ЛУЧШИЕ продукты для МУЖИКА! / Учимся выстраивать правильное питание на каждый день

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Сегодня мы поговорим про питание для мужчин. Правильно питаться это дорого? Нет, и я вам это докажу. Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, как разнообразно и вкусно выстроить свое правильное питание на каждый день!

А каким продуктам вы отдаете свои предпочтения? Напишите в комментарии!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.

#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #мужскоездоровье #здоровье

СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
1:20 - Зелень
4:17 - Готовая еда
5:23 - Хлеб
6:55 - Овощи
9:51 - Рецепторы
10:47 - Белок
16:46 - Крупы
17:20 - Паштет
18:09 - Сосиски
19:12 - Молочные продукты ч.1
19:57 - Что влияет на мужское здоровье?
20:45 - Молочные продукты ч.2
21:27 - Печенье
22:45 - Напитки
24:03 - Сухофрукты
24:37 - Общая стоимость
26:35 - Заключение

[GetFit_Nikolay_Panasyuk]

А каким продуктам вы отдаете предпочтение?

[Alexanderpyshkin]

Зелень; [укроп, петрушка, руккола, кинза, шпинат, болгарский перец, морковь(хорошо с чем то жирным с утра)квашеная капуста, сельдерей]
[лимон и киви] витамин С
Хлебцы
Имбирь чеснок
Тунец, печень трески(без картофельного крахмала)
Яйца (идеально на завтрак)
Индейка, фарш из индейки
Лимонный сок
Селедка (не в масле)
Паштет (говяжья печень)
Крупы(гречка рис)
Тыквенные семечки
Напитки Вода

Выбирать продукты и напитки с минимальным количеством сахара и в принципе минимизировать сладости

[ИгорьАндреевич-гн]

Будет круто, если этот список продуктов будет в отдельном комментарии или в описании. И не только этот, но и в других видео. Думаю, многие будут благодарны за это.
Если это так - поддержите лайком, чтобы Николай увидел!

[DonCoral]

Если пачка сосисок и тунец имеют равную цену это отлично! Проблема в том, что банку тунца я съедаю за один присест, а пачку сосисок ем за 3-4 раза

[relaxationarea]

Тоже люблю зелень, но только не руккола, запах не нравится, какой то пластиковый. А вот такой салат я люблю: помидор, огурец, перец болг, лук фиолетовый, зелень укропа, петрушки, листья салата( горшочек), заправка масло растительное( лучше оливковое) лимонный сок и немного яблочного или винного уксуса, ну и конечно специи перец черный красный, французские(прованские) травы. Короче куча видов их. Можно сделать и просто капуста пекинская, морковка тертая крупно, лук, зелень, специи, и такая же заправка (масло олив+лимонный сок+ уксус яблочный)

[АлександрАлександер-ьш]

Вроде всё по-делу, это радует. Говорю, как человек с 10 летним стажем в профессии. Рекомендациям однозначно можно следовать здоровым людям, особенно, что касается клетчатки. Но имейте ввиду, что нет идеального рецепта и в каждом конкретном случае, весь этот комплекс может и не подойти. И сендвич - сендвичу --- рознь. Нюансов очень много. Чувствуется, что не высшего медицинского образования, многие обоснования просто нелепы по своей сути, кто в теме, тот хто услышал. Но выводы, в целом, заслуживают внимания. Мне это напомнило моего сына, который, порой, брал решение из инета, при этом ответ, ясен пень сходился. А объяснить толком не мог. Я поставил этому видео Жирный лайк, так как ответы, на мой взгляд, очень верные. Но имейте ввиду, если у вас проблемы с ЖКТ, решите их со своим гастроэнтерологом, а потом уже становитесь лучше, пользуя эти рецепты.

[WasRight]

Друзья! На 17:46 крупным планом показана "оборотная сторона" упаковки. Вот лайфхак, если лень постоянно читать состав. Первое название Паштет "Французский" - это от производителя. Второе наименование в соответствии с номенклатурой "Колбасное изделие мясное...". В этом названии врать нельзя, в отличии от лицевой упаковки. Постоянно пользуюсь, когда ищу что-то.

[РусланХайруллин-пк]

Спасибо Вам. Никогда бы не мог подумать, видишь каждый раз в Пятёрочке, и не думаешь что все полезное, лежит рядом ❤

[leonmorgan]

Для себя делаю тушонку в мультеварке, из говяжьей голяшки (если нужна технология раскажу) это белок, коллаген (очень полезно всем особенно женщинам), немного жира. Из феле индейки делаю сувид 65 градусов в течении 45 - 60 минут, это тоже белок))). Гарниры полба, гречка, перловка, пшено. Салатная часть огурци, помидоры, листовой салат, перец, редька зеленая, дайкон, последние две позиции лучше квасить (отголосок Окинавской кухни). В той же пятерочки продавался Черный марлин (там 22 грамма белка), в разы вкуснее Тунца, единственно всетаки эта рыба НЕ очень полезна(тунец, марлин), коммуляция ртути, кадмия, и прочего... Ламинария, икра трески соленая, печень куском в масле, это то что беру обычно, опять же нужно смотреть где выловлена, а то будет с привкусом реактора))) В воскресенье делаю заготовки на неделю, готовые блюда обычно на первые 2 дня, остальное собираю как конструкто из разных заготовок они в заморозке, фасовкой по 100 грамм лук морковь жаренная, свекла тушонная, капуста тушонная, грибы жаренные/вареные. В фасовке по 200 грамм отварные каши, замораживаю в пакетах с зип змаком в форме блинчиков по 1 см, так быстрее размораживаются. Вот на обед банка тушенки 250 мл, каша, и салат. Так же борщь, и прочие супы тоже в замарозке.

[ВладиславХромов-зм]

Спасибо, молодец. Очень трудно соскочить с углеводов. Появилась отдышка, лишний вес, устаю, а я сижу смотрю видос о правильном питании и закусываю сладким чаем с печенюшкой. Парадокс. Очень трудно себя замотивировать, буду ждать следующего понедельника, и тогда начну заботится о своем здоровье.

[legch]

Спасибо! Отличное видео для тех кто решился взяться за свое здоровье и не понимает что кушать! Главное всегда не забывать читать состав, всем мир!

[neigdly]

Наконец-то видео из 5 которая есть везде и у всех, спасибо большое

[soulridepro]

Спасибо за твою работу 👏 Все что рассказывается в этом видео я узнавал по маленьким крупицам очень много лет из множества разных источников и через борьбу с собственными болезнями (у меня болезнь крона). Тут потратив пару часов можно сильно улучшить качество и продолжительность активной жизни.👍

[ТатьянаТутукина-вп]

Николай, спасибо, ценное видео.
Беру в Пятëрочке тыквенные семечки (в отделе с сухофруктами), а ещё в Пятëрочке продаëтся шоколад Спартак 90 процентов. Он сладкий, но для переходного периода отличный вариант.

[Sasharus]

Первый раз сейчас посмотрел ролик с этого канала. Очень понравился магазин в котором проходила съёмка, всё чистенько, аккуратно и большой выбор продукции. Ещё удивило, что сотрудники не приставали с вопросами, типа зачем снимаете и всё такое, это радует. Продавцы занимались свим делом и от этого есть отличный результат, молодцы👍.
Автору спасибо за рекомендации, мне очень понравилось, приму на заметку.. Я живу вдвоём с триннадцатилетним сыном, без жены, поэтому нам подобные видео пригодятся.

[EvgeniaSmirnova-et]

Внимательно слушаю вас ..ночь на дворе...спасибо за подробные обзоры товаров ❤

[nikvernika]

Класс, очень удобный и понятный формат, буду вспоминать стоя перед полкой в магазине.

[NO_ONE]

Какой приятный парень, добрый молодец!

[VladimirFilippov]

20:16 Вы сказали, что добавляете тыквенные семечки в кашу на завтрак. Но при этом в других видео рассказывали, что кашу не нужно есть на завтрак.

[ИгорьРешетнев-ын]

Николай, можно ещё таких видео, что купить можно в обычных магазинах из здорового питания.