NASIL KİLO VERDİM | kendi sürecim, tavsiyelerim

00:00 Güncel durumum
03:24 Nasıl kilo aldım
04:05 Kalıcı kilo verme
08:46 Kahve
10:48 Tavsiyeler
14:10 Kalori sayma
16:15 Tavsiyeler
19:05 İrade
21:10 Neden kilo veremiyorsun
22:05 Aralıklı oruç
23:50 Akdeniz tipi beslenme
24:41 Beslenme düzenim
25:50 Kan şekeri
28:55 Bölgesel zayıflama
30:54 Şekeri bırakma
32:49 Kapanış


#diyet #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #metabolizma #kiloverme #kilo #fit #fitness #zayıflama #detoks #detox #ödem #beslenme #göbek #diet #fatloss #yağ #spor #motivasyon

zayıflama için yapılması gerekenler ozempic kolay zayıflama yöntemleri kalori biorezonans leslie su diyeti

[zuhalyilmaz]

Cok tesekrler nadiren yorum yazarim gercekten cok faydalı oldu emeğinize saglik❤

[hamzakorkmaz]

Abla çok kiloluymussun Allah kurtarmış

[Rosessaria]

Video sonlara doğru daha çok bilgi verip güzelleşiyor . Teşekkürler

[ayca]

güzel anlattınız hiç sıkılmadım aksine uzun videolar olsa=) benim de maalesef stresli duygusal bir dönem geçiriyorum tatlı krizi geliyor yiyorum her gün. inşallah iş bulurum yeme problemi gelmez🙏

[unutamadgm]

Kilo vermek değil daha çok almayı anlatmışsın. Kilo vermek isteyenler biliyor zaten nasıl alındığını. Keşke daha çok vermekten bahsetseydiniz.

[umutonculadamdr]

Yanlış anlama ama cok miymiy konuşuyorsun video akmıyor daha akici konusmaya dikkat etmelisin anlasilir olmak icin

[Twilight-rtfe]

çoçuk varmı ?? doğumda çok kilo alınıyo