RUTINA DE BRAZO ! / FERNANDO VALDEZ

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[mariomelera]

Hola, Fernando, desde Mendoza Argentina a mis 72 años cada tanto recurro a tus videos que me mentalizan para ejercitar mi cuerpo y mantenerlo en optimo estado dentro de lo razonable para mi edad. Te admiro mucho !!!

[jdmfans]

Muy buena rutina ...pero ahi les va mi recomendacion siempre que empiezen una rutina nueva .. empiezen con pesos ligeros porque yo me lastime el brazo por andar de verguero poniendo mucho peso😅 saludos ✌️

[robertoolivares]

Buenos dias..tengo 71 años y la verdad estás instrucciones y videos me han sido de una gran benéfico....muchas gracias por dar a conocer tus conocimientos y compartirlos..

[raullobaina.]

Estinado Frenando.
Me encanta tú fiorma de trabajar los brazos y la metodología quw utilizas para hacerlos.
Créeme que siempre sigo todos tus videos.
Me son de mucha utilidad.
Porque los combino con otros y me a dado muchos resultados.
De todos los entrenadores Mexicanos que son excelentes.
Usted es el único que sigo para mis entrenamientos.
Gracias Fernández por tus excelentes vídeos.
Que sigas teniendo éxitos en tú trabajo profesional.
Un fuerte abrazo desde Houston Texas.
Mil bendiciones.. 🙏

[luisbarba]

Excelente rutina, la realicé hoy y el congestionamiento se siente a las primeras series. Te felicito Fernando gran rutina y gran motivador.

[JuanTorres-gzrp]

Amigo Fernando gracias por éstos vídeos, tengo 69 años y me siento muy motivado gracias.

[jorgeluishernandezmendoza]

Hola buen día, excelente rutina
Tengo 70 años y haciendo ejercicio en forma regular desde hace 6 meses
Y me parece excelente tus rutinas y forma de trabajo
Vamos a ponerlas en movimiento Felicidades!
Bendiciones

[joseluishernandezcorona]

Tengo 66 años y empecé a entrenar contigo y me siento muy bien!

[cruzis]

Este es la mejor persona que te puede decir cuanto tiempo se lleva para construir unos brazos bien.definidos.no como.el video anterior que en 30 dias.los vas a tener gruesos.eso lleva su tiempo.

[marinohoyos]

Cordial saludo Trainer Fernando. Saludo desde Bogotá Colombia. Tengo 69 años y estoy animado para realizar las rutinas de ejercicio expuestos hoy. Empecé hace poco y es mi deseo obtener un volúmen muscular en los brazos como los suyos. Seguiré sus pasos de la mejor manera hasta lograrlo. Gracias Fernando.

[ramirolincango]

Saludos Fernando Valdez. Desde quito ECUADOR. Estoy siguiendo tu rutina y lo que puedo decir es que estoy en franco progreso.
A mis 56 años, tener esa transformación en mi cuerpo, no tienen idea como me siento. Vamos por más.

[RafaelRodriguez-ekzs]

Eres el mejor Fernando y gracias por tu paciencia y explicación de cada ejercicio

[alejandrofonseca]

Buen trabajo y buena explicación 👍 sin tanto rodeo

[erikmorales]

Wow sin duda eres un atleta, conoces cada zona del cuerpo y sus funciones ademas del grado de ejercicio exacto, sin duda hoy me voy con conocimiento, muchas gracias por tu tiempo

[YisusGameslml]

Muy cierto lo que dices mi Fer, sobre que más no siempre es mejor, ya que la evidencia científica ha demostrado que un rango de entre 14 a 20 series por semana (dependiendo si se es principiante, intermedio o avanzado, sin tocar el tema de si se es natural o no) es un rango óptimo para la hipertrofia, si se hace más que eso solo se acumula volumen de entrenamiento basura que ya no aporta nada al progreso, lo que se traduce como pérdida de tiempo, esfuerzo y es poco eficiente.

Ojalá algún día te tope en algún gimnasio, soy tu fan sería genial tener una selfie con el mejor, eres inspiración pura, saludos!

[lsipbhj]

Waoo eres un crack q bellos brazos teneis Fer 👉👉🙏🙏🙏❤️❤️🏆

[rodrideurbieetta]

ME ENCANTA TUS CONOCIMIENTOS Y EXPLICACIONES, SEGUIMOS APRENDIENDO.

[JuanDiaz-yjdb]

Gracias fer siempre tus consejos ayudando a no volverse loco en el gym, ser consciente. Gracias desde Argentina

[joseluishernandezcorona]

Mi estimado Fernando gracias por tu apoyo, ahora tengo 67 años y sigo practicando tus rutinas y me siento muy bien..!!

[juanamartinez]

Buen día saludos desde Ciudad de México. Hoy hice la rutina no la hice muy bien, viendo otra vez el video me di cuenta , la voy a repetir otra vez, me parece muy efectiva
. Muchas gracias. Bendiciones 😊