Τι θα συμβεί αν τρώτε συχνά γλυκά

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Βλέποντας γύρω μας πως τρώει ο περισσότερος κόσμος, αναρωτιέται κάποιος αν οι τροφές μπορεί να έχουν κάποια επίδραση στην υγεία μας. Αυτή η απάντηση μπορεί να είναι αυτονόητη για πολύ κόσμο, ειδικά αυτούς που παρακολουθούν αυτό το κανάλι, αλλά θέλω να σας ενημερώσω ότι δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η διατροφή δεν έχει καμία σχέση με την υγεία.

Ούτως ή άλλως, δυστυχώς οι περισσότεροι ειδικοί διατροφής εστιάζουν υπερβολικά στις θερμίδες και αυτό έχει ως αποτέλεσμα συχνά να συστήνουν τροφές που θερμιδικά είναι χαμηλές, αλλά δυστυχώς είναι πάρα πολύ κακές για την υγεία, όπως αναψυκτικά με λίγες θερμίδες, υπερ-επεξεργασμένες σκουπιδοτροφές με λίγα λιπαρά και τοστάκια. Ευτυχώς, που και που εμφανίζονται κάποιες επιστημονικές ιατρικές μελέτες που μας θυμίζουν ότι η ποιότητα μιας τροφής δεν εξαρτάται από τις θερμίδες που έχει, αλλά από το ποσό επεξεργασμένη είναι.

Θα ήθελα να αναφερθώ σήμερα σε τρεις τέτοιες μελέτες που δημοσιεύτηκαν πρόσφατα που δείχνουν ότι η αυξημένη κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφών αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, καρκίνου του εντέρου και θανάτου, ανεξάρτητα από τις θερμίδες που περιέχουν. Αυτές οι μελέτες ήρθαν να μας θυμίσουν ότι μία σκουπιδοτροφή παραμένει σκουπιδοτροφη ακόμα και αν έχει λίγες θερμίδες.

Μην βιαστείτε να σταματήσετε το βίντεο και να πείτε, “ Ναι, ναι Στέλιο, τα ξέρω αυτά”, γιατί υπάρχουν ειδικοί στην Ευρωπαϊκή Ένωση που πιέζουν να περάσει ένα σύστημα αξιολόγησης της ποιότητας της κάθε τροφής βασισμένο αποκλειστικά στη θερμιδική του αξία. Αν περάσει, που δυστυχώς είναι το πιο πιθανό, θα δείτε ότι τα αναψυκτικά με λίγες θερμίδες θα εμφανίζονται ως πολύ πιο ποιοτικές τροφές από το μέλι και το λάδι, που θα λάβουν τη χειρότερη σήμανση γιατί περιέχουν υψηλή πυκνότητα θερμίδων. Αν περάσει αυτό, τα παιδιά μας σύντομα θα βλέπουν στα σούπερ μάρκετ υπέρ-επεξεργασμένα σκουπίδια με πράσινη σήμανση και το λάδι και το μέλι με κόκκινη. Και τότε πραγματικά θα πρέπει να αποδείξουμε ότι δεν είμαστε ελέφαντες.

Για αυτό αυτές οι μελέτες είναι σημαντικές. Μέχρι στιγμής αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφών με αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία, αρτηριακή υπέρταση, χοληστερίνη και κάποιους καρκίνους. Οι συγκεκριμένες μελέτες ήρθαν να προσθέσουν στον κατάλογο τις καρδιοπάθειες, τον καρκίνο του εντέρου και κατ΄επέκταση την αυξημένη πιθανότητα θανάτου. Συγκεκριμένα, υποστηρίζεται ότι η αυξημένη κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων σκουπιδοτροφών αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου του εντέρου κατά 29%, την πιθανότητα καρδιοπαθειών κατά 32%, και όπως είναι αναμενόμενο, την πιθανότητα θανάτου κατά 19%.

Σε αυτό πρέπει να τονίσουμε ότι οι ερευνητές αυτών των τριών μελετών εξέτασαν την κατανάλωση υπέρ-επεξεργασμένων σκουπιδοτροφών, ανεξάρτητα από την ποιότητα της υπόλοιπης διατροφής. Με απλά λόγια, αυτοί που έτρωγαν πολλες σκουπιδοτροφές, ακόμα και αν η υπόλοιπη διατροφή τους ήταν τέλεια, δεν είχαν προστασία. Αν δηλαδή τρώτε πολλά γλυκά, δεν θα σας σώσει που η υπόλοιπη διατροφή σας είναι ιδανική. Πρέπει να περιορίσετε σημαντικά την κατανάλωση γλυκών. Αν τώρα δυσκολεύεστε να κόψετε τα γλυκά, πρέπει οπωσδήποτε να δείτε το βίντεο που εμφανίζεται τώρα στα δεξιά μου που θα σας πει όλα τα μυστικά που πρέπει να ξέρετε για να τα καταφέρετε. Ευχαριστώ πολύ.

Εδώ είναι οι μελέτες:

Εδώ για εικόνες

[panosbond]

Γιατρέ μου υποκλίνομαι για μιά ακόμη φορά!

[joangeras]

Πάντα σας ακούω κ σας εκτιμώ βαθειά.
Ειδικά στην Αμερική αδιανόητη η διατροφή τους.
Να είστε πάντα καλά.
Ευγενείς χαιρετισμούς✈

[kleanthisxristou]

Παλι καλα που εχουμε και εσας, να στε καλα!

[ΤουλαΤαυριδου]

Δεν το σταματάω ποτε το βίντεο ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές προσέχω πάρα πολύ την διατροφή μου χάρη σε σας!!!

[dimiable]

Ευχαριστούμε για την ενημέρωση, να είσαστε πάντα καλά.

[aifos]

Σας ευχαριστούμε γιατρέ. Δεν θα σταματούσα ποτέ ένα βίντεο σας 💝

[katehutchx]

Πολυ ωραιο βιντεο! Ιδανικο σε διαρκεια κ περιεκτικοτατο! Ευχαριστουμε πολυ!

[arielmarakis]

Απαράδεκτο, δεν το ήξερα! Αυτό το βίντεο πρέπει να ταξιδέψει παντού!

[ΔΗΜΒΑΡΔ]

Είμαστε ότι τρώμε. Ευχαριστούμε γιατρέ!!!

[ΕλΜάρκου]

Είσθε υπέροχος άνθρωπος κ επιστημών. Ευχαριστούμε για τις τόσο σημαντικές συμβουλές. Καλό καλοκαίρι και καλές

[ΑναστασιαΤρ-ψκ]

Απλά τέλειος, ευχαριστούμε πολύ για τις ενημερώσεις

[aggelikiargyriou]

Εμείς σας ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές.😊😊😊

[ΣτελλαΑλεξακη-βν]

Συγχαρητήρια γιατρε μου!!!
Ευλογημενη φωνή που μακαρι ο κόσμος να ακολουθήσει κ να θορυβηθει γιατι δε μας βλεπω καλά...

[PetrosK]

Δεν υπήρχε μέρα που να περνούσε χωρίς να θέλω να φάω γλυκά. Παρατήρησα ότι όσο πιο πολύ έτρωγα γλυκά τόσο πιο πολύ τα ζητούσε ο οργανισμός μου. Τώρα που τα ελάχιστοποιησα Παρατήρησα ότι ο εγκέφαλος μου δεν τα αποζητά σον και καλά. Αποφεύγετε όσο μπορείτε τα πολλά γλυκά και τα πολλά αλμύρα.

[annetakaramihali]

Πολύ ωραία αυτά που είπατε όπως πάντα αλλά αυτό με τα γλυκά είναι ένα θέμα που η αλήθεια πονάει😀😍

[tolismelissaropoylos]

Δόξα το Θεό που ανήκετε στους ελάχιστους γιατρούς που λένε ολόκληρες αλήθειες στον κόσμο ο Θεος να σας προστατευει.

[redtieprojects]

εδω υπαρχουν ανθρωποι που πιστευουν οτι η γη ειναι επιπεδη.. δεν μου κανει εντυπωση οτι υπαρχουν ανθρωποι που πιστευουν οτι η διατροφη δεν σχετιζεται με την υγεια μας

[MarcusAurelius]

Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μάτια σας για να βλέπετε, τότε θα τα χρειαστείτε για να κλάψετε.

Ζαν-Πωλ Σαρτρ

Ευχαριστούμε για την βοήθεια μέσω του καναλιού γιατρέ! Συνέχισε για εμάς τους λίγους!!

[dimitrisanasto]

Γιατρέ μου εξαιρετικά χρήσιμες επισημάνσεις. Εγω είμαι πολυ γλυκατζής και ειδικά στα σοκολατοειδή. Δεν καταλαβαίνω ομως τι φταίει για τα γλυκά, είναι εθιστική η ζάχαρη, είναι η ωραία γεύση, είναι ψυχολογικό, τι συμβαίνει? Παντως δεν θεωρώ οτι είναι θέμα βούλησης ή γνώσης, υπάρχει κατι αλλο που μας τραβάει προς τα γλυκά, ενω γνωρίζουμε οτι δεν πρεπει. Θα θελα την γνώμη σας.

[Κωνσταντίνος-ξρ]

Γεια σας πολυαγαπημένε μου γιατρέ! Δεν θα σας ταλαιπωρήσω με ερωτήσεις μονάχα Θα πω ένα τεράστιο ευχαριστώ για αυτό το βίντεο. Εντυπωσιάστηκα από το γεγονός ότι αν τρώμε γλυκα και τα υπόλοιπα τρόφιμα να είναι καλά πάλι ο κίνδυνος παραμένει. Σας έχω κάνει Κάποιες ερωτήσεις σε προηγούμενα βίντεο σχετικά με το μαύρο σκόρδο το αποβουτυρωμένο κακάο και τα αναψυκτικά με σουκραλόζη η στεβια. Όταν μπορέσετε μου απαντάτε. Ευχαριστώ