Как избавиться от инсулинорезистентности и лишнего веса

Из материала этого видео Вы узнаете о простых стратегиях, позволяющих решить проблему инсулинорезистетности и, как следствие, избавиться от лишнего веса.

Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)

Страницы в соцсетях:

Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

[lvkfhdt]

3 месяца назад инсулин был 40, 2, теперь 10, 4. Я полностью избавилась от инсулинорезистентности за 3 месяца.
1.Я ела в основном жирную пищу. Творог, яйца, стейки жирненькие, рыба океаническая тоже жирная, орехи, сыры. Сутра в основном омлет, творог, орехи, сыр, огурец. На ужин стейк свиной, говяжий либо лосось в духовке. С большой миской салата.
2. Я ела только 2 раза в день. Никаких перекусов!! Завтракала через 2-3 часа после того как просыпалась, в 12-13. Ужинала в 17-18 часов. И все, после ужина я ничего не тащила в рот погрызть, поесть попить. Пила воду только.
За 3 месяца -20кг, и избавление от инсулинорезистентности .
Хороший бонус - есть не хочется, я забыла что такое дикий голод.

[А.Степаныч-тж]

Диета пенсионера: - Утром чай, в обед-газета, ужин- не нужен, дорог был обед!

[catlark]

Когда Поль Брегг излечил себя от туберкулёза и плохого пищеварения, он хорошо знал, о чём в последствии говорил. Потому все его книги изложены так доходчиво и так вдохновляют. Чтобы давать советы со скоростью автомата, не мешало бы пережить излечение от диабета, лишнего веса, нервного голода, тяги к сладкому, и тогда появится глубина и адекватность изложения. А советовать "научитесь отличать голод от аппетита" - это дежурное отношение к тем, кто каждый день реально страдает. Кому не до шуток по причине возраста, нехватки денег, наличия хороших магазинов вокруг, не говоря о врачах. Активный и здоровый (пусть и начитанный) уставшего и больного не понимает. Решение проблемы инсулинорезистентности нам предлагают за 6 минут эфира. Это серьёзно ?

[mihailmoros]

Наконец!!! В одном коротком видео, вся информация по избавлению от инсулинорезистентности!!! Просто гениально! Кто впервые это смотрит, просто делайте как говорит автор ролика, и вы сэкономите кучу времени! Вы сразу начнёте свой путь к снижению веса и качественному уровню жизни! Вся информация в интернете все равно вас приведет к этим простым правилам! Огромное спасибо автору, и конечно приятно смотреть на красивую и умную девушку!

[БорисКустов-дн]

Какая милая девушка, с красивым и хорошо поставленным русским языком, приятно слушать, абсолютно отсутствуют слова паразиты и прочие пустые междометия.Содержание ролика, выше всяческих похвал, кратко и доступно, очень хорошие советы, большое спасибо! Я тронут!

[АннаЛязгина-жв]

Трехразовое питание - понедельник, среда, пятница🤣👍

[MegaTip]

сахар нельзя, мучное нельзя, белок легче было сказать что можно

[eestinet]

Спасибо огромное, Марина Игоревна!
Не ожидал! Вы молодая и не профессор(пока не профессор), а знания есть! Именно знания. Очень рад, искренне рад за Вас!
Чем больше людей увидит это видео и последуют Вашим советам, тем больше людей спасётся от этого заболевания или даже смерти.
Конечно про желании. Если у человека нет желания, то увы и ах. Тут уместна фраза из песни- В.Высоцкого:
Хочешь — можешь стать Будённым,
Хочешь — лошадью его!

У меня возникли два вопроса. Буду очень благодарен, если Вы на них ответите.
ВОПРОС №1. Как и с чем и когда можно и нужно ли вообще, кушать рис и пасту? Или лучше их вообще не есть?

Моя резистентность упала от еды овощей(салатов) с белком. А от еды белка с углеводами-задирается вверх.
Картофель я не ем, понял сразу что это за "фрукт".
Поясню свой вопрос. Я спрашиваю чтобы знать, а не потому что я мечтаю о рисе с пастой. Просто хочу знать. На мой взгляд дилетанта, если питаться правильно, то места для риса и пасты уже нет.
Я последовал Вашему совету в данном видео и резистентность у меня резко снизилась. Резко! Что меня сильно удивило и обрадовало.
ВОПРОС №2. Можно ли вообще нормализовать резистентность до нормального уровня и если да, то какой ПРИМЕРНО срок для этого понадобится, если выполнять Ваши рекомендации?

Я спрашиваю о максимальном сроке. Я понимаю, что все мы разные. Есть ли такие преценденты, что резистентность нормализовалась до здорового уровня.
Обращаюсь к Вам, так как больше не вижу здравомыслящих врачей. Как только услышу от профессора - питайтесь 5-6 раз в сутки, сразу вопросы и отпадают, усыхают на корню.
Всего Вам наилучшего и всех благ!

[eyxhcxr]

Каждый эксперт говорит диаметрально-противоположные вещи:
- чтобы похудеть, ешьте малыми порциями 6 раз в день; чтобы похудеть, ешьте 1-2 раза в день
- выбирайте молочные продуктыс пониженным содержанием жира; ни в коем случае не ешьте молочные продукты с пониженным содержанием жира
- не ешьте яичный желток; обязательно ешьте яичный желток
Эй, эксперты, вы там определитесь, что жрать-то в итоге?

[shuraashkelon]

Все верно, все именно так. Добавьте только: для тех, кто все же включает в свой рацион углеводы. Инсулиновый всплеск при употреблении углеводов существенно гасится, если есть их с овощами и отрубями. Спасибо за полезную информацию.

[olegkolomiets]

Чем больше смотрю подобных видео тем запутаннее становится вопрос

[СергейВолков-ргж]

Случайно наткнулся на этого видео и был ошарашен! Все четко грамотно и без лишнего! Вы ЛУЧШИЙ спещиалист! Спасибо вам и хотелось бы еще проконсультироваться.

[людмилаиванова-мк]

после вашего видео побежала сдавать анализы. Чувствую - ем "практически " только правильную еду - и не худею. И точно- инсулин 18.4!  ВСЕ! ДОПРЫГАЛАСЬ с мороженым-пироженым… жесткая диета. Спасибо . Суровая но дельная мотивация.

[solobestia]

Очень приятная девушка. Без лишней воды и по существу. Умница.

[whats_app_christus]

Спасибо за видео! Марина, очень бы хотелось увидеть видео о продуктах, которые можно и нужно. А не только о том, что нужно исключить.

[valerontestosteron]

Все верно говарит девушка!
Я вам такую вещь скажу что вот мой организм очень чувствителен к инсулинорезистентности, простой пример как покушаю в кафе начинается у меня ломка и дикая жажда лечь спать а все почему да потому что там глютамат натрия и туд же идёт выплеск бешеной дозы инсулина больше чем от сладкой пищи а некоторые люди этого не ощущают а для меня это как накозание потом мучаюсь, сам я спортсмен и сахар в крови у меня в норме.

[mke]

Марина, так все-таки что с камнями в желчном пузыре? Сидел на ПГ несколько месяцев, пока у коллеги не вырезали пузырь из-за камней. Честно говоря - очень напуган этим. Так как на работе все на виду, могу с уверенностью сказать, что коллега на работе никогда не ела, то есть у нее точно были большие окна между приемами пищи. Что происходит с желчью, которая вырабатывается постоянно, но не имеет возможность участвовать в пищеварении?

[COLLODIONua]

Класс, пришло долгожданное уведомление о новом видео! ждал

[ЯРусский-ок]

Спасибо, вы все точно ( как у меня происходит), описали. Сначала ела часто(так советовал врач) и понимала что не так, сахар был постоянно повышен, инсулин колола больше, чтобы его снизить, аппетит возрастал, заколдованный круг. Потом сама, интуитивно, стала есть реже, соответственно инсулина стала колоть меньше, порции стали меньше, и в самом деле часто есть не хочется, организм сам подсказывает когда надо поесть. Все правильно рассказали, молодец.

[striker]

Зашёл посмотреть, потому-что очень красивая!
Всем здоровья!