Cuatro pasos para alcanzar la agilidad emocional. Susan David, psicóloga

Convivir con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos de forma saludable. Siendo, además, coherentes con nuestros valores. Parece sencillo, pero no siempre lo es. Para la psicóloga estadounidense Susan David, la clave para lograrlo está en la llamada ‘Agilidad emocional’: “Ser emocionalmente ágiles nos permite escapar de la tiranía de la falsa positividad en la que vivimos. Se les pide a los enfermos que sean optimistas, a las mujeres que no muestren ira y a los hombres que no lloren”, explica.

Doctora en psicología y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Susan David es una de las psicólogas estadounidenses de mayor reconocimiento en el ámbito de la gestión emocional. Según sus investigaciones, la mayor parte de las personas se juzgan a sí mismas por tener emociones “negativas”, como el enfado, la decepción o la tristeza. Pero reprimir o negar estas emociones las hace más fuertes, y nos conduce al bloqueo: “La ‘Agilidad emocional’ nos ayuda a aceptar nuestras emociones desagradables y a ser compasivos con nosotros mismos por tenerlas”. Y añade: “Es necesario entender que son señales que nos indican aquello que nos importa, y precisamente por eso, son guías para ayudarnos a actuar según nuestros valores”.

#AprendemosJuntos

[karenvanessasanchezcaceres]

1. Mostrar o exteriorizar emociones
2. ¿Cuál es la emoción que está actuando?
3. Preguntas, según ayuden con los valores que tengas
4. Avanzar: cambios profundos a realizar

[anaceciliakimmora]

Excelentes videos BBVA, muchas gracias, todos los días aprendemos cosas nuevas, debemos aprender a elegir material de aprendizaje significativo y de calidad. Dios los bendice y protege siempre

[nicolasesteban]

Gracias a todo el equipo que hace posible estos vídeos!

[motivacionenfamilia]

Gracias por vídeos tan instructivos!! Seguiremos trabajando desde nuestro espacio para que la realidad sea lo que siempre debió ser.

[mercedesvera]

Siempre estoy aprendiendo de ustedes gracias por sus enseñanzas nos hayudan a creer y hacer cambios para mejorar salidos de México

[deliac.bnuskin]

Muy buenos consejos . Gracias , saludos desde Perú 🇵🇪 🇵🇪 🇵🇪 🇵🇪

[mariafelicitafernandezcioc]

Me encanta aprender nuevas estrategias de vida! !

[luisduque]

Gracias por compartir esta información.

[aranibardelcastillo]

Muchas gracias. Fue la vos que necesitaba, justo cuando sentia que no tenía mas recursos.

[raymundogarcia]

Gracias el contenido de estos vídeos es muy interesante que te ponen a pensar

[yohanny]

Es un canal bien educativo y contribuye al crecimiento personal.

[mariadelosangelespinaralva]

Gracias, como madre y como maestra universitaria.

[alejoytgamer]

Saludos desde Ecuador 🇪🇨 like si eres ecuatoriano :)

[IgotQuestions.]

A mi tambien me gustaria entrevistar a Susan.

[gonzaloescudero]

Alguien que sepa de Psicologia podria decirme que avances hubo en general en ese campo en los ultimos 5 años? Encuentro mucha informacion de las ramas de psicologia pero poco de avances especificos logrados año a año.

[SeulRaven]

¿Tendrán un enlace al video en su idioma original?

[davidt]

Estará disponible la entrevista sin doblaje?

[JorgeRodriguez-hbwu]

Hola, teneis el video sin el doblaje?

[lorenzofernandez]

0:48 cndo los padres dejan exteriorizar las emociones de los niños, inmediatamente, tiene lugar una disminución de la intensidad de esas emociones
1:57 etiquetar o nombrar nuestras emociones con mayor precisión nos ayuda a activar nuestro potencial de disposicion