20 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout für Zuhause | ohne Equipment - Sascha Huber

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✘Musik

NEEFEX - Grateful
NEEFEX - Fight Back

Music provided by NoCopyrightSounds.

K-391 - Everybody [NCS Release]

Track: 3rd Prototype - Renegade (feat. Harley Bird & Valentina Franco) [NCS Release]

Track: BEAUZ & Momo - Won't Look Back [NCS Release]

Track: Ascence - About You [NCS Release]

Giraffe Squad - Wait For Me [NCS Release]

Track: 3rd Prototype - Blue [NCS Release]
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[darklaw]

Sascha macht ne Übung im Liegen. Sascha steht auf. Ich steh auf. Sascha: iHr KöNnT RuHiG LiEgEn bLeIbEn

[dietzutzler]

1:41 für alle, die das Workout regelmässig machen und sofort anfangen wollen 👍🏻

[Wissenswert]

Einfach mal ein dickes Danke an dich Sascha. Das Workout ist inzwischen zu meinem absoluten Go-To-Worklut geworden und ich hab es inzwischen schon safe über 100 Mal gemacht. Danke dir ❤

[denodavito]

Ich:
bin außer Atem

Sascha Huber:
dann starten wir schon mit der ersten Übung

[einSeev]

Direkt sympathisch, dass er die Liegestützen auf den Knien macht. Ist wirklich für blutige Anfänger wie meine Lauchigkeit.

[JesusforCologne]

Nach mehr als 10 Jahren ohne Sport ist dieses Video seit 1 Monat mein regelmäßiger Begleiter! Ich fühl mich richtig energiegeladen und fit! Danke Sascha!

[charming_irony]

Das Workout hilft mir momentan extrem, bin in einer geschlossenen Einrichtung für Depressionskranke und motiviere mich hiermit sehr. Einfach mal danke Sascha! ❤

[brentlowert]

Puh....bin fix und fertig nach dem WorkOut...
Morgen mache ich die Übungen dann auch mal mit.

[ab-mfjo]

"Workout bei dem ihr nichts braucht außer Motivation"
Ich: shit

[killswitch]

Nach jahren voller depression und faulheit dem eigenen Körper gegenüber mal wieder etwas machen. Kennengelernt durch 7 vs wild und jetzt eine riesen hilfe. Leider nicht bis zum schluss geschafft. Aber nun trainieren wir solange bis das meine morgenroutine wird! Danke fpr deine hilfe lieber Sascha 🥰

[TrappistE]

Danke für das Video Sascha! Kämpfe mich von einer langen schweren Verletzung, Depressionen und Alkoholkrankheit wieder zurück ins Leben, und deine Workouts helfen mir wirklich wieder zurück ins Sportleben. Einfach danke dafür.

[typeDiabetez]

niemand
Wirklich niemand:
Sascha: *trinkt einen Booster*

[tahahahaha]

Rosen sind rot,
Saschas Brust auch,
İch war mal ein Lauch
Trainier du jetzt auch!

[marcelredemann]

Hallo Sascha,
ich habe mit deinen Übungen und umstellen der Ernährung 22 Kilo abgenommen. Deine Motivation ist richtig Klasse!!!

[dareo_larix]

Gestern das erste mal gemacht. Ich wiege 120 kg und bin gelinde gesagt fett und komplett untrainiert, hab Asthma und einen Bandscheibenvorfall hinter mir. Die letzten beiden Übungen konnte ich leider nicht mehr und bei den davor hab ich nach 20 Sekunden schlapp gemacht.


Morgen gehts weiter! 💪🏻

[captainwarrior]

Sascha: ihr könnt liegen bleiben
Ich, liege komplett fertig aufm boden: joa ich hatte nich vor auf zu stehen

[witzi]

Nach Weihnachten erstmal wieder Workout ballern. Ich bin so ein Wrack geworden. Hab mich schon schwer getan mit dem Anfänger Workout 🙈 Motiviert gehts wieder los 🫶🏻👍🏻

[Graphiel_Corbeau]

Ich möchte mich auch mal bei dir bedanken.

Zu meiner Geschichte: Ich war wirklich nie besonders sportbegeistert, da mir der Spaß daran bereits in der Schule kaputt gemacht wurde. So war mein damaliger Sportlehrer beispielsweise davon überzeugt als Einsteiger wenigstens 10 normale (also nicht mit den Knien abgestützte) Liegestütze schaffen zu müssen um als "normal" zu gelten. Bis etwa zur meinem 30. Lebensjahr war von meiner daraus erwachsenen sportlichen Nichtaktivität zumindest optisch auch nicht viel zu sehen. Ich konnte essen was ich wollte, ich nahm einfach nicht zu. Dann mit 30 kam jedoch die Wende und mein Körper fand es nun richtig Gewicht anzusammeln. Bis heute bin ich nicht übergewichtig, aber einen schönen Schwimmring im Bauchbereich kann ich einfach nicht länger leugnen. Außerdem machte sich nun eine wirklich mangelhafte Ausdauer bemerkbar, sodass mir schon bei geringer Wärme und Anstrengung der Schweiß die Stirn runterlief. Das war nicht nur irgendwie peinlich, sondern in Kombination mit meiner Neurodermitis dazu auch äußerst unangenehm. Salziger Schweiß auf gereizter Haut ist echt nicht schön. Also beschloss ich endlich meinen Arsch hochzubekommen und etwas zu ändern. Neben einer aufmerksameren Ernährung fiel es mir natürlich besonders schwer mit dem Sport anzufangen. Wer so lange nie zunahm und quasi nichts dafür tun musste wird wissen wie schwer das ist innerhalb weniger Jahre plötzlich doch nicht mehr alles essen zu können, ohne dabei zuzunehmen. ;-)

Vor etwa 2 Monaten entdeckte ich dann dein Video für Einsteiger und gab mir einen Ruck es wenigstens mal auszuprobieren. Und was soll ich sagen: Inzwischen bin ich echt begeistert dabei. Ich finde dich unglaublich motivierend, da du in deinem Video nicht gleich mit völlig überzogenen Übungen startest und ich so selbst kleinste Erfolge feiern kann. Zwar erwarte ich nach so kurzer Zeit natürlich noch keine Wunder, aber es ist halt trotzdem irgendwie schön, wenn kleine Erfolge erzielt. Bei den ersten Versuchen schaffte ich gerade so 1-2 normale Liegestütze und schleppte mich dann bis zum Ende des Workouts in Schweiß getränkt durch. Inzwischen schaffe ich es wenigstens schon mal so auf 3-4 normale Liegestütze zu kommen und nicht komplett aus der Puste zu sein, wenn der Abspann kommt. Das motiviert mich sehr weiterzumachen.

Daher zum Abschluss noch einmal vielen vielen Dank für dieses Workout. :)

[mirio]

Ich am Anfang: Joa schon einfach. Soll ich was schwereres machen?

Ich am Ende: tot

[Riyad.I]

Ehrenmann keine Werbung während dem workout