DÜNYANIN EN ZOR DİYETİ!

[Asabenimherseyimm]

Zorbalığa uğrayan insanlar bizi adamı anlar bu yüzden denicem gösterdiğiniz için tesekkürler

[sıla_bozkır]

Evde denemeyin dedi dışarıda deneyeceğim skkdkdks

[cheffkiss]

Yemek yemeden verilen kilolar geri kolay alınıyor maalesef yemek yedigin zaman kiloyu alman cok kolay oacak

[Çağrıaal]

Adam sırf batman Rolu için kaç kilo aldı be Christian bale best be.

[tlhrdu]

daha önce 85 kilodan ameliyat sonrası 2 sene yatalak olduğum için 125 kiloya çıkmış ve 30 kilo verip 95 kiloya düşmüş biri olarak tecrübelerimi aktarmak istiyorum.

*öncelikle söyleyeceklerim tamamen olumsuz değil, kalori açığı olduğu sürece kilo verirsiniz.

bilinmesi gerekenler:

-kalori açığı bırakırken yeterli proteini almadığınız sürece öncelikli olarak kas yakarsınız.

-neredeyse hiç yemek yemezseniz ilk bir iki günde hızlı kilo düşüşü görebilirsiniz. bunların büyük çoğunluğu daha önce yediğiniz ama bağırsağınızdan anca çıkan besinlerdir. (bağırsak yaklaşık 4 kilo besin tutabilir)

-eğer su içmeye dikkat eder ve normal yemeye devam ederseniz, ödem atarsınız yüzünüz elleriniz vesaire iner fakat içinizi suyla doldurduğunuz için kilonuzda değişim görmezsiniz. eski su içme alışkanlığınıza döndüğünüzde yarım kilo dahi olsa tartıda eksi görürsünüz, fakat baharat, acı, turşu vesaire yediğinizde tekrar ödem toplarsınız.


*bende en çok etki edenler ve benim en doğru olan şeyler:

-sabahları aç karna kahve içmek

-normalde yediğinden daha fazla bile olsa yemeği aralıklı yemek. (mesela kahvaltıda 2 öğle yemeğinde 2 yani toplam 4 dilim ekmek yerseniz, kahvaltıda yemeyip öğlen 3 dilim ekmek yemekten daha az kilo aldırır)

-acıkmamış dahi olsam vücut kendini hayatta kalma moduna almasın diye öğünlerim hariç 2 saatte bir meyve, salatalık vesaire yiyordum.

kullandığım program:

07.00-08.00 arası kahve

9.00 kahvaltı (2 dilim ekmek 2 yumurta biraz peynir biraz domates vs)

11.00 meyve vs)

13.00 çorba ve 2 dilim ekmek

15.00 meyve vs)

17.00 akşam yemeği (mümkünse pilav, makarna, ekmek, turşu, baharat yemeden)

19.00 meyve vs)

21.00 meyve vs)

23.00 1 tam limonlu 0.5lt sıcak su

ÖNEMLİ NOT: ortalama bir insan 25 kilo başına 1lt su içmelidir.

100/25=4lt
75/25=3lt gibi

buraya kadar okuduysanız ilginize teşekkür ederim. umarım hayal ettiğiniz kilolara ulaşırsınız.

[Minikpandapvty]

Hepsi ödem yazanların acilen liseye tekrar başlamasını öneriyorum. İlk gün depo karbonhidratı ki bu 500gr civarı vermiş (su ile beraber ki bu ödem), ikinci günden itibaren yağ yakımı başlar ve tabii ki vücuttaki suyu kullanarak yağ yakar. Yorumlar korkunç ya sadece ödem diyenler var! Pardon bazal metabolizma acaba enerji ihtiyacını nasıl sudan karşılıyor? Tez yazın bence…

[Albayrak-TC]

Abi oyle kolaymis gibi anlattinki deneyesim geldi Valla helal olsun 5 gun ac kalmak kolay deil.
Düzenleme:1, 1k Tskkkk🤭💅🏻💅🏻
Düzenleme:1, 5k tskkkk
Düzenleme:1, 9k AGAGAGAGAGAGAGAG

[Emirhanats]

Kilo verirken önemli olan yağ kas kaybını minimuma kaybetmek böyle diyetler sürdürülebilir değil vede sağlıksız

[DailyFootball]

iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin

❤❤
❤❤

❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤


❤❤  ❤❤
❤❤  ❤❤
❤❤  ❤❤
❤❤  ❤❤
❤❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤

❤❤
❤❤

❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤

❤️❤️ ❤️❤️
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤️❤️
❤❤ ❤️❤️

❤❤
❤❤

❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤


❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
 ❤❤  ❤❤
 ❤❤ ❤❤
 ❤❤ ❤❤
 ❤❤ ❤❤
 ❤❤❤
❤️❤️


‎‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ❤
❤❤❤
  ❤❤ ❤❤
 ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
  ❤❤❤❤❤❤
  ❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
 ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤

❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤


 ❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
  ❤❤ ❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤
 ❤❤❤❤❤❤
  ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
 ❤❤
 ❤❤
 ❤❤
 ❤❤
 ❤❤
 ❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤

❤❤  ❤❤
❤❤❤   ❤❤
❤❤❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤❤❤
❤❤ ❤❤❤
❤❤ ❤❤



❤ ❤
❤ ❤ ❤ ❤
❤ ❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤



❤ ❤
❤ ❤ ❤ ❤
❤ ❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤

[BTSFANIARMY-kdrama]

ÖLEN KADINLAR UNUTULMUYACAK#
KADINA ŞİDDETE HAYIR#

[emood]

Dostum diyet dediğin gün içinde en az alınması gereken kalori miktarı değildir. Kilo alımı zaten günlük alman gereken kalori miktarının üstünde bir değer olunca oluşan bir durumdur. Yani sana sosyal medyada diyet diye lansa edilen videoların gerçeklik değeri neredeyse hiç. Bu şekilde daha hızlı kilo vermiş değil sadece vücuduna zarar vermiş olursun.

[wendyysy]

Bu arada bence bu tarz diyetler yapıp sağlığınızı mahvetmeyin ille az yiyeceğim kilo vereceğim diyorsanız yumurta diyeti yapıp bol bol yürüyün yumurta tok tutar zaten

[ozkanvatansever]

sağlıksız demişsin ama aslında tam tersi çok faydalı tabı kılosu olanlar ıcın vucut yıllarca depo edıyor zor zamanda kullanmak ıcın toksınlerı bırıktırıyor işlevını kaybetmıs hucreler bırıkıyor aç bıraktıgında otofajı ıle kendını temızlıyor ama tabı bu bı kılo verme aracı olarak gormemek gerek bu yenıleme temızleme kılo ıcın gunluk kalorı ıhtıyacından 500 kalorı aşağı almak yeter

[Yusufwastakenwastaken]

Adam bu diyeti yaparken ağır sporlarda yapıyordu. Bazı insanların tok karnına yapamayacağı spor diyeyim siz anlayın. Ayrıca adamda pişman vücudunun bu kadar ayarlarıyla oynadığı için farklı rollerde.

[feyziDGR]

mantıklı bağırsakta şeker şeker diye ağlayan bakterileri öldürünce abur cubur istemiyor vücut ama bunu 1 ay yapmak lazım. mide küçülünce normal diyete geçişle,
kilo alımını düzenleyebilirsin

[a.y.k]

85 kiloyum yarın başlıyorum 7 gün sonra hatırlatın bakalım neler olmuş

[MidyatMardin-gz]

Onu bunu geçinde tartıya çıkınca o yazıyı görünce kim bilir nasıl hissediyorsundur...😂

[GurbanmyratAgamyradow]

Murat:Sakın evde denemeyin!
Ben:O sırada dışarda deneyen😅😅😂

[Trioloxx]

sade kahve sabah, elma ilk öğün, tom balığı akşam yemeği, yeşil çay

[TanrininKutluTurkBudunu]

Yaklaşık 1-1, 5 kg yağ, 3-5 kg su bir miktar da kas kaybı yaşayarak kütleni azaltmışsın.