Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак! / Что есть на завтрак при правильном питании?

Смертельная доза кофе — ОПАСНО! / Вот чем заканчивается увлечение кофе!

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Утром совсем нет времени, чтобы нормально позавтракать? Это не повод голодать. В сегодняшнем видео поговорим о том, что можно и нельзя есть утром.

Подробнее в выпуске:

— Какие завтраки убивают наше здоровье?
— Что кушать утром при правильном питании?
— Как запустить ЖКТ и ферменты поджелудочной железы?

Поделитесь в комментариях, чем вы завтракаете по утрам?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о здоровье и полезном питании.

#питание #здоровье #завтрак #продукты #полезно #еда #витамины #вредно #пп #правильноепитание #полезноепитание #нутрициолог #нутрициология

0:00​ — Вступление
0:11 — Какие завтраки убивают наше здоровье
1:09 — 1. Запуск ЖКТ
3:57 — 2. Запуск ферментов поджелудочной железы
7:56 — Важные жиры, белки и углеводы в питании
10:18 — Кофе по утрам натощак
11:02 — Творог и сырники по утрам
12:12 — Заключение

[НатальяСеменова-дх]

Когда я просыпаюсь утром, у меня главная задача не уснуть заново! 😂😂😂

[ВалентинаГнучих]

Жили в деревне и постоянно завтрак обязательно: хлеб черный, кусочек сала или от кумпячка вкусненького, огурец, чай черный сладкий, плюс творог, яйца жареные или вареные, блины с маслом, зарядишься и чувствуешь себя "готов к труду и обороне". Не считали калории, не болели, и были стройными.

[ТатьянаЮрьевна-пх]

Коля мне 68 лет и я очень часто на завтрак ем варенные яйца, творог.И не собираюсь отказываться.Ваши советы правильные. ноннмного не сопоставимы...не каждый может позволить купить себе паокадо, ягоды.Так что поосторожнее с советами.На пенсию в 13 тыс. много дорогих продуктов не еупишь.

[КонстантинЗайц-пк]

Спасибо за это ценное видео Николай. Вы ПЕРВЫЙ кто рассказал не только о том что завтрак должен быть белково-жировым, но и том в какой последовательности кушать продукты. Это круто такого я еще ни укого не слышал👍

[yulkinss]

Николай! Спасибо вам огромное за ваши знания!!! Я с вами 4 месяца, сбросила 13кг!
🎉

[Seregabarber]

Если затронули такую тему, то хотелось бы послушать про другие приёмы пищи:обед и ужин в какое время и что кушать и в какой последовательности.😍😍😍

[allakozlova]

Всю свою сознательную жизнь на завтрак ем творог, чай или кофе.И чувствую себя хорошо.После пробуждения пью стакан теплой воды.

[ItWeirdRunner]

2 яйца, цельнозерновой хлеб, горбуша для белка, кинза, петрушка, зелёный чай. В день тренировки добавляю порцию протеина. Завтрак после тренировки, начинаю утро со стакана воды

[СветланаЯндулова-юб]

С утра пью два стакана тёплой воды. Один стакан с лимоном. Завтрак яичница, овощи тушёные, кусочик хлеба с рыбкой малосоленой( бутерброд)

[elenak.]

Какой молодец!Совсем молодой парнишка, а какими знаниями серьёзными обладает и желанием донести их до других людей.Спасибо!!!

[solamufassalova]

Я тоже когда завтракаю в отеле, замечаю, как плохо питаются люди при таком шикарном выборе еды - яйца, несколько видов сыров, масло, зелень, овощи, ветчины и хамоны - а едят кексы, булки, тосты с джемом, запивая все это кофе 😳

[ВалВалентина-ло]

Утром, стакан воды, творог 9% со сметаной 15%, чашка кофе натуральный, молотый, Лаваса, Италия, 75 лет

[toshaivanova]

Я так и ем! Ура! Я вписалась в сказанное Николаем)😊 помимо того, что я ем много зелени, я еще сама выращиваю себе микрозелень и ем ее в каждый прием пищи.

[ДарьяМельник-дщ]

Мой день начинается с стакана теплой воды с лимоном или яблочным уксусом, затем йога, душ. Завтрак в 12:00 яйца вареные 2 шт, сыр или рыбка жирная, авокадо, 2 бразильских орешка, 10 шт. миндаля, горсть тыквенных семечек, зелень + перец болгарский.
Кофе с кокосовым молоком и корицей.
Отказалась от сахара, глютена, и молочных продуктов. ИГ 18/6

[Лариса-жя]

Мои родственники на Украине выросли и жили на сале, яйцах, свинине. И ничего. Ни прыщей, ни панкреатитов, прожили 96, 92, 89 лет. Отцу 85 жив, маме 82 жива.
Никаких больниц.
Мне 57, медицинскую Карточку завела 6 лет назад. Яйца на сале, жареное сало с огурцами, блины - не представляю как без этого.
Дурью не майтесь.
Везде должна быть мера.
Какие кокосы? Сало, грибы, картошка!! 😁😁😁
Все стройные.
Кому что Бог дал.

[ТатьянаБоброва-нш]

Мне так нравится) случайно наткнулась на один ваш видос в рекомендациях и теперь залипла на ваш канал. Спасибо, что делитесь информацией, а что не менее важно, что подача материала шикарная)👍🏻

[НатаГулина]

Спасибо, полезная инфа, полностью согласна. Я врач, и трудно донести до пациентов, что их выздоровление в их руках, а не в моих. Ещё раз спасибо, надеюсь все больше людей благодаря вам будут здоровее❤

[АЛКОНОСТ-рп]

Яичница из трех яиц посыпанная морской солью и итальянскими травами, красная фасоль (2 ст.л.) с Табаско, два ломтика зернового хлеба со сливочным маслом и сыром, салат Рукола+ Корн + Радичио, листья мини - шпината, травяной чай с мёдом и лаймом, два ломтика вареного языка.

[АНГЕЛ-рр]

В детстве, всегда ели кашу по утрам и были здоровы!

[ЕкатеринаКоролева-цщ]

Сначала всегда пью стакан тёплой воды где-то 300-350 мм. Сегодня была гречка с сливочным маслом, вареное яйцо, кусочек хлеба тоже с маслом и чай без сахара)