Rutina de Brazos con Mancuernas ¡Bíceps y tríceps más GRANDES!

¡Hola familia deportista! Si andas en busca de una rutina de brazos para hacer en casa, te traemos una rutina súper intensa para poder hacer crecer esos bíceps y tríceps. Esta rutina la podrás hacer con Isaac, son 16 minutos de pura intensidad. No olvides calentar antes de entrenar.

@00:13 Estructura de la rutina
@00:41 Curl de pie al unísono
@01:45 Curl martillo alterno
@02:47 Curl alterno con parada
@03:46 Curl concentrado
@08:43 Patada de tríceps
@09:43 Extensión de tríceps
@10:42 Press francés
@11:42 Flexiones diamante

Otros videos que puedes combinar con esta rutina:

Suplementos para ayudar al aumento de masa muscular:

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¡Que tengas un muy excelente día!
#MyproteinEspaña #rutinadebrazos #ejerciciosparabiceps

[salvadoralcantara]

Hermano. Te encontré curioseando. Tengo 57 años. Hice tu rutina con mancuernas de 20lbrs
Bro. Casi me da taquicardia. Pero lo logré. Me gustó mucho. Mil gracias. Te ganaste un LIKE. A pulso. Gracias por tu video. Dios te bendiga

[estelisarva]

En todo tus videos, este es el unico asi con tiempos y una rutina muy biena.. publica por favor otro igual a este video, pero para hombros y espalda. Gracias!!!

[cristophermartinez]

1 mes haciendo esta rutina y otras del mismo canal y una maravilla, mi cuerpo reacciona excelente al ejercicio 💯

[rociodelmarsanchez]

Excelente entrenamiento, me suscribí inmediatamente, con entrenadores como tu no hay necesidad de ir al Gym, muchas gracias 💪

[MainEventJeyUso]

Wow estaba acostumbrado a hacer los ejercicios a mi tiempo pero al tratar de seguirte se me hacía muy difícil, tuve que bajarle el peso a mis mancuernas, la verdad muy buena la rutina.

[jeysonparra]

Llevo una semana y vaya que se empiezan a ver cambios, ya al tercer día podía hacer la rutina sin tantas pausas a comparación del primer y segundo día

[OEMM]

Buena rutina, tan buena que no pasé de la tercera ronda porque estoy retomando luego de casi un año de inactividad ¡¡¡¡Gracias!!!!

[hanfilomena]

0:42 curl de pie
1:49 curl martillo alterno
2:50 curl alterno con parada
3:50 curl concentrado
8:46 patada triceps
9:45 extensión triceps
10:44 press frances
11:45 flexiones diamante

[manuelfernandez]

Muy bien.... Gracias.... Me gustaría que colgaseis más variedad de este tipo . Para hacer en casa...
Gracias

[mariovalencia]

Excelente enseñanza muuuyyyy didáctica . Felicitaciones 🙏🏻🙏🏻👏👏👏👏👏👏

[macristinaanchondocuilty]

Me encantó el entrenamiento, hoy mismo empezaré, muchas gracias.

[sergiolopez-xwbf]

Excelente video, muchas gracias por compartirlo con todos.

[sergioernestomoyanocortes]

Buenísimos empeze hoy gracias bacán desde Colombia

[Francogallardo]

Buenisima la rutina me la aplique y se aferro mucho mi cuerpo excelente 💪💪💪💪

[eloyaviles]

Muy buen ejercicio hacía mucho q no hacía gracias x ayudar a tanta gente q lo necesita salludos

[olivercorrales]

Estas muy fuerte entrenador, a sin cualquiera, enhorabuena por ese pedazo de físico bien trabajado.

[moussa]

Maravilloso los ejercicios los aplique en mi rutina de entrenamiento y me encanto muchos gracias muéstranos más y mas ❤👊🏽👊🏽💯💯

[cristianavilagonzalez]

Hola. Llevo 4 semanas haciendo este entrenamiento todos los días. Y si. Ha dado buenos frutos.

[anuelpaka]

Hola, primer día me encantó ❤ jamundi, Colombia

[jorgeacuna]

Gracias empezando apenas hoy espero seguir con la rutina te agradezco mucho