Рефлекс боязни не заснуть при бессоннице. // Боюсь ночи // Ложусь, и сонливость пропадает

Рефлекс боязни не заснуть при бессоннице - это специфическое состояние, которое может проявляться не только непосредственным страхом ночи. Иногда человек с рефлексом боязни не заснуть рассказывает: вечером очень хочется спать, но как только происходит укладывание в постель, сон исчезает! Рефлекс боязни не заснуть говорит о том, что бессонница перешла в хроническую форму. Смотрите ролик - поймите, как справиться с боязнью не заснуть!

Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: [phone].

Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.

_______
Роман Бузунов — профессор кафедры семейной медицины и терапии Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.

Ресурсы:

#несплю #безсна #хочуспать #бессонница #спатьпора #немогууснуть #бессоннаяночь #нетсна #сон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

[Buzunov]

У Вас будет возможность заказать книгу со скидкой 45% и стать ее самым первым читателем. В основе программы лежат новейшие мировые достижения в области когнитивно-поведенческой терапии стресса и тревоги последних трех лет.

[m_h]

Уже плачу оттого, что как год сбила режим и вообще не могу восстановить его и заснуть раньше... теперь от страха засыпать не могу даже в свое сбитое обычное время)))
Спасибо за ваши советы!

[nezophr]

Я засыпаю с аудиокнигой, включаю на тихий звук, вставляю в ухо наушник не плотно, чтобы он слабо держался и в процессе прослушивания засыпаю. Главное что посторонние мысли в голову не лезут, уже несколько лет так сплю, привыкла.

[HokageNaruto]

Большое спасибо!!! Обязательно проверю ваш способ✨🌺

[Buzunov]

😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: [phone]

[mzeoiyf]

Спасибо вам большое доктор Роман Бузуноп.Все правильно.

[qvkqqqe]

Спасибо большое, что рассказываете нам про это 🙌🫶нас таких много к сожалению… я сейчас работаю со своей бессонницей именно по вашим методикам!!!

[yelnedz]

Господи дай Бог здоровья нашим врачам, за ваши заботы о нас!!! Спасибо вам огромное!!

[wdweeoq]

Такая же ситуация, спасибо большое за совет!!!

[simsim-kvjm]

У меня такая же хрень. Боюсь бессоницы. Очень устал. Уже дергаюсь перед отходом ко сну и появляется страх

[Volnorezik]

Я так думаю, что у всех кто сейчас смотрит это видео была злополучная стрессовая ночь… такое произошло со мной, когда я первый раз выехала без семьи, не спала ВСЮ НОЧЬ, просто лежала все наверное 9 ЧАСОВ, т к была в гостях, не могла встать. Рассвет встретила с бьющимся сердцем от дурных мыслей. Сердце билось 150 стуков в минуту. После этой ночи жизнь перевернулась с ног на голову(((

[lptlgdh]

Мучаюсь от бессоницы больше 8 лет, виноват что запустил, я на тот момент считал что у меня нет другого вариант, что не на что будет жить, сейчас я конечно полностью осознаю что был не прав. Сейчас как раз пробую этот метод, как я пришёл к нему? Просто устал бороться, снотворные перестали помогать. Всем желаю здоровья, счастья и всех благ, не откладывайте лечение, к добру это не приведет. И огромное спасибо за совет, за желание помочь людям!

[lbvlggg]

Огромное спасибо! Чудодейственный метод, доктор!

[cora]

Как же мне нравится всё, что Вы говорите! Сразу же подписалась! Я первый раз слышу такое точное определение картины! Это - бальзам на душу! Так надоели эти дурацкие заклинания: если человек спит меньше 4-5 (6, 7, 8 и т.д.) часов - всё!...Это же пугает, раздражает! А тут слава Богу, если удаётся за ночь 2 часа поспать (да и то не каждую ночь), уже рад без памяти! И это годами! Перепробовала и психиатров, и медикаменты, и травы, и аутотренинг, и массаж, и проч., и проч... "Юношеская" бессонница плавно переросла в "старческую"... То советы про молоко, мёд, неедение после 6-ти, свежий воздух, музыку и т.д. - весь этот бред. Эти попытки - пытки! Но в постели лежу часами добросовестно... Единственный вопрос: как накопить дефицит сна, если спишь 2-3, редко 4 (да и то суммарно, после хождений в туалет) часа? По-моему это - хронический дефицит? Но Ваши слова про "эликсир" - это же музыка!!!

[dsknxnt]

Спасибо, это действительно работает 😳

[devasiom]

Вставайте и начинайте, разбирать шкафы, складывать вещи, очень помогает, до тех пор пока не уснете, первый раз мне понадобилась встать 3 раза, на 4й уснула ))

[onedooroff]

Истинна так, обычно ложусь в 23:00-00:00 и сплю до 6:30-7:00 а сегодня лег в 1:30 и про себя думаю, надо как можно быстрее уснуть что бы побольше попать, а то я водитель, да и начальство ругаеться за опаздания. Как итог, каждая минута не засыпания наращивала стресс и я вовсе не смог уснуть. Очень важно ложиться вовремя.

[sdsdylh]

Мучаюсь долго Но понял одно, если об этом думаешь то сна не будет, если думать о другом, к примеру поездки на море и т.д то сам не понимаешь как уснул, проблемы в голове, все от мыслей, научиться надо не думать, трудно но надо переключаться

[kennywiles]

Если применяю правило встать через 15 минут, дополнительно боюсь вдруг за замечу, как 15 минут пройдут, и вообще так ни разу не могла уснуть. Засыпаю только через 2-3 часа мучений с мыслью "да уже все равно все ужасно, никак я не высплюсь и лучше не будет, вообще забью будь что будет"

[kiv]

мучался от бессонницы 2 месяца, начал пить мелоксен, перед этим двое суток не спал, уснул идеально, сейчас спустя 3 недели уже высплю отлично без всего 😊