Пять упражнений ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ЖЕЛУДКА, ПЕЧЕНИ И ЖКТ. ПРОФИЛАКТИКА запора и нормализация стула

Эти пять простых и очень эффективных упражнений помогут работе желудка, печени и ЖКТ. Так же это очень хорошие упражнения для профилактики и избавления от запора.

✅ *Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.

Тайм-код:
0:00 Упражнения для улучшения работы ЖКТ
1:58 Бег на месте
3:12 Диафрагмальное дыхание
4:51 Наклоны в четыре стороны
9:00 Приседания
10:34 Упражнение вакуум

Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке

Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

#улучшитьработужкт #здоровьежкт #здоровьепечени

[k_tazhipova]

Да это действеный прием для работы .чтобы не было запора.спасибо.будем делать.чтоб не лениться.наше здоровье в наших руках

[АнжеликаЖуравлева-сы]

Спасибо, все доступно, главное чтоб был эффект. Проверим. Спасибо.Минск.

[Марина-юъо]

Большая благодарность!!! Очень интересно и необходимо!

[ЛаззатУак]

СУПЕР, БРАВО, СПАСИБО Спрмат 👋👋👋👍🔥💯🙏🤗🙂👌 !!!

[ЖаннаСергеева-уж]

Благодарю, Сармат ! Очень актуальная практика !

[anvarkhamra]

Спасибо большое за информацию Желаю дальнейших рассылок автора Браво Моэстро

[НадеждаКарнаухова-пн]

спасибо за асе, вот, вот, эти упр.возможно, мне помогут, уменя сильное опущение мочегого пузыря, мешает мне зто, и т. д.спамибо за Ваши видео.Челяб..Здоровья Вашей доченьке. Н.

[tamaraignateva]

СУПЕР! Благодарю вас от всего сердца и души!

[ЕленаГейсис-уи]

Доктор!!!!вас отлично слышно.... Работаем!!!!

[ВалентинаСаитова-сп]

Доброго дня вам сармат огромное благодарение вам за комплекс упр и особенно за вакуум все делала как вы сармат и приседания до конца и наклоны но представьте только задержка дыхания 1минута с втянутым животом и медленно выдох это вакуум но это я повторяла за вами а 66 раз ещё не пробовала получится или нет незнаю я потом вам сообщу а вообще комплекс суперский а вы сармат ещё больше супер замечательный вы так нам помогаете нашему жкт в таком возрасте как я и выше другие люди благодарю от всего сердца вас и за ссылку но она почему-то не открывается спасибо вам

[net_gup]

Зравствуйте. Спасибо за Ваши уроки. Одно замечание: наклоны назад нужно делать с осторожностью. Запрокидовать голову нельзя!

[ЛидаФайрузова]

Велосипеде. Езда лежа на ка коврике
Лучше помогут

[sashali]

Здравствуйте.Нет не соглашусь с вами уважаемый наш Сармат.Стул после каждого приёма пищи, тоже нарушение.Есть определённое время для качественного переваривания пищи. И вообще, у каждого человека всё по-разному и считается нормой.Взрослые люди обычно опорожняют кишечник 1-2 раза в сутки.Процесс дефекации может происходить ежедневно или через день. Если человек чувствует себя комфортно, то такая частота считается нормой.
У некоторых людей процесс опорожнения кишечника происходит раз в 3 дня.Если при этом человек не испытывает дискомфорт и не страдает никакими патологиями пищеварительной системы, то такая частота также считается нормой.Я считаю и моё личное мнение, стул обязан быть раз в сутки, отсутствие его несколько дней, тоже скорее всего плохо. Повторюсь, всё индивидуально.

[ЗинаидаЖелез-ще]

Мира вам, любви и крепкого здоровья! А можно уточнить, 65 раз в каждую сторону или , все вместе на четыре стороны 65 раз?

[АннаПетрушина-мд]

Супер очень понравились все ваши комплексы спасибо огромное буду стараться выполнять анна

[ЛюбовьКутенкова-ру]

Благодарю!Учитель! Какое счастье-я Вас нашла!!!!🙏🙏🙏

[юриймурзин-щп]

Кому лень делать эти простейшие упражнения одна дорога только врач поможет или нет покажет время .Сармат я вам очень благодарен.

[ЛюбовьВорфоломеева-фв]

Полезные упражнения.мышечные ткани бедра и ЖКТ. Добавка к фитнесу.

[ОльгаТычинина-уд]

Скажите пожалуйста, мне 68 лет, у меня запоры и когда мне сделали колоноскопию, то обнаружили дивертикулы.Скажите пожалуйста, если я буду делать эти упражнения, помогут ли они мне или продолжать пить лекарства? Благодарю Вас!😢

[ЛюдмилаКотова-эг]

Сармат доброе утро наклоныпо количеству летв каждую сторонутоестьвперед покол- назад по кол.Лет то есть вобщей сложности если мне 77то делать 77 77 77 77 так я поняла спасибо Вам большое