Как убрать лишний вес?

В этом видео главный врач Центра лечения спины “Спасибо, Доктор!”, врач ЛФК, невролог, нутрициолог Дерябина Елена Константиновна расскажет, как эффективно и безопасно убрать лишний вес и вернуть себе здоровье и энергию. Узнайте, как снизить массу тела и избавиться от ожирения, чтобы улучшить качество жизни и предотвратить множество серьезных заболеваний.

Лишний вес и ожирение могут приводить к разрушению и боли в суставах и позвоночнике из-за повышенной осевой нагрузки. Особенно страдают крупные суставы: тазобедренные, коленные, голеностопные суставы. Узнайте, как похудение может помочь снизить эти нагрузки и уменьшить болевые ощущения.

Доктор рассказывает, как лишний вес связан с серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет, инфаркт, инсульт и атеросклероз. Вы узнаете, как контроль веса помогает предотвратить эти опасные состояния и поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему.

Видео также затрагивает важные темы гормональных нарушений, бесплодия и импотенции, которые часто связаны с избыточным весом. Елена Константиновна объясняет, как правильное питание и физическая активность могут помочь восстановить гормональный баланс и улучшить репродуктивное здоровье.

Поговорим о том, что такое индекс массы тела (ИМТ) и как его использовать для оценки состояния вашего тела. Разберёмся, что такое состав тела и, как распределяются жировые депо у мужчин и женщин

Лишний вес также увеличивает риск онкозаболеваний, инвалидности и преждевременной смерти. Доктор поделится стратегиями, которые помогут вам снизить эти риски и вести более здоровый и активный образ жизни.

чтобы получить ценные советы и мотивацию для начала пути к здоровью и благополучию.

Начните свой путь к здоровому весу уже сегодня!

Благодарим Вас за просмотр видео и комментарий.
Напишите в комментариях, какие сложности, возможно, есть у вас на пути к здоровому весу?





00:00-00:30 Знакомьтесь! Елена Дерябина - главный врач Центра лечения спины “Спасибо, Доктор!”, врач ЛФК, невролог, нутрициолог
00:30 - 01:23 Как лишний вес разрушает здоровье позвоночника и суставов?
01:40 - 02:10 Что такое ожирение?
02:10 - 02:30 Жировые депо и распределение жира у мужчин и женщин
02:42 - 03:00 В чём отличие избыточной массы тела от ожирения?
03:00 -04:20 Индекс массы тела (ИМТ) и степени ожирения
03:35 - 05:00 Биоимпедансометрия
05:00 - 05:40 Процент жира, окружность талии, складка жира на животе в норме
06:10 - 06:40 Жалобы при ожирении
06:40 - 09:10 Причины ожирения
09:40 - 13:20 К чему приводит каждый набранный килограмм
13:20 - 14:20 Обследование при ожирении
14:30 - 17:30 Лечение ожирения
17:30 - 17:50 Профилактика ожирения
17:50 - 18:45 Скачать список полезных продуктов из гипермаркета (QR-код)
18:45 - 23:20 Нутриентная поддержка организма, список БАДов

👉Записаться на приём к доктору можно на сайте:
или по телефону: [phone]

✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь и задавайте вопросы!

👍Ещё больше полезных видео:
Зачем нам двигательная активность. Польза движения
Главные принципы тренировки в домашних условиях
25 упражнений на 1 кв. м.

#CпасибоДоктор #лечениепозвоночника #снижениевеса #лечениеожирения

[spasibodoctor]

Напишите в комментариях, какие сложности, возможно, есть у вас на пути к здоровому весу?

[evgenygurevich]

Спасибо за видео, как всегда вы одни из лучших в своих областях 🙏🏼

[lanako]

Елена, благодарю за полезное видео! Очень много полезной информации для себя подметила!

[KardioRussia]

Прекрасное видео с очень полезной, современной информацией ❤❤❤

[ГалинаШеварова-фь]

Спасибо вам, дорогой Доктор Елена! Вы очень доходчиво объяснили, что и как! Обязательно пойду в ссылочку и запишу лекарства, надо уходить от веса, пока осень сложно! Мой вес 127кг и рост 150см

[СергейТаёжный-ек]

Спасибо доктор! Мы с супругой очень долго искали для себя то питание, которое бы нам подходило идеально, для радости от движений, лёгкости, и в то же время чтобы наши клеточки и органы не страдали от недостатка нутриентов. И мы нашли всё таки его. Это кето диета, но не та что пропагандируется сегодня, а та, что была у источников её создания, это ближе "карнивор". Ушли лишние килограммы, организм расцвел молодостью(нам по 62-63), и веса стоят идеально. У меня ушло лишних 15 кг, при росте 174, вес составляет 75-76 кг, у супруги на 4 размера уменьшился гардероб. Каждый лишний килограмм как удар по организму. Таскать с собой пару вёдер с водой ежедневно, это ж какая нагрузка на всё. Если забалуешь с питанием, сразу стрелка ползёт вверх, но лучше этого не делать. НПП-это наше всё, и идеальный приём пищи для нас-23/1. 23 часа отдыха от пищи, час на застолье. Сегодня нашёл Ваш канал по причине ломоты в костях, после длительной поездки на авто в Карелию, вдобавок там меня протянуло сквозняком, климат сырой. Смотрю Ваши упражнения, ещё бор, магний, кальций D3 добавлю в рацион, бор чудеса с магнием творят с нашими косточками. Спасибо Вам ещё раз, за то что Вы есть! Вы идеальный пример доктора!♥

[pahan_]

Здравствуйте, можете помочь🙏. Скажите можно ли заниматься в тренажёрном зале при болезни "Шейерман-мау"?Какие упражнения будут там полезны, а какие навредят?

[РиммаОки]

Здравствуйте! Моя дочь ходит заниматься в зал, правильно питается, жирное, сладкое не кушает. Два года назад была стройная, сейчас поправилась и никак не худеет))), ей 34 года. Проверяла щитовидную и по врачам ходила