Антистресс пилатес на все тело за 15 минут. Пилатес для начинающих в домашних условиях.

Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
_________________________________________

Этот антистресс пилатес на все тело отнимет 15 минут, но эффект от его воздействия вы почувствуете сразу же. Данный пилатес рекомендован как для начинающих, так и для продолжающих и продвинутых. Очень важно оказывать себе самопомощь в ситуациях страха, неопределенности, стресса и тревоги. Я очень надеюсь, что этот короткий пилатес вам поможет.

У МЕНЯ ЕСТЬ КУРСЫ, КОТОРЫЕ БЛАГОТВОРНО ПОВЛИЯЮТ НА ВАШЕ СОСТОЯНИЕ, СНИМУТ ЗАЖИМЫ В ТЕЛЕ, УЛУЧШАТ ДЫХАНИЕ И УСПОКОЯТ.

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

[Sayana_Arow]

Расплакалась прям во время тренировки. Почувствовала, что я живая. Что мое тело принадлежит мне. Что оно тоже хочет любви и ласки. И сейчас я почувствовала во время тренировки эту благодарность от тела. Спасибо большое!

[uxovzit]

Вероника, когда я занимаюсь с вами, всегда появляются мысли, что вы на своем месте, глубоко владеете темой и вы умеете учить.Громадное спасибо!!!

[annadriga]

Просто гениальный комплекс!!!!Какое удовольствие и расслабление❤❤❤❤❤ Вероника, спасибо Вам огромное 😘😘😘

[dopomogasobi]

После ночи бомбардировок соседней улицы, выпить кофе и сделать Вашу зарядку уже хорошо) Спасибо за комплекс. Киев

[kseniyabaranovskaya]

Боже, какой потрясающий качественный отдых. Так расслаблено и хорошо, ощущения, как после мощной медитации) Спасибо, Вероника, что делитесь с нами такими драгоценными практиками)

[ЮлияНеллина]

Вы даже не можете себе представить, как много ваш канал для меня значит.
Годами я боролась с перееданием, морила себя голодом, не будучи при этом ни разу весом более 56 кг, при росте 150 см.
Я изнуряла себя тренировками, плакала и стояла в планке, считала калорий, срывалась и так по кругу год за годом.
С тех пор как я открыла для себя этот канал, я перестала считать судорожно калории, начала заниматься когда я хочу и осанка за пару недель стала просто нечто! Такой красивой моя спина не была никогда!
И я впервые почувствовала как болят ВСЕ мышцы вдоль позвоночника. Так далеко я еще не заходила)))
Вы вдохновляете меня и то что Вы делаете заставляет меня любить и тренировки и себя. Спасибо что Вы есть

[wellness_teacher]

Вероника, спасибо огромное за этот комплекс и поддержку людей в такое непростое время! Как всё таки много осознанных людей есть, дающих помощь, поддержку, любовь и свет! Это очень ценно❤

[ОльгаКрупа-ъф]

Вероника, нет слов. есть слезы. Благодарю

[ekaterinagranger]

Я начала плакать, когда мы начали дышать и я услышала ваши слова "выдыхаем все неслужащее нам", хотя буквально за пару минут до этого позывов к плачу не было, в голове была пустота и отрешенность. Как будто какая-та пружинка выпрямилась внутри. Спасибо вам большое, стало легче ❤

[elenashim]

Вероника, благодарю за тренировку!❤️
Расслабление и прочувствование своего тела - это то, что нам сейчас нужно. В конце тренировки даже немного слезы покатились, когда поняла, сколько напряжения и тревоги в себе прятала

[ЕкатеринаАнисимова-тн]

Какое счастье, что я нашла ваш канал еще два года назад! Этот комплекс просто потрясающий, своевременный и необходимый! Спасибо!

[МарияХрамцова-эм]

У меня сегодня 100 дней с Вероникой! Первый раз в жизни я занимаюсь так долго, каждый день и с удовольствием! Вариантов тренировок много, и за это время я подобрала наиболее комфортные для себя) И самое главное, это результат! Боли в позвоночнике стали намного слабее. Ушла зажатость в теле. Сон, настроение все просто супер!! Какое счастье, что я просто случайно посмотрела Вашу тренировку! Хотя я думаю, что случайностей не бывает. Спасибо Вам, Вероника, за то, что Вы есть!

[AngelloveLav]

Как же я благодарна за все комплексы, за все курсы🙏🏻 В эти дни дышать невозможно от боли, ясности в сознании нет, но после этого комплекса дышится легче ❤️🧘‍♂️ особенно ваш голос, Вероника, он дарит мне невероятное спокойствие🙏🏻 Спасибо за вашу работу!!!❤️

[ЕленаАлембаева-зь]

Переключение с эмоций на тело очень помогает успокоить ум. Спасибо))

[VVPROFITNESS]

Дорогие подписчики! В эти дни очень важно позаботиться о своем самочувствии и внутреннем состоянии. Я очень хочу, чтобы это занятия помогло вам почувствовать себя лучше, вернуться к себе и своему тело и найти точку опоры внутри себя, что бы ни происходило.
Напишите, как вы себя чувствовали до и после?


Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

[atsh]

ЭТО РАБОТАЕТ!
Вероника, когда я только наткнулась на Ваш канал и открыла комментарии, сразу заметила много "спасибо" и "благодарю", но я искала практические комментарии, но их не было, так вот именно такой оставлю я.
Какое бы видео не включить - всё работает (конечно, важно учитывать ещё сон, питьевой баланс, кол-во стресса, и разумеется питание, но тренировки дают результат)!
Спасибо за Ваш невообразимо чудесный труд, Вероника, Вы делаете огромное дело! Безмерная благодарность!!!
PS: не сомневайтесь, всё получится, тренировки подарят больше, чем тело, вы убедитесь в этом сами :)

[Puhlik_Vitya]

Вероника, спасибо вам за эту тренировку. Сделала ее после активной тренировки на все тело и получила крылья за спиной, прилив энергии и глубокое ощущение своего тела. Прекрасное чувство! Вы - замечательная, вместе с вами я влюбилась в пилатес.

[lyaysangilmetdinova]

Благодарю вас за ваши тренировки! С вами пару месяцев, каждый день делаю тренировки по вашим видео и каждый раз это очень мягко, эффективно и с любовью. Кайф! 🥰 Благодарю за ваш труд

[annanetrebko]

Чудесное расслабление. Спасибо, Вероника. Ваш голос уже заставляет немного отключить мозг от неприятностей и проблем. Я реально только с Вашими тренировками почувствовала, что пилатес и йога могут быть приятными и полезными. Раньше больше привлекал чистый фитнес.

[rebeka]

Огромное спасибо, Вероника!
Просыпаюсь и засыпаю каждый день вместе с Вашими комплексами. Жду новинок каждую неделю, с удовольствием пробую.
Особенно нравится пилатес, расслабляющие практики. Благодарю !!! Вы профессионал в своем деле!