EL MEJOR EJERCICIO para la DIABETES 🏋🏻‍♀️ ✅ Baja la glucosa con estos ejercicios❗

Descubre cuál es el mejor ejercicio para bajar la glucosa si tienes diabetes. Puedes ir directamente:
1:00 ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio?
2:40 Ejercicios cardiovasculares
3:46 Ejercicio de fuerza y resistencia
6:08 Recomendaciones de flexibilidad y equilibrio
7:04 Ciclos de 30 minutos
8:36 No tienes que bajar de peso
9:06 Mejor momento del día para hacer ejercicio

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[rossyyarin]

Que lindo fuera si todos los doctores, nos hablaran así, a mi no me explicaron nada simplemente pastillas, gracias Dr. ud. sí tiene el don de enseñar y ayudar.

[nancyvelasquez]

Deberiamos de tener un chat todas las personas que empezamos con este nuevo cambio de vida como forma de apoyo y dudas porque si es dificil esta nueva vida pero al ver que ay mas pasando por la misma situación y ver como an salido adelante eso me motiva

[laurenrodriguez]

Yo camino media hora en mi casa mientras rezo el rosario a buen paso. Me sirve. Gracias

[MaydaGonzalez-xiyk]

Tengo 60 años d edad, 58 de ellos son con diabetes mellitos T-1, vivo en Cuba, me prepararon bien para aprender a convivir con la enfermedad y me alegra muchísimo recordar, confirmar y profundizar en el conocimiento para continuar mejorando mi calidad de vida. Bendiciones y felicidades, también para el equipo de trabajo de la clínica del diabético en Santa Cara Villa Clara Cuba

[dantegurza]

Un tipazo este Dr cuida su negocio pero tiene la suficiente generosidad como para compartir sus conocimientos en estos valiosos vídeos! Que Adonai lo colme de bendiciones siempre! Barej!

[carolinajimenes]

Ni se imaginan cuantas veces he querido que los familiares que tengo entiendan esto, yo trato de realizar ejercicio y mi salud se encuentra bien, muchísimas gracias por tan útil información

[MariaGalvan-cl]

BUENOS BENDECIDOS DÍAS PARA TODOS LOS QUE LEAN ESTE MENSAJE QUE DIOS LOS COLME DE BENDICIONES LES DE MUCHA SALUD DINERO Y AMOR Y LES ILUMINE SU CAMINO POR DÓNDE QUIERA QUE VALLAN SON MIS MÁS SINCEROS DESEOS Y AL DOCTO MUCHAS GRACIAS POR SER TAN HERMOSO SER HUMANO DIOS LO BENDIGA GRANDEMENTE POR PREOCUPARSE POR NOSOTROS POR SU TIEMPO CONOCIMIENTO Y AMOR HERMOSO SER HUMANO POR DENTRO Y POR FUERA GRACIAS GRACIAS MUCHAS GRACIAS ❤❤❤

[alvaromartinez.]

Yo estoy sano según mi glucómetro, estoy entrando a los 40 y quiero envejecer saludablemente y con vitalidad, gracias doctor por los consejos

[jonnygonzalez]

Muchas gracias por esta información. Yo soy diabético y mis glucosa en ayunas es de 140 a 150 y un A1C de 8 y gracias a una rutina de bicicleta ya he estado controlando mi glucosa en ayuna de 130 y hats la he llegado a tener en 117 y 109 de manera que su información es muy útil y efectiva Dios lo bendiga!

[mariasalas]

Estimado y apreciable doctor Elías:
Cada domingo busco con ilusión cada video.
Sólo que el celular me anda fallando y no siempre veo los videos desde la computadora.
Pero no me quedo agusto hasta que envío el mensaje. ¡Muchas gracias! ¡Estoy en el gimnasio ahora y en efecto está funcionando bastante bien.
Me voy checando con glucómetro
Me siento protegida y pido un millón de bendiciones para ti Doctor Elías y todos tus proyectos.
Mi hemoglobina glucosilada salió en 8.3 No es para brincar en un pie para nada...Pero hacía casi un año me había salido 300 en ayunas Así que gracias a Dios me apliqué y encontré este maravilloso canal . Ahora voy aprendiendo aquí como mejorar mis hábitos.Dios mediante en tres meses a ver que resultado se obtiene.

¡Que todo se multiplique en bendiciones!. !Tu sonrisa es la mejor carta de presentación de este canal! Todos queremos aprender de aquí, el diseño del canal invita a ver cada minuto del video y hasta devolverlo para tomar apuntes ¡Hasta las gráficas las copio para estudiar mis metas personales!

P.d. Amo la edición del video La música me ayuda incluso a recordar cuando ando de compras...No...no ...acuérdate...Lee...Haz caso a quien hizo el esfuerzo de instruirte...Y asi dulcemente me freno....
Como tu nos frenas con tu sonrisa. y cuando dices: ¡Que tengas un excelente día! Yo me alegro mucho y sonrío y me relajo y digo ojalá el doctor pudiese ver mi sonrisa también ¡Estoy segura que son millones de sonrisas invisibles para nuestro comprometido doctor!

[normasanchez]

A sido una bendición encontrarlos. Quiero que suban todos los videos relacionados con la diabetes. Gracias a Dios porque estén ahí, dándonos información tan valiosa.

[norisna]

Da gusto verte y escucharte...con tanta honestidad para ayudarnos y con tanta sabiduría! aparte de ver un rostro muy agradable....Muchísimas gracias!!!mereces todos los LIKES del mundo !!!

[mirnavilleda]

❤ excellent. Estoy trabajando duro para revertir mi azucar alta recien diagnosticada y tus videos son parte de gran tratamiento. Muchicimas gracias

[wenvalderrama]

Yo empece a hacer ejercicio hace dos años, no bajaba un solo kilo, pero no me desanime. Eso si, mis analisis de sangre iban mejorando de a poco, con dieta y ejercicio este año por fin logré bajar de peso, llevo 9 kilos y me gustaria bajar otros 4 mas. HAgo 3 dias a la semana ejercicios con pesas, 3 dias nado, todo eso por la mañana, en las tardes salgo a caminar entre 20 y 30 minutos con unas pesitas. Tengo un trabajo sedentario pero desde que trabajo en casa me puedo mover mas. La verdad es que no estoy a dieta super severa, como dice, es un maraton y hay que hacer cambios a largo plazo, sigo mas que nada los consejos del libro "la revolución de la glucosa" y me ha ido bastante bien. Casi esta controlada mi resistencia a la insulina, yo espero que si sigo asi a final de año pueda decir que ya la revertí . Saludos

[Evacarme]

Hace como tres semanas me dijeron qué tengo diabetes pero encontré sus Videos y muchas gracias porque me han servido de mucho el hacer ejercicio es buenísimo para tu salud estaba deprimida pero cada vez veo los Videos y es de mucha ayuda gracias por estar en estas redes 👍🏻👍🏻

[esequielgutierrez]

Siempre me ha gustado el ejercicio intenso, de todo tipo. Hace unos días, hice una excavación de tres metros cúbicos, pulverice todo el colesterol, los trigliceridos, los carbohidratos, la glucosa, etc, terminè cansado, liviano y feliz, muy feliz por todo lo que me ahorre si hubiera pagado por la excavación. El ejercicio y trabajo intenso en verdad funciona y economiza tu cartera.

[josefinaarteaga]

Me encanta la manera como orienta y explica todo, es fluido, con un lenguaje que todos podemos entender excelente ayuda ❤😊😊😊

[manuelalvaradoaz]

Cada dia es un maraton y gracias por ayudarnos a seguir adelante.

[mariasaucedo]

Es un placer ver sus videos. Siempre con excelentes consejos y con actitud positiva. Un millon de gracias!!!

[mariaisabeldevalle]

Gracias Dr y bendiciones para usted por ayudarnos con estos videos para mejorar nuestra salud🙏🙏👍👍👍🤗