3 точки чтобы лучше спать

🌜3 точки от бессонницы.🌛

Эту комбинацию точек выкладываю впервые. Массаж точек помогает улучшить сон и его качество. Массируйте каждую из точек по 1-2 минуты.
Еще несколько советов:

🌿Когда вы хотите просто полежать, а не спать, старайте сделать это в другом месте, не на своем обычном месте для сна. (если есть возможность, конечно) Например если вы спите в спальне, прилягте в зале. Когда мы просто лежим но не спим, организм может привыкнуть и посылать сигнал в мозг о том, что “здесь спать не обязательно.”

🌿За час-два до сна отложите телефон и не смотрите телевизор. Лучше сделать короткую прогулку, почитать или послушать приятную музыку.

я в Facebook:
Мой сайт:
подписывайтесь на мой канал, чтоб не пропустить полезную для здоровья информацию

"Живи здоровым"- моя книга о том, как поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

В современном мире 90% заболеваний – это хронические болезни. Они возникают, в основном, от неправильного образа жизни и стрессов. Предупреждать такие болезни в наших силах, просто нужно знать свой организм. В моей книге "Живи здоровым" вы узнаете, как поддерживать свое здоровье и продлить молодость.

Книга в твердом переплете с картинками и состоит из 11 глав
450 страниц личного опыта и практики восточной медицины. Написана простым языком без сложных объяснений. В книге много упражнений и практических советов для поддержания здоровья.
Кому будет интересна эта книга?

✅тем, кто заботится о своем здоровье
✅тем, кто практикует цигун, йогу, медитацию, духовные практики
✅кто изучает восточную медицину
✅кто хочет жить долго и без стресса
✅для врачей, массажистов, остеопатов, диетологов
✅кто хочет иметь большое количество энергии

[trac]

Великолепно, очень и очень полезное нужное знание как управлять своим сном, спасибо-спасибо и благодарность позитивному приятному практику 🙏🌈

[vzzzsug]

Благодарю вас что показали эти точки, без лишней болтовни!

[tatsiana]

БлагоДарю Вам! 🌻
Коротко, ясно, без лишней болтовни. Огромнейшее спасибо за чёткость, краткость! 🙏🏼

[cxkzxoj]

Вот это умница:четко, ясно, без лишних слов показал действенное упражнение для сна.Благодарю.Многим поучиться бы у него.

[nfyqviz]

Спасибо, все четко и понятно, а главное быстро🙏🙏🙏

[opvjkyz]

Благодарю мастер от души за ваши уроки очень помогают ❤️❤️❤️❤️👍👍👍

[evukydq]

Это для меня. Пока усну, и скоро утро

[larakrivoshej]

Спасибо вам большое за полезные точки, которые вы показали! Вы внешне такой приятный и доброжелательный! Успехов вам!

[vobidvz]

Чудесный урок, славный, обаятельный учитель !
Благодарю!!

[innadrostel]

Спасибо! Умница! Понято ! Быстро без болтовни! Лучше

[galinaburdeinaja]

Блестящая подача материала! Коротко и ясно! 👏💐

[lnwvsdc]

Смотришь на вас такой позитив благодарю вас за помощь здоровья вам и вашим близким

[lidamaltseva]

спасибо, коротко и без лишних слов, воспользуюсь

[winterkirsche]

Огромное вам спасибо! Я уже 4 года ночами спать не могу, ритм сна с двинулся на 180 °
Дай Бог вам здоровья и всего хорошего! 💖

[zxyzfdx]

Молодец, умничка сразу видно, добрые глаза и улыбка😊🎉

[jmvdric]

Павел, рада что нашла ваш канал! Такие советы, именно от китайской медицины и чтобы проще запомнить и проще делать) очень- очень нужны! Подписалась посмотрев 1 ролик👍🏻

[natalyaeliseeva]

Да будет так.Здоровый сон.Так и будет.

[_Lina_]

Спасибо, Павел, за прекрасную, молчаливую, но ясную подачу массажа точек для сна...уже засыпаааааааю...🛌

[pvykbem]

Сторожилам бессонным может и не помочь! А начинающим даже и очень в тему!👍👍👍

[zenfgcm]

Какой вы молодец спасибо за ваши упражнения они помогают