3 лучших упражнения для ПЛЕЧЕВЫХ суставов | Подвижность и гибкость ПЛЕЧ в любом возрасте | Часть 2

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

Поддержка канала:
5457082224732334 ПриватБанк

Если вы уже освоили и выполняете в качестве разминки упражнения для плеч и рук из Части 1 этого комплекса,

то в данном видео мы покажем вам продолжение (Часть 2) нашего комплекса, в которую вошли 3 лучших упражнения для здоровых, подвижных и гибких плечевых суставов, а также других суставов рук - локтевых и лучезапястных.

Особый интерес представляет последнее упражнение комплекса, которое называется Tea Cups или Чашки Чая. Оно является уникальным и при регулярном выполнении гармонично развивает суставы плеч и рук наилучшим для них образом.

Комплекс рекомендуется выполнять как целиком (обе части), так и по отдельности 3-4 раза в неделю рекомендованное количество повторов и подходов каждого упражнения.

Таймкоды:
00:00 - 1-е упражнение
03:43 - 2-е упражнение
05:54 - 3-е упражнение "Tea Cups"

#УпражненияДляПлеч #СуставнаяГимнастика #MindfulFitness

[ElenaSmelyansky]

Таймкоды:
00:00 - 1-е упражнение
03:43 - 2-е упражнение
05:54 - 3-е упражнение "Tea Cups"

[tatiananordwind]

Шикарно. Руки подтянулись за два дня. Благодарю!

[НаталияНаталия-лп]

Это, кроме суставной гимнастки даёт прекрасные результаты от ДЕМЕНЦИИ !!!
Браво !!!

[ЛидияГрибкова-ць]

Отличные упражнения, замечательная, профессиональная подача!!!Спасибо Вам, Елена.Прекрасно выглядите, замечательный пример для женщин, молодец!

[ВиталийТихомиров-цц]

Шикарная разминка, шикарная героиня этого ролика!
Пять балов!

[ОльгаМихайЯ]

У вас всегда прекрасные упражнения. Очень доходчиво и эстетично.

[tanyagavrushenko]

Так необычно, я хочу это попробовать! ❤

[kristel]

БлагоДарим Вас, Елена, за то, что делитесь с нами своими уникальными знаниями!
Это очень важно уметь собой управлять. И Вы помогаете нам в этом!

[mansurik]

Супер! Во время двойных чашек мощно прохрустелся в плечах.

[verachernysheva]

Классные упражнения!Когда одновременно делаются восьмёрки махами руками поочередно, специалисты утверждают, что развивает мозг.Вы очень красиво показываете.Получаю огромное удовольствие. Благодарю!🌹🌹🌹

[TanjaOP]

Супер! Сразу чувствуется улучшение циркуляции в плечевых суставах!

[ЕленаПелешко-ъй]

Спасибо большое.Прекрасные упражнения Красиво так делаете, !!!, 👍👍👍Ещё и мозг работает 😄

[ЕленаБалабина-тф]

Спасибо, Елена! С Вами уже 2 месяца, вижу результаты, упражнения очень нравятся,
Спасибо!

[ТатьянаБеленко-ец]

Год назад увидела Ваше упражнение как красиво сесть и подняться с пола .Начала делать , крехтя, вставая на четвереньки, падая на 5 точку.Злилась на себя, но прололжала .И вот, о, чудо !! Выполняя 5 тибетцев, я вдруг осознала , что легко перехожу от одного упр .к другому и встаю так как Вы показывали !Есть результат !Теперь я жду начала пляжного сезона ( живу на берегу моря ), чтобы красиво садиться и вставать с песка !Очень Вам благодарна за науку ! Те упр . Которые Вы показываете вэтом видео используются а индийских танцах .Так, что благодаря Вам мы еще и танцевать научимся .!
Я желаю всем Добра ! !

[usermarisha]

Здравствуйте, Елена! Посмотрела видео и сразу подписалась. Очень красивые движния и хорошие объяснения. Спасибо Вам! Давно хотела освоить Чашку чая. Не получалось.мозг сопротивлялся). Думаю с Вами у меня все получится. Вы очень обаятельны! Руки словно лебединые крылья!!! Магия! Тоже так хочу!!!🙂

[ТатьянаКузьмина-ыы]

Елена, очень признательна Вам за эти знания и за Ваш безупречный внешний вид! Храни Вас Бог!

[ЕленаМоскаленко-юф]

Большое спасибо, дорогая Леночка!🙏👍🔥❤️🌹💕❤️🌹💕❤️Как всегда замечательный комплекс упражнений! Очень многие люди после 40- а имеют проблемы с плечевым суставом.(( Всем здоровья и бодрости духа! А Леночке всегда оставаться такой же прекрасной!!!😍🌹❤️ Мира, вдохновения и благополучия!☀️❤️💐💐💐💙💛🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[МаринаГеращенко-щн]

Спасибо Вам огромное за полезнейшие видео.❤️❤️❤️

[annabaiseitova]

Попробовала, прелесть какая! Спасибо за упражнения, Елена!

[ОльгаСанакоева-ен]

Елена, спасибо, чудесные упражнения не только для плечевых, но и для кистей!😍👍