Cиловая йога для тонуса и бодрости. Идеальна как утренняя йога ☀️[Йога для похудения с Вероникой]

Понравился этот урок? У меня есть целая линейка курсов по йоге:

____________________________
Эта 10-минутная силовая Виньяса йога 100% подарит Вам бодрость, энергию, а также придаст тонус всему телу. В этом комплексе я уделяю особое внимание дыханию Капалабхати, асанам для укрепления живота, позам собаки мордой вверх и вниз.

Все эти асаны силовые, и этот комплекс смело сможет называться ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ:

✔️при регулярном выполнении этого комплекса и других силовых комплексов на моем канале
✔️при хорошем питании в рамках Вашей суточной нормы калорий
✔️при отсутсвии стресса в Вашей жизни
✔️при достаточном количесве сна

⭐️До комплекса очень рекомендую выполнить гимнастику для стоп или динамичную разминку

⭐️После этого комплекса, Вы можете либо сделать релакс-йогу

либо добавить нагрузки с помощью одного из моих силовых комплексов

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный йога-вперед!

⭐️
Спасибо прекрасной студии La Stella Fitness за помещение для съемок этих видео

🎵

[raketa_yes]

Радуюсь Новым комплексам как празднику!!

[ПавлоЗадорожний-щф]

Гарний, комплекс дякую за вашу роботу вона потрібна і ви її робите добре, надхнення вам в подальшій роботі

[ВладимирМоринов-бж]

Спасибо за новый комплекс! Живу по принципу: ни дня без йоги!

[ЕкатеринаЛыщенко-бэ]

Пока сложновато даются упражнения в планке и с упором на ладони, не всегда удается распределять вес на пальцы, но в целом даже за 15 минут удается проработать большую группу мышц и в теле появляется легкость. Очень мало сейчас на ютубе можно найти полезные каналы, где действительно зрителям доносили бы, как именно с физиологической и анатомической точки зрения прорабатывается тело и что для этого нужно делать. И совсем не обязательно пахать для этого целый час истекая потом... Спасибо вам, Вероника, за ваш труд!!

[ИринаАкулова-эо]

ВБланодарю, Вероника! Чудесный комплекс!

[kathid]

Ура, новый курс 😀 уверена, даже если откроются фитнес студии, всё равно буду заниматься с Вами. Мой день уже много недель, начинается с Вами. Спасибо Вам за большой труд 😊

[Катерина-щп]

Благодарю за тонус и хорошее настроение!

[МаринаДудник-кщ]

Вы Какой позитив!!!! От души благодарю!!!

[KrasnaBelitsa]

Благодарю! На пределе, но с огромным удовольствием ;)

[ЕкатеринаСоловьева-ищ]

Спасибо!! Потихоньку изучаю все утренние комплексы)

[АзаХунагова-цд]

Вы как всегда можете сделать так, что хочется сразу на коврик и без остановки заниматься! Благодарю дорогая Вероника!!!

[ЯнаВитковская-во]

Благодарю! Обожаю утренние тренировки до 15 мин❤🌟

[svitlanahres]

15хв просто пролетіли 🔥Дякую за чудове тренування 🤗💐

[НадеждаПевчева]

Спасибо за классные комплексы. Я очень ленивая в фитнесе и не могу заставить себя позаниматься. Но с вашими комплексами, я полюбила время тренировок и стала себя чувствовать гораздо лучше! Они лёгкие и эффективные. Я в восторге)

[ТаняЯковлева-ще]

Как я рада, что повстречала вас на просторах ютуба😘
Вы супер

[katarinkina]

Сделано! Просто круто! После сделала силовую йогу для ног с Яндекс.эфира. Отличное занятие получилось!

[ТатьянаКриворотова-хч]

Вероника благодарю!👏👏❤️❤️
Так классно, ты умничка!😍😍😍❤️❤️

[ГалинаШум-по]

Спасибо большое!!! Очень взбодрились после работы!

[СайранМендыкулова]

Люблю Ваш канал, Вероника, Вы даёте энергию к жизни! Благодарю! Я уже в позитиве с утра))

[ДарьяМальцева-лы]

С вами очень нравится заниматься. Вы очень приятный тренер