CÓMO ESCOGER UN SUPLEMENTO PRE ENTRENAMIENTO II MITOS Y ESTAFAS

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- Suplementos que SÍ SIRVEN

Bienvenido a otro video en mi canal. Seguramente has escuchado, comprado o te han recomendado usar SUPLEMENTOS PRE ENTRENAMIENTO. En este video te diré si funcionan o no, cuáles son una estafa y sobre todo te diré si realmente los necesitas.

Soy Santiago Espinosa, sígueme en todas mis redes sociales como @fiteligente, NO OLVIDES DEJARME TODOS TUS COMENTARIOS, SUGERENCIAS PARA NUEVOS VIDEOS Y DUDAS.

#fiteligente #suplementos #fitness

REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO

Harty, P. S., Zabriskie, H. A., Erickson, J. L., Molling, P. E., Kerksick, C. M., & Jagim, A. R. (2018). Multi-ingredient pre-workout supplements, safety implications, and performance outcomes: a brief review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 41. doi:10.1186/s12970-018-0247-6

Goldstein, E. R., Ziegenfuss, T., Kalman, D., Kreider, R., Campbell, B., Wilborn, C., … Antonio, J. (2010). International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 5. doi:10.1186/1550-2783-7-5

[diegodiez]

Por favor haz un vídeo desmintiendo el gran vito sobre si el levantamiento de pesas puede detener en crecimiento de estatura en adolescentes

[noesoto]

Sin mencionar marcas deberías de subir un vídeo con los pre-entrenos que recomiendas

[superman]

2:46 #1 Cafeína
3:32 #2 AminoAcidos
4:07 #3 Óxido Nítrico
#4 L - Citrulina o Malato de Citrulina (Probablemente Efectivo)
6:12 #5 Creatina ✓
6:52 #6 Beta Alanina ✓
8:25 Etiqueta

[eduardomercedesmendez]

Aunque a muchos no les guste este pana dice la verdad.

[marcomarquez]

Que video tan chingón!!
Exelente información para dar a conocer al consumidor lo que funciona y lo que no, ya que generalmente caen en estafa de marcas piteras.

[Marlucaz]

Soy fie consumidor de preentrenos y es realmente triste que esa info ya la sabemos y aun así, seguimos siendo adictos a los estimulantes.

[krissgh]

Q buena información, haz porfa de los quemadores de grasa o termogenicos

[trcool]

Te amo. Acabo de comprar. No gaste mucho, no los había consumido pero quiero rendir más y cumple medianamente los puntos que dices, osea si me servirá en algo y si sentí esa picazón ahora se por qué. Posterior a que los termine ya no los comprare, solo la Cretina y mi Prote por que no suelo cumplir con la cantidad que ocupo. Soy delgado. Gracias vato hermosamente mamado ❤️

[mckwest]

Tus videos son los mejores, eres honesto, sabes esplicar bien los temas fitness, gracias a ti he aprendio mucho sobre el mundo del fitness.

[kaisernuevoipn]

Yo el único que empecé a usar es la creatina... Y eso es básicamente a la información que tu y Guille Ochoa tienen en sus canales. Claro y explícito. Felicitaciones

[brnzek]

Me es interesante saber sobre los tipos de esteroides que usan los deportistas y/o atletas de alto rendimiento (boxeadores, nadadores, corredores ) y sus efectos adversos

[enalgunlugardelmundo]

Dr. Agradezco mucho la informacion que aportas, es un canal muy bueno

[miguelangelaguirremoran]

Eres un crack Santiago, excelente información, eres de los pocos YouTubers en los cuales podemos confiar, yo te recomiendo ampliamente. Saludos.

[depsicologia]

Hay una compañía de suplementos colombiana que anuncia tener fundamentos científicos, se llama Proscience... Podrías revisarla?

[alejandrogalicia]

Felicidades. Un canal basado en ciencia y no mitos o patrocinios. Excelente video, podrías hacer uno parecido sobre los multivitaminicos? Actualmente tomo mega men sport, pero sería bueno saber si vale la pena o es mejor buscar otra opción. Saludos.

[jafetmoreno]

Justo cuando Hiba a comprar uno, que bueno que vi tu vídeo. Muchas gracias por la información tu honestidad y felicidades por este canal.

[diegoaltamira]

El video que más necesitaba. Muchas gracias por la información. Espero crezca tu canal.
Pd: espero subas un video hablando de los precursores de testosterona. Si sirven o no.

[PeteMugarteguii]

Hey neta muchas gracias. Estaba pensando en empezar a consumir un pre entreno. Esta información es muy buena! Sigue sacando videos Santiago!

[cesartrujillolopez]

Excelente video gracias me fue de gran ayuda, ya que le tenía fe a las BCAAs intra workout, pero en realidad no sentía NADA, algún suplemento que me recomiendes intra entrenamiento?

[jorgegastelum]

De lujo, el vídeo brother. 👌 Aclarado el tema de la citrulina y la Arginina.