Психологические причины лишнего веса и ожирения. Как люди худеют после психотерапии?

🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
7 причин лишнего веса из области психологии. Ни одна диета не поможет тебе справиться с этими причинами. Как психотерапия помогает худеть?

Привет. Я — Юлия Смирнова — автор проекта EATINTUIT, с которым вы:

🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело — по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу

Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.

• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии

Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»

🔔 Cтавьте лайки, подписывайтесь и делитесь этим видео с теми, кому оно может быть сейчас необходимо.

✔ Обязательно посмотрите другие видео :

Обзор фильма “Сахар”

Про сахарную “зависимость”

Что мешает интуитивному питию: мифы о пп.

Мой вес за 8 лет на интуитивном питании

Можно ли похудеть на интуитивном питании? Вся правда о похудении и весе на интуитивном питании.

Научные исследования интуитивного питания:

С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.

Плейлист "Принятие себя"

Плейлист "Диетическое мышление"

Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”

#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий

Музыка:

[agismorket]

Решила несколько месяцев назад взяться за себя: начала ходить в спортзал, заниматься с тренером и регулировать питание, всю жизнь был лишний вес, с 15 лет ±80 кг при росте 160 см, сейчас уже 21. На этом фоне в ютубе начали всплывать ролики на эту тему, в том числе от нутрициологов, самоназванных и тех, кто вызывает доверие. И попалась мне Ксения Черная и от нее только и слышно: "Это нельзя, то нельзя, все нельзя, жить нельзя!". Я искренне пыталась следовать всем ее бесконечным и часто противоречащим друг другу советам, но стабильно каждую неделю срывалась из-за чего только усугубляла многолетнюю ненависть к себе, еще больше погружаясь в ее бесконечные ролики с еще большими ограничениями в питании. К моему огромному счастью мне попались вы. И среди всех вы единственная, кто действительно заставляет задуматься и изменить отношение к себе. Я чувствую, как хоть и потихоньку, но начинаю поднимать свою самооценку, готовить полезную еду, но при этом вкусную, которую я сама действительно хочу съесть, из-за чего очень улучшились мои навыки в готовке, ограничила себя в сладком, но впервые, не потому что вредно и надо худеть, а потому что начала осознавать, когда я уже наелась и больше не хочу, и перестала вставать на весы каждый день, расстраиваясь маленькому результату, потому что я поняла, что не хочу похудеть, а просто хочу полюбить себя, и питаюсь я полезней и сбалансированей из любви к себе, потому что я хочу позаботиться о своем здоровье. Конечно, я все еще срываюсь, любой стресс выбивает из колеи, но я вам бесконечно благодарна, за то, какое отношение к себе и еде вы мне дали

[ВикаЗаназовская]

Это самое понятное объяснение, по пищевому расстройству, затрагивая психику и эмоциональную сферу человека. Даже сравнить Вас не с кем, очень круто, Вы молодец, реальная помощь от Вас идёт... !

[АнастасияПатрикеева-лд]

Переедаю, так как не могу остановиться, когда очень вкусно....в детстве, как и всем, не всегда хватало денег, и мама, как могла, давала нам лучшее, но по чуть-чуть, соответственно, всегда хотелось больше (колбаски на бутерброд, шоколадку, чипсы, например), просто наесться вкусным, а получалось, что это было невозможно. Сейчас могу позволить себе все, но в голове всегда мысль -надо наесться наперед, вдруг больше не смогу это поесть(хотя это не так). Пытаюсь работать с этим, иногда получается, иногда все же переедаю, но меня радует, что я, все таки, поняла причины и могу с ними справляться.
Еще переедаю, когда долго голодная (не намеренно, просто бывает, что не возможности поесть прямо сейчас), вроде понимаю, что можно спокойно поесть "до сыта", но голод, как будто не утоляется, а потом в один момент просто понимаю, что уже всё, переела. Пока не знаю, как с этим работать.
Спасибо большое за ценную информацию!

[nonnon]

Как всегда прекрасно: спокойно, структурированно и невероятно полезно

[daxalenok]

Юля, спасибо большое за такое понятное объяснения, мне столько инсайтов приходит, после ваших видео.
Как откликается про «мамскую долю»: когда первый ребенок был маленьким, мы много и часто гуляли, я всегда покупала ей сок и хрустящий свежий багет, а себе-ничего, да еще и какой мне багет! Это же быстрые углеводы! гуляли мы по несколько часов. Я всегда думала о ребенке, но забывала о себе, пока как-то не обнаружила себя дожевывающей весь багет целиком! У меня появилось столько установок, что я не могу есть детскую еду, хотя я ведь тоже люблю киндер пингви, от этого иногда замечаю, что доедаю за детьми, вместо того, чтобы тоже купить еще одну порцию, но для себя. .
Замечаю, что много ем в дни, когда мало сплю и во время приема пищи позволяю себе больше отдохнуть.
Переедаю, когда накрываю всей семье на стол еду, при этом понимая, что не могу начать есть, пока не убедилась, что мои дети едят, от этого наедаюсь еще до приема пищи своими «пробами блюд», потому что голодная, а потом ем еще и за компанию с семьей, -ведь накрыла же.

Разбираюсь в себе вместе с вами, спасибо, что «держите за руку» в пути к себе

[p.hensss]

боже, какое классное видео, всё понятно без воды, а девушка безумно красивая и милая ❤

[anelly]

Благодарю!❤ Столько пунктов у себя нашла 🤦🤦🤦 буду пересматривать, 😊👍🌹

[prsk_caramel]

Подозреваю у себя причину с устаревшими установками (тяжело остановиться, пока порция не будет съедена целиком), а также навязчивое желание попробовать всё как можно скорее во время застолий: не съешь что-то сейчас — потом уже не будет. Один член моей семьи съедал всё, что видел перед глазами, и прямым текстом говорил: потом не будет. При этом он усугублял ситуацию тем, что мог съесть часть моего съедобного подарка (шоколадки или конфет), не получив моего активного согласия. Спрашивал: «Можно я возьму?» — и брал кусок, даже не дождавшись ответа. А иногда и вообще мог не спрашивать, а втихую подъедать. По этой причине я, как хомяк, таскала свою еду (которую мне подарили или которую я купила для себя) к себе в комнату и прятала её там, чтобы этот человек до неё не добрался. Живя отдельно в коммуналке, я до сих пор таскаю еду к себе и ем там же. У себя в комнате переесть намного легче. Если я положу еду в холодильник или шкафчик на кухне, мне проще о ней забыть и не вспоминать.

[eratiffany-hfuq]

Поняла, что когда начинаешь избегать чего-то, начинаешь толстеть. В моем случае. И наоборот, если решаю это, иду в задачу. Я худею. Моё тело для меня лучший показатель реализована я или нет, взаимоотношения как у меня с этим или как с самооценкой дела. Я рада что таким образом я могу понять себя. Спасибо вам за моё осознание всего этого через ваше видео ❤

[daraivaushechka]

Спасибо, ваши видео очень успокаивают ❤

[nataefim]

Очень круто!Доступно очень обьясняете! Спасибо!!!

[АнастасияАфанасьева-яб]

У меня сразу, после услышанного, вопрос к себе "а зачем мне лишний вес?". Буду рассуждать. Спасибо ♥️

[Ami_tri_kota]

потрясающее видео 🥹 огромное вам спасибо! 🙏🏻 😢

[eratiffany-hfuq]

Спасибо большое, я поняла что хочу зарабатывать. И то что сладкое за обед идёт как исключение. Не кушать сладкое или фастфуд на ежедневной основе. Потому что сладкое это пустые каллорий, игрушечный еда так сказать для эмоций. Спасибо!❤

[РозаЕгорова-шг]

Ем сладкое, потому что это расслабляет в декрете.другими словами единственная радость

[marrrchh]

большое спасибо за видео!!
я редко пишу комментарии, но мне бы хотелось попросить совета. в последнее время у меня большая проблема, никогда с подобным не сталкивалась раньше. относительно недавно перестала себя ограничивать (я ела на 300-500 калорий), стараюсь есть нормально, хотя и тяжело резко все себе разрешить. и вот, уже на протяжении 4-5 дней вечером я очень сильно переедаю. уже не знаю что делать, место себе не нахожу. меня это не тревожило, если бы это было один раз, но эта проблема длится уже несколько дней.
ем я по голоду, негативные эмоции не заедаю, а все равно начинаю переедать.
буду очень благодарна за ответ!!❤️

[Psycho_memes]

А что вы думаете про связь перееданий и недоеданий с расстройствами? По типу прл или окр

[ОксанаКос-бс]

Я думаю , что я переедаю так как я одна с ребенком, работаю на 2х работах и соответчивнно надо быть сильной ( ну вилимо) и толстой)

[babenko.nastya]

Юля скажите пожалуйста, что вы думаете о плане питании Марши Херин при переходе на ип?

[Alira_animals]

Я наверное боюсь развода . Уже думала об этом. И думала о том, что мне нужно в терапию, переживаю на эту тему и жру. А все из за низкой самооценки, мне кажется что я не достаточно достойна хорошего брака и все что угодно может повлиять на него . 😅 Загоняюсь капец, поводов нет, но я загоняюсь