GANZKÖRPER WORKOUT FÜR ZUHAUSE | 20 MIN | Muskelaufbau mit Kurzhanteln | Tina Halder

Let's Get Strong mit diesem Ganzkörper Workout für Zuhause erwartet euch ein Workout, das unseren gesamten Körper strafft - ohne dabei wie ein Hulk aus zu sehen :)

Die 28 Tage Let's Get Strong Challenge ist dein Muskelaufbau & Ganzkörper Trainingsplan für definierte, weibliche Muskeln.

Das Besondere an diesem Workout:

- SUPERSÄTZE: In diesem Workout trainieren wir mit hauptsächlich mit Supersätzen um das Beste rauszuholen! Ein Supersatz dauert insgesamt 30 Sekunden. In der ersten Hälfte trainieren wir die Haupt- und in der zweiten die gegenüberliegende Muskelgruppe. Als Beispiel: Vorgebeugtes Rudern (Rückenmuskulatur) + Push Up's (Brustmuskulatur)
... eines ist sicher: Es wird heiß und intensiv! :D

- GRUNDÜBUNGEN: Kniebeugen, Kreuzheben, Push Up's, Ausfallschritte, Schulterdrücken, Rudern, usw. zählen zu den Grundübungen und sind sogenannte mehrgelenkige Übungen. Sie sind die Basis unseres Workouts. Der Vorteil: Sie sind super effektiv und zeitsparend und essentiell um schnell Muskeln aufzubauen und deinen Körper zu straffen.

Achte während dem gesamten Workout auf deine Muscle Mind Connection: FEEL THE BURN ♥︎

Bereit? Dann roll dir deine Matte aus, schnapp dir deine Kurzhanteln und los geht's!

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Kostenlose Home Workout Programme:

21 Tage Get Started Challenge:

28 Tage Get in Shape Challenge

28 Tage Get Strong Challenge

21 Tage Sanduhr Figur Challenge

14 Tage Flacher Bauch Challenge

21 Tage Get Fit Challenge

21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:

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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #getstrongchallenge

WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

[nadinebecker]

❤Dankeschön, wieder super!! Ich verfolge dich schon lange und möchte dir jetzt endlich mal sagen das du für mich die beste Trainerin auf YouTube bist!! Alles umsetzbar, gut erklärt und wirklich durchdacht!! Danke dir von ganzem Herzen ❤

[stephanieziegler]

Mach es jetzt schon einige male und merke das ich mehr Wiederholungen schaffe! :) 👍🏻

[beritp.]

Ich habe zum ersten Mal im Po Muskelkater. Ich mag Muskelkater, zeigt er doch, dass mir die Übungen was bringen!😅

[Marinamw]

😃 das kam heute morgen wie gerufen! Ich LIEBE es 🪇🫶 DANKE

[Curly.Miri.]

Ein super tolles Training! 💪 Absolut Empfehlenswert 🚀

[julesl]

Super workout. Toll finde ich die Erklärungen und Pausen ❤❤❤. Danke Dir.

[Schneekoenigin]

Hab lange gebraucht, bis ich mich an die get strong gewagt habe, aber gestern hab ich mich überwunden und angefangen. Und es fühlt sich echt gut an. Man spürt richtig, dass sich was tut 💪🏻💪🏻💪🏻 😊 ich werde definitiv dran bleiben und freue mich auf weitere Videos ❤

[christinagreil]

Liebe Tina!! Danke für das tolle Upgrade!! Super gemacht, perfekt für die Muskeln und macht Spaß!! Wie immer❤😊

[stefanieziegler-heinzelman]

Was für ein tolles Workout! Echt mega! Und ich fühl mich mega! Außerdem tolle Trainingsumgebung - sieht toll aus. ❤

[fannyl]

Liebe Tina... ein megaworkout... merke jeden einzelnen Muskel und bin außer Atem 💪👍

[sabrinatatze]

Heute gemacht & ichvhabe mich super gefühlt❤ und es hat für mich richtig Spaß gemacht🎉

[bettinaogris-dzdr]

Mei hab i mi erschreckt als plötzlich die let‘s get strong Challenge weg war 😂 umso größer ist die Freude über die neue 😊
Mir hat diese Challenge (mach sie jetzt das 3. Mal mit immer höheren Gewichten) meine durch lange Krankheit und Bewegungseinschränkung verlorene Muskelmasse wieder gebracht ❤

[andreasmaugg]

Hallo Tina,
Vielen Dank für diesen und die vielen anderen Workouts. Es ist für mich schon ein wenig herausfordernd, aber genau das brauche man ja auch.
Eine Frage habe ich Anregung hätte ich: könntest Du die empfohlene Atemrichtung also bei welcher Bewegung einatmen BZW. Ausatmen angeben? Ich komme eigentlich aus dem Yoga, aber zur Abwechslung sind Deine Workouts super. Manchmal will ich einfach nur was anders machen und ich weiss, dass die richtige Atmung immens hilft., auch, um die Übungen richtig auszuführen.

[suesdailymakeup]

Ich liebe die neuen Übungsabläufe total! Durch die extra Zeit kann ich mich noch etwas besser auf die Technik und die Saubere Ausführung der einzelnen Übungen konzentrieren und spüre meine Muskeln dadurch noch etwas besser. Was nicht heißen soll, dass das andere Workout nicht gut ist, ich liebs nach wie vor 🥰- wenn man es auswendig kennt, ist auch dort die Ausführung kein Problem mehr. Aber ich denke, vielen wird dieses neue Video sehr hilfreich sein 🙏

Danke für deine unermüdliche Mühe die du dir bei der Erstellung deiner wundervollen Workouts machst. ❣

[vdxicvj]

Warum hast Du so eine süsse Stimme, schöne Frau? ❤
Alles Liebe Dir für Deinen Kanal ❤😚😘

[bernadettebacher]

Hallo liebe Tina! Gibt es in naher Zukunft einen Trainingsplan, der Abnehmen und schlanke Muskeln kombiniert? Vll Kraft, HIIT und Pilates? GLG ☺️

[ghfyqzf]

Ist dieses Workout auch für Anfänger geeignet

[sternwgan]

Leider finde ich die Musik schrecklich! Sonst liebe ich die Videos...