¿Cómo SUPERAR Una Ruptura Amorosa? Aplica Estos 5 Pasos | Marian Rojas

El video, titulado "¿Cómo SUPERAR Una Ruptura Amorosa? Aplica Estos 5 Pasos," es una guía comprensiva y apoyo emocional que aborda el desafiante proceso de superar una ruptura amorosa. A través de un enfoque en cinco partes clave, este video ofrece una valiosa perspectiva sobre cómo lidiar con el dolor y las emociones que surgen tras el fin de una relación.

En la primera parte del video, se profundiza en la importancia de comprender las emociones que acompañan a una ruptura. El presentador destaca que la tristeza, la ira, el miedo y la confusión son respuestas naturales a la pérdida de algo significativo en la vida de una persona. Se enfatiza que estas emociones no deben ser juzgadas y se anima a los espectadores a aceptar sus propios sentimientos en este proceso.

La segunda parte se centra en la relevancia del apoyo social. Se destaca que, a menudo, en momentos de crisis emocional, las personas tienden a aislarse, y se subraya la importancia de buscar el respaldo de amigos, familiares y, si es necesario, un terapeuta. El video enfatiza que compartir los sentimientos con otros puede aliviar la carga emocional y brindar consuelo en este momento doloroso.

La tercera parte se adentra en el autocuidado como una parte esencial del proceso de superar una ruptura. El video sugiere prácticas de bienestar físico, como una alimentación saludable, un sueño adecuado y ejercicio regular. Además, se mencionan técnicas de meditación y relajación para calmar la mente y reducir el estrés. Se recalca que el cuidado personal es una inversión en la salud mental y emocional a largo plazo.

La cuarta parte se enfoca en la aceptación y el perdón como elementos liberadores en el proceso de superar una ruptura. El video explica que aceptar la realidad de la ruptura es esencial para avanzar y que el perdón, tanto a la expareja como a uno mismo, permite liberarse del resentimiento y abrir espacio para la sanación.

La quinta parte del video se concentra en la planificación del futuro. Se alienta a los espectadores a reevaluar sus metas, sueños y aspiraciones personales. Se destaca que este es un momento para redescubrir las pasiones y los intereses personales sin las limitaciones impuestas por la relación anterior. El video transmite un mensaje de esperanza, enfatizando que la vida continúa y que cada día ofrece una nueva oportunidad para escribir una historia llena de logros y alegrías.

En resumen, el video "¿Cómo SUPERAR Una Ruptura Amorosa? Aplica Estos 5 Pasos" es una guía completa que aborda el proceso de superar una ruptura amorosa de manera comprensiva y alentadora. Ofrece orientación sobre cómo lidiar con las emociones, buscar apoyo, practicar el autocuidado, aceptar y perdonar, y planificar un futuro lleno de posibilidades. Este video proporciona a los espectadores las herramientas necesarias para enfrentar el dolor de una ruptura y avanzar hacia una vida más plena y feliz.
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Música & Videos tomados de:

[eliadediego]

Es mejor un dolor útil del duelo que el dolor recurrente de una mala relación

[dianahernandezmorales]

Más fácil decirlo que hacerlo: dormir bien, comer bien, hacer ejercicio, la voluntad y la disciplina se pierden, son como presas de la tristeza, aun con acompañamiento profesional... una ruptura implica un dolor emocional intenso 😢

[annalidiabeltranmarin]

Buenos días, mi nombre es Anna Beltrán, soy una madre en duelo hace 16 meses. Fui abandonada por el padre de mi hijo a los 5 meses de su partida física, teníamos 29 años de matrimonio. Estoy atravesando un profundo duelo o duelo múltiple. Cada día agradezco poder escuchar, ver y leer las publicaciones de la Doctora Marian Rojas Estapé. Le agradezco a las personas que hacen posible que estos contenidos puedan conocerse. Gracias por su ayuda.

[hpalmezanopalmezano]

Yo estaba hablando normal con ella me confesó que tenía alguien trate de estar normal una semana luego inicie contacto cero y hace 3 días decidí cerrar todo con tacto y amistad con ella y la verdad ah Sido fuerte

[EthelEunice]

Es increíble cómo hay “psicólogos” o seudo psicólogos en Youtube que se dedican a promover el “recupera a tu ex”, sabiendo que eso no es sano para nada! Qué bueno que existen profesionales como la Dra. Rojas, para dar un poco de luz y guía 🎉

[noracarrillo]

Lástima que no tengo amigos ni familia aquí conmigo. Pero saldré adelante. Gracias

[dgyfntv]

Es duro ver 34 años tirado en la nada. Cuando ya pensadas llegar a la vejes con esa persona. Bueno todo se lo dejo a DIos el es quien restaurará nuestras vidas amén

[trujillojuarez]

1) Apoyo social
2) aceptación y perdón
3) planificación a futuro

[mariacristinajimenezsibaja]

Es importante encontrarnos a nosotros mismos, y volver a levantarse, ciertamente es cerrar un capítulo y volver a ver el mundo con optimismo e ilusión

[yolandagonzalez]

Pienso, q' mi situación NO fué ruptura, fué abandono, despues de forjar una familia, un patrimonio durante 30 años y no tener ninguna explicación, duele tanto a éstas alturas del camino, me ha resultado tán complicado, pero procuro salir adelante, NO quiero otra nueva relación, eso resulta absurdo a mis casí 60, solo intento recuperarme de ese estado de shock y seguir adelante🙏🏼

[marthap.latorre]

De acuerdo con el video estoy en la cuarta etapa. La etapa del perdón. A pesar de todo el dolor y la rabia que sentí cuando mi ex pareja me terminó no solo una sino muchas veces y yo volvía a rogar. Finalmente dijo las palabras mágicas a me hicieron ver la realidad y empecé mi proceso. Muy doloroso, mucha depresión porq yo si lo amaba sinceramente y bueno ya estamos pasando al otro lado. Al lado de ver todo un poco mejor, a cantar de vez en cuando y de empezar a ser mas consciente de mi, a amarme mas y a cuidarme. Gracias a Dios por irme fortaleciendo cada día, gracias a mi terapeuta que ha estado ahí apoyándome y aconsejándome, gracias a mi perrito que ha sido el que me ha obligado a salir y ver la luz de un nuevo día mientras lo camino en el parque y finalmente gracias a mi por ser tan fuerte y no darme por vencida e ir un día a la vez cuando acabar con todo era la salida que rondaba en mi cabeza. Tardamos tiempo en sanar pero lo importante es ser consciente de los pequeños pasos que avanzamos hacia volvernos a reencontrar con nosotros mismos y lograr ser felices de nuevo con la realidad.

[alepd]

Habla de hacer actividades y cuidarse, pero es q es clave entender que cuando se está pasando por un duelo de pareja Noo provoca absolutamente nada, nada. Es un dolor y desespero que te bloquea en todo. Más bien deberían hacer hospitalización por unas primeras semanas de lo tan fuerte que es.

[luisalbertoarizabarbosa]

"Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto" Henry Ford.
Lo pasado PISADO y palante es pallá!

[Palmera]

El problema a veces, es que tus amistades y seres queridos se apartan. Te ves sola y cuesta lidiar con el duelo. Pero me hace bien escuchar esto. Gracias Dra.

[YordanoMunoz-donr]

Dios.los Bendiga a todos .muy buena terapia me está ayudando en el.proseso, 20 años de relación echados ala basura, confiando en el señor me levantare

[antoniocastaneda]

Estoy viviendo esta horrible experiencia, despues de casi 19 años junto a una persona, a la que aun amo, y con la que me encantaria terminar mi vida, envejecer jutos. Pero ella no quiere seguir intentando superar nuestros problemas (que pareja no los tiene?). Este video suena muy bien, no tengo dudas de la teoria. El problema es la practica. Y no toca dos aspectos para mi muy importantes. No es lo mismo este proceso a una edad joven, que a una edad donde ya uno se supone que vaya preparando la retirada. Es DEVASTADOR verse aqui a los 50 (ya se que no es TAN viejo, pero no es joven, la etapa mas creativa y energetica ha pasado). Lo otro que no toca es el tema HIJOS. Por lo demas, gracias x el video.

[inmaculadareyfernandez]

Yo le dejé x sus adiciones después de 33 años de casados está siendo muy duro para mí, intenté ayudarlo antes de y después de nuestra separación pero ahora me e retirado necesito paz

[jbayer]

Es mejor estar solo que mal acompañado..

[jennypaz]

Lo más triste es no tener con quien compartir esta tristeza mi familia no me apoya sobretodo mi madre me dijo que parezco tonta llorar por mi ex que por mi culpa voy a quedar sola, que parezco una quinceañera 😢

[ElidarosanaAcevedo]

Mi nombre es Roxana mi pareja me dejo hoy hace 20 días, ayer 19 hubiésemos cumplido 2 años y 7mese, , muy pero muy duro, triste, , sinceramente ambos somos responsables de esta ruptura a la cual el tomo la decisión de dejarme, no con un dialogo, sino con gritos en la calle haciendo un importante escándalo, , después de una discusión en la calle, , , quize tranquilizarlo y pedir disculpas y fue peor, , salió disparando se subió a un caño de señalizacion de calles, , y luego salió corriendo diciendo q se iba a suicidar, , , , un momento horrible, , soy profesional medica, ,,y ese alboroto lo hizo en pocas cuadras de mi trabajo, , , revolio una bolsa que traía el, ,en fin hoy 20 días, , y estos videos me ayudan, , , todavía no borre ni chats ni fotos, , ni nada, , , , no guardo rencor hacia el, , tuvimos momentos hermosos, , y me quedo con eso, , ayer me pude sacar el anillo!!