10 Минут ПРЫЖКОВ на СКАКАЛКЕ - Как Привести Себя в ФОРМУ

Показать описание

Скакалка, наверное, самый легкодоступный, мобильный и простой в применении тренажер, придуманный человеком. Это видео о прыжках на скакалке и почему они могут стать замечательной алтернативой бегу. Я снял данное видео для того, чтобы, в первую очередь получить душевное удовольствие от занятия любимым делом. Затем для того, чтобы собрать вокруг него людей, которым интересна тема спорта и движения в целом. Это видео подойдёт как и людям, которые уже ведут здоровый образ жизни так и тем, кто находится на начальном этапе.
По моему мнению, в прыжках на скакалке, как и в любом другом занятии самое главное это начать. Как гласит довольно известная цитата «Путь в 1000 миль начинается с одного шага». С чего же начать? Начните с этого первого шага.

#скакалка #прыжки #прыжкинаскакалке

Рекомендации по теме

Комментарии

Julian, ты красава! Спасибо за видео! Мне, новичку, очень полезно!

kanal-dlya-muzchin

Скакалка - это гениальное изобретение человечества. 👍

justspartak

Отлично преподнес информацию. Очень приятно и интересно.
Молодец 🎉

JohnGreenUkr

Видео очень полезное и понятное, классный монтаж и звуковое сопровождение 💪👌🤗🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

Aliya_

Речь, картинка и польза просто бомба, ждем продолжение

bigburger

Ролик очень полезный, сохраняю себе в плейлист "Фитнес" 👍🙂 Я только осваиваю скакалку: пока дочка ковыряется в песочнице, я рядом тренируюсь. 6 минут на скакалке - минус килограмм на весах! Это только у продвинутых спортсменов результат не сразу будет заметен😁

belayaipushistaya

Молодец, обожаю скакалку, прыгаю 1500-2000 за тренировку, примерно 20-30 минут выходит у меня

drondron

він Жиє -я Бачу- ідеально для любого це біг чи швидка ходьба на пульсі 120 +_ ударів за хвилину 80% часу і 20% це вже біг!! так ти відновлюєшся і можеш вистрілити як грім серед ясного неба!

kaazino

Сколько по времени занимает 10000 прыжков у тебя за одну тренировку?

zgbvzhs

Здравствуйте, как лучше делить подходы 30 сек прыгать, 30 сек отдыхать и так допустим 20 мин?

wwqtdbj

А вот хоккеисты на скакалке именно запястье тренируют😊

dmeooqu

При пульсе 130 сжечь 480 ккал/час нереально, максимум 300. Впрочем, при любой активности будет также, ибо зависимость линейная. 480 - это пульс 150-160. Про скуку от бега улыбнуло: джогинг позволяет любоваться видами и наблюдать за происходящим вокруг, да и маршруты бега могут быть разные. Сам бег может быть интервальным, а не только монотонная трусца, бегать можно в компании. Плюс скакалки - можно заниматься дома - для ленивых)

rjwgver

Прыгаю по 500 раз каждое утро уже 2 недели. У мен болят стопы, что даже наступать больно. И наружная часть ног как будто я кого то бил. Это так и должно быть, или лучше сделать перерыв?

KinoSerialFilmFree

Не только пару минусов, а как же при отслоении сетчатки, при опущении органов? Получается прежде чем прыгать надо пройти мед коммисию)))

theajlexahgpo