Олег Ирышкин. Как мужчины губят себя едой. Мифы модных диет и неправильное питание от родителей

Клиника мужского здоровья доктора Дзидзария Biochek (Москва, Кутузовский проспект 18) [phone] (запись в Вотсап)

00:00 В гостях Олег Ирышкин
02:17 Почему мужчины едят плохо?
03:56 В чем секрет успеха?
06:15 Что является толчком похода к врачу?
07:38 Влияние семьи на здоровье мужчины.
08:06 Как влияет питание из детства в настоящем?
11:22 Сколько белка есть в норме?
13:35 Интервальное голодание.
14:09 Насколько вредны протеины и гейнеры?
15:59 Насколько полезно после обычной еды запивать порошковыми добавками?
19:15 Как понять сколько нужно употреблять соли?
22:37 Почему вся еда в детстве вкуснее?
23:22 Гималайская соль.
23:56 Как маркетинг влияет на наш рацион?
25:54 Правильное питание - это дорого?
29:43 Холодная еда или теплая? Что полезнее?
32:52 Какое место в рационе занимает минералка?
37:34 Где грань употребления воды?
39:25 Отношение Олега к газированным напиткам.
42:04 Когда ограничивать себя в сахаре?
44:07 Что делать если есть пищевая гиперчувствительность?
47:27 Когда нужно сдавать генетические тесты?
49:45 Что делать если не переносится молочка?
51:20 Как быть с глютеном?
56:28 Можно ли похудеть на джанк-фуде?
59:34 Красное мясо вызывает рак?
01:01:01 Как приготовить мясо чтобы было полезно?
01:03:23 Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
01:04:30 Чем отличается инсулинорезистентность от диабета?
01:08:30 Что делать чтобы не было диабета?
01:10:41 Какие признаки проблем с уровнем сахаром?
01:12:10 Что делать если подозреваешь у себя диабет?
01:12:46 Какие продукты вредят микрофлоре?
01:15:09 Микрофлора сама заставляет есть сладкое?
01:15:52 Плохие витамины или вообще без витаминов? Что лучше?
01:18:14 Существует ли суперфуд?
01:19:51 Насколько полезна комплексная еда доставкой на дом?
01:21:59 Сколько можно есть сахара?
01:24:37 Как выбрать сахарозаменитель?
01:25:33 Отношение к кето-диете.
01:29:47 Какая еда ухудшает здоровье мужчин?
01:30:57 Правда ли что похудеть может любой?
01:34:29 Идеальный завтрак. Какой он?
01:35:26 Как комфортно перейти на здоровое питание?
01:37:02 Отношение Олега к кофе.
01:38:25 В чем суть детокс-питания?
01:41:14 На что обращать мужчине, если он заботится о здоровье жкт?
01:42:36 Что делать людям которые "кусочничают"?
01:45:53 Как объяснить старшим как правильно питаться?

Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:

Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.

[surgery-healthcare]

Спасибо, коллеги. Продолжайте разрушать мифы обывателя о модных диетах, питании. Вы делаете большую работу по профилактике заболеваний.👍👍👍

[kirilldroznik]

Спасибо Вам, Александр. Вы - настоящий друг. Мне 38 лет. 198 см рост и сейчас уже 189кг вес, был за 200. В зале я с позапрошлого Ноября. Сейчас, спустя этот небольшой отрезок, я чувствую себя так, как никогда не чувствовал, очень сильным и точно более здоровым. Свою историю уже писал Вам, пошел в зал потому что было сложно с пола вставать. Поговорил с собой и пошел. Теперь я уже жму сотку, вчера было 3 подхода по 12 минут работы с гирей. В общем и целом, прогрессирую. Сколько я себя помню, я всегда переедал. Моя Мама очень вкусно готовила, Папа тоже. С детства я познал ее плюшки. Такой вкусноты я больше не ел. В итоге - я был почти всегда толстым + Мама мне регулярно говорила, что я толстый. В 9м классе я вытянулся до 186см, был худым, но в голове у себя я был толстым. Догнал, весил очень много. Когда женился, мне было в 2009м, я был еще более-менее, потом меня сильно разнесло. Я всегда питался неправильно. Всегда. И только сейчас, вот уже 4 месяца (как минимум) я вообще не употребляю сладкого (только сироп в кофе 1-2 раза в неделю и то не всегда), не употребляю мучное (только лаваш узбекский 1-2 раза в месяц и то не всегда). Спиртное я не употребляю уже 12 лет, с этим вопросов и не было. Газировку только зеро и 1-2 раза в месяц (сильно хочется). Сейчас я принимаю участие в марафоне (в зале) и хочу его выиграть. Вес идет тяжело, но я уже 189кг, а был в районе 215-220. Я поставил себе цель - 170кг, это сделает меня счастливым. И я двигаюсь к цели. Быть сильным, здоровым и с нормальным весом - это счастье для меня. \\\ Я могу сказать, почему я переедал, когда я себя анализировал. Одна из причин - высокая потенция. Она у меня была всегда и в любом весе. Я хотел, жена нет. В итоге я сублимировал через еду и игру в компьютер. Это важная часть моей жизни и она была не удовлетворена. Сейчас я сместил фокус внимания на зал, это помогает. Я для себя понял, что таких моментов как с потенцией может быть много. И даже если ты честен с самим собой, иногда не знаешь куда себя деть. Вот и жрешь. Еще многое хотел написать, но там много личного и не факт, что это кому-то нужно.

[Liliya-]

Я хоть и женщина, но всегда с удовольствием слушаю Ваши видео, Александр!
Актуальные тему, грамотная речь, шикарные гости!
Респект!!!

[Amarula]

20-25 еще, не забывайте о нашей аудитории, тоже активно смотрим. Спасибо за Ваши труды.

[OleksiiVysotskyi]

Обожаю ваши подкасты, мне 18 лет, и я очень рад, что в довольно молодом возрасте, у меня есть возможность расширять свой кругозор в плане человеческого организма и здоровья! Спасибо Вам за труд)

[ЕВГЕНИЙКРАШ-ии]

Спасибо Александр! Очень много полезной информации, год назад я весил 124 кг при росте 179. Сидел на дробном питании, (ел только правильную пищу) пил много воды и постоянно ходил, в итоге через пол года вес уже стал 92кг. Потом пошел в зал, и сейчас, спустя ещё пол года вес +- 84 кг, очень изменилась форма, выросли силовые. Сейчас питаюсь примерно так же, но стал больше себе позволять не полезной еды. Я действительно чувствую себя намного лучше, я стал сильнее и намного выносливее, хотя раньше с трудом завязывал шнурки! Ребята, если есть проблема с лишним весом, прикладывайте все усилия и у вас все получится!!

[rain]

Грамотные и честные специалисты. Живут и горят своим делом. Хорошо, что есть такие классные люди!

[Just_Druid]

Приятно удивлен видеть в эфире диетолога в хорошей физической форме и с действительно здравыми взглядами на питание и образ жизни. Большая редкость в наше время.)

[qmjir]

Спасибо за видео. Ваши видео помогают мне вернуться к правильному питанию. Раньше нормально питался, но потом по разным причинам, стал жрать как не в себя не очень-то полезное еду: бургеры с пивом, жареные колбаски, жареные пельмени, пиццы, пасты, лазаньи и всё в этом духе… еще запивать всё виски. В итоге добрался и допился до перееданий, когда выворачивает, и диарея мучает несколько дней. С удивлением для себя понял, что мне сложно остановиться жрать, и вернуться к нормальному питанию, и к здоровому образу жизни. Но ваши видео мне помогли. Теперь перед приемом пищи у меня включается голова, и я очень осознано подхожу к тому что ем и сколько ем. ЖКТ пришел в норму. Я начал худеть. Появилось желание заниматься спортом. Жизнь улучшается. Спасибо за полезный контент!

[sergiosergio]

Брависсимо! Без пафоса, о полезном..
Без заумничанья, о нужном. Просто, о сложном! Сил и здоровья вам в этой работе!!!

[lol-czqw]

Спасибо Александру Дзидзария, стал скурпулезно разбираться в том что ем, как живу, отказался от вредных привычек, мега респект, буду дальше следить и следовать вашим советам.

[Even_J]

Один из лучших подкастов. Мне нравится ваш стиль повествования, научные и медицинские факты, культура общения. Класс

[kazbulatlabazanov]

Двух часовое видео, но чем дольше смотришь, тем больше втягиваешься. Очень актуальная выборка тем, спасибо Вам большое, Александр!

[ViniDav]

Однозначно, полезные 2 часа моей жизни!!! Респект и Саше и Олегу

[АлиЛи-до]

Вы молодцы ребята, вот бы ваши высказываниям в уши моим сверстникам, мне 56 и занимаюсь спортом с 50 лет, в основном бег табата и немного бодибилдинг, многие люди сейчас безразличны к своему здоровью, я всячески призываю своих близких и знакомых к здоровому образу жизни, но вобщем без результатно, думаю это глобальная проблема многих современных людей

[Vallejio]

Около месяца случайно попал на канал Александра. Он мощно расположил к себе своей внешностью, голосом, уверенностью, знаниями, умением доступно донести информацию. Ролики разносторонние, постепенно просматриваю их один за другим. Проблем с весом нет, при этом начал работать над собой в плане здоровья, улучшения питания, стал избавляться от вредных привычек, зависимостей. Очень рад и большая благодарность. Таких единицы.

[ДмитрийСергиенко-хч]

Александр, надеюсь что Вы уже доктор наук и хочу Вас с этим поздравить. Благодаря Вам, мы обычные люди далеки от медицины начинаем больше просвещаться и познавать себя, заниматься своим здоровьем. Спасибо, что Вы пытаетесь сделать наших людей лучше, Вы настоящий ДОКТОР! СПАСИБО!

[Felisha_VentusFati]

Жёны!!! Здравомыслящие ЖЕНЫ, смотрят вас😊 те, которые хотят здорового мужа и детей.

[СергейГорбунов-чд]

Александр, поздравляем с защитой докторской! Растете на глазах, как бы нам всем угнаться за вами 💪

[Malefick]

Большое спасибо, считаю Вас и Ваших гостей не просто высококвалифицированными специалистами, но и большими друзьями обычных людей!