Не ДЕЛАЙ эти 4 действия УТРОМ!

4 действия, которые нельзя делать утром!

1. Пить воду до чистки зубов. Не забывайте тщательно чистить язык, на нём скапливается больше всего бактерий.

2. Пить кофе на голодный желудок. Это повышает кислотность и увеличивает рис заболевания гастритом и язвой.

3. Отжиматься каждый день. Это ухудшает осанку и укорачивает грудные мышцы. Обязательно делать несколько упражнений на спину.

4. Бегать по утрам. Бег- это ударная нагрузка на всё тело с высоким пульсом. Куда лучше делать утреннюю гимнастику!!!

-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
---------------------------------------
————————————————————————-
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[Дмитрий-уже]

Я вот тоже говорил старшине, что нельзя сразу после пробуждения идти на пробежку, поэтому приходилось сначала отжаться 😂

[monos_]

1.Почистить зубы, а после выпить воды.
2.Не пить кофе на голодный желудок.
3.Не выполнять отжимания каждое утро.
4.Нельзя сразу бегать с утра, а лучше сделать зарядку.
Поднимите в топ, чтобы сэкономить время😊

[ЛинаКарпова-щш]

Блин, вы бы знали, как сложно слушать подобные советы, когда учишься в медицинском😅
В желудке кислая среда, все бактерии, которые туда попадут - умирают! Причина гастрита не кофе, а  Helicоbaсter pylori. И стрессы, в результате которых снижается резистентность организма. Про воду всё прекрасно🎉

[MrVailed]

Неправильно сразу после пробуждения пробуждаться. Поваляйтесь до 12, вы великолепны.

[DirtyDwarfFTW]

Шаг 1: Просыпаюсь.
Шаг 2: Прогоняю кота.
Шаг 3: Прогоняю остатки сна.
Шаг 4: Прогоняю экзистенциальный ужас.
Шаг 5: Прогоняю лысого.
Шаг 6: Прогоняю себя на работу.

[darkhawk]

Иван привет. Я давно смотрю ваши ролики и работаю по комплексу от вас. Я хочу вас поздравить с 1 млн подписчиков. Наконец то это произошло. а смотрел вас когда и 100 тыс не было. Вы прошли огромный путь, так как развивать Ютуб это очень сложно. Вы же помните первые дни, когда у тебя все по нулям. 0 видео, 0 подписчиков ноль комментариев. тяжелее всего всем дается первая 1000 подписчиков. Вы молодец. Вижу вас на телевидении, и очень рад, что у вас все сложилось! Здоровья вам и долголетия!!! и Всем близким

[БулатШайдуллов-хь]

Самое неправильное по утрам это вставать невыспавшимся)

[zigizmundgames]

Я бактерия с языка! Живу в желудке, принимаю ванны из соляной кислоты и ферментов, мне очень нравится 😎

[rozik-vj]

Пью воду после пробуждения (обязательно), бегаю и тренируюсь по утрам до работы, если вечером тренироваться то потом трудно уснуть, кофе пью минут через 30-40 после завтрака
И все это на собственном опыте, слушайте себя и тренируйтесь тогда, когда вам удобно и комфортно

[tewxiry]

Вспоминаются утренние гимнастики с аккомпанементом пианино по радио, которые заканчивались: "А теперь переходим к водным процедурам. "

[chanellchanell]

Просыпаюсь в 5-30,
читаю утренние молитвы,
зарядка,
потом на авто на работу но не доежаю до конца, а последние 2км прохожу 30минут пешком.
Спасибо

[horaorara]

Восхищаюсь тобой, бро. Мышцы на высоте, советы годные дал, так еще и видео свежее. Удачи в дальнейшем тебе!

[Iaz_wozdam]

О да, оказывается я совершенно правильно не отжимаюсь и не бегаю утром, правда и других упражнений не делаю, но это уже сущие мелочи😁

[lfpojvt]

Иван, спасибо! Полностью согласен с вашими рекомендациями!

[ДмитрийНормальный-пй]

Как просыпается моя мама☺пьёт кофе после пробуждения с сигареткой😅не завтракает, любит хлебобулочные изделия и посидеть у камина, почти 80.вот я и задумался как так, а она сказала мне, главное не париться и делать всё с удовольствием😊

[НатаН-пэ]

Вот, молодец, все правильно сказал! Главное, после пробуждения, начать жить осознанно и не забыть включить мозг. Растяжка и нежность утром, залог хорошего дня!!😊

[добрыйкаксобака]

Не слушайте никого, учитесь слушать своё тело, все мы разные, и только испробовав разные варианты и делая выводы исходя именно из своих ощущений узнаете, что подходит именно Вам!

[ЛидияМайстерчук]

Спасибо, Иван. Полезное видео.А ещё не забыть поздороваться со Вселенной и пожелать всем добра.

[Dissoluti]

Давайте про упражнения для шеи, а также запрещённые упражнения для шеи, которые могут вызывать отслоение, нарушения кровотока и повреждения, очень актуально в современном мире, мигрени чаще всего из-за плохого кровотока.

[АндрейЮраков-бя]

Здравия желаю, такую информацию необходимо распространять повсеместно. Быть добру.