Cómo despertar temprano sin sentirte cansado (haz esto cada día)

Dormir bien y levantarse temprano puede ser la clave para lograr un día productivo. Aprende como despertar temprano sin sentirte cansado. Conoce las cosas que debes hacer durante tu día para tener una buena noche.

[elinsano]

No me despierto cansado me despierto con ganas de seguir durmiendo 😴

[corporacionnacionaldeayuda]

1. Despierta sin alarma y levántate de una vez
2. Es ponerse a la luz del sol
3. Beber agua
4. Hacer ejercciio
5. Nuytirnos adecuadamente
6. Después de las 3 pm no tomar cafe
7. Comer dos horas antes de ir a la cama
8. Separarnos de los aparatos electrónicos una hora antes de ir a dormir
9. Darse una ducha tibia
10. Agradecer a Dios el día que te ha dado. 🙏🏼🇨🇴🇮🇱

[nailanoa]

Hago ejercicios 5 o 4 horas antes de dormir y luego tomo un baño de agua fría….leo un capítulo de la Biblia, oro a Dios y duermo como un bebé ❤

[ideologiadepablo]

Escuchando estos consejos a las 2:24 AM
Con mi celular que tiene luz azul mientras me tomo un café y tengo que levantarme a las 7:00 AM
👁️👄👁️

[yulius]

Creo es buena opción ya despierto, poner algo de música de tu agrado para empezar bien el día, a mí me funciona.

[MAGA-sm]

Mi mujer y yo nos levantamos a las 6 am salimos a correr 40 min llegamos nos bañamos tomamos el desayuno y nos vamos a trabajar 💪 y la verdad tenemos energía todo el día

[RodrigoBurgos]

Vale la pena despertar temprano! Yo antes me despertaba a las 9 o 10 AM, lo cuál estaba perjudicandóme, sin embargo apliqué algunos trucos poderosos y ahora me despierto a las 5 o 5:30 AM! Vamos tú también puedes!

[anadom]

Lo de cenar 3h antes (no menos), es uno de los que más me han ayudado, cada vez que ceno 2h antes cuando me duermo amanezco cansada sin energía, y es porque durante la noche mientras dormimos el cuerpo está digiriendo esa comida en vez desintoxicar y reparar el cuerpo para tener mucha energía al día siguiente (también cenar 3 o 4h antes de acostarme me a ayudado a la caída del cabello ya que la circulación capilar fluye mejor, es mi experiencia).

[nicolealondra]

Un tip que puedo añadir es que para aquellos que usar alarma, como yo, no lo pongan en un lugar cerca a su cama ya que puede que mientras estemos medio dormidos acudamos a apagarlo o posponerlo... en cambio si lo ponemos en un lugar un poco más lejos hará que la bulla que emita la alarma nos obligue a levantarnos y apagarlo y así ya no estar echados en la cama✨

[patriciasilviamarozzi]

1) Poner el celular automáticamente en una hora antes de ir a dormir para no recibir sonido de mensajes o llamadas.
2) Dejar de darle vueltas a un pensamiento recurrente o sin solución.
3) Ropa de cama de algodón como ropa de dormir..absorbe la transpiración nocturna y no tiene estática.
3) Agradecer por el día transcurrido con amor..pase o lo qué pase.
4) Música suave o música de sonidos naturales como caer la lluvia..
5) Sentir qué todo lo qué hiciste ese día fué lo mejor qué pudiste hacer y ya..estás en paz.

[jenniferpriscilazunigaguev]

Intente lo de sin alarma, no llegue a mis clase online, me dormí hasta las 2 de la tarde

[nadiaecheverry]

Gracias, me gustan tus videos. Algo que me funciona: todas las noches cuando me acuesto a dormir 🛏 agradezco las cosas que pasaron en el día que puede ser desde algo simple como un postre, como también algo que pude hacer por alguien (no hay límites). Me quedo profundamente dormida.

[shitpostermil]

Si pongo un sonido suave, me voy a relajar tanto que no sentiré la necesidad de apagar a la alarma y me voy a quedar dormido

[carriehamilton]

Creo que lo que más motiva para despertarse bien y con ánimos de hacer, es tener un trabajo: saber que vas a hacer algo y te van a pagar por ello es una satisfacción única... es muy triste cuando una persona no tiene un empleo y cae en una gran depresión! Pienso que el trabajo y ganar dinero es la base del bienestar porque sin dinero no se puede vivir bien! Con dinero el cuerpo funciona excelente ya que obtienes buena comida, hogar, vehículo, medicina, viajes, etc... Saludos y trabajen! Saludos!

[MariC_]

Gracias a este vídeo me he dado cuenta que he estado haciendo todo mal, con razón no podía conciliar el sueño. ¡Pondré estos consejos en práctica!

[GabrielAlejandroC.]

Yo la verdad uso el teléfono hastael último momento antes de dormir, pero mi técnica para que esto no afecte mi ciclo de sueño es apagar la luz, tomar agua y bajarle el brillo al mínimo al teléfono y también ponerle el filtro de luz azul, ento acompañado con el aire acondicionado me hace dormir bastante bien

[jonatandelangel]

Esperaba un video que me hablara de esto muchas gracias.

[martinshercab]

Lo primero qué hay que hacer es levantarnos ponernos de rodillas y darle gracias a Dios por un nuevo día y el se encarga de lo demás

[j.g.d.]

Me levanto a las 5 de la mañana, no hay sol que pueda tomar ni malditas las ganas que tengo de ducharme o hacer ejercicio. Cómo siempre estos consejos son para funcionarios. El resto de la humanidad se adapta como puede.

[cristianruminez]

Yo viendo el video a las 3:00 a.m después de hacer todo lo que no tenia que hacer 😅😅😁