💪🏼БИЦЕПС! ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ

preview_player
Показать описание

  1. Про силу в натураху
  2. Бицепс
  3. Как накачать бицепс
  4. Лучшее упражнение на бицепс
  5. Бицепс в кроссовере
  6. Как накачать руки
Рекомендации по теме
💪🏼БИЦЕПС! ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО 0:00:31

💪🏼БИЦЕПС! ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ

Это Лучшее Упражнение 0:01:00

Это Лучшее Упражнение на Бицепс

Как накачать бицепс 0:00:15

Как накачать бицепс гантелями?

Как Накачать Бицепсы 0:07:44

Как Накачать Бицепсы Рук?! Единственное Упражнение Которое Пробьет Твой Бицепс...

Эти два упражнения 0:11:10

Эти два упражнения на бицепс и спину почти никто не делает, а зря! Шреддер...

мсмк по строгому 0:00:18

мсмк по строгому подъёму на бицепс в 16 лет #shorts

ЗАСТАВЬ БИЦЕПС РАСТИ! 0:02:48

ЗАСТАВЬ БИЦЕПС РАСТИ! 💪🏼 4 упражнения, которые помогут преодолеть плато...

👉 Как накачать 0:00:07

👉 Как накачать бицепс руки 👍 Простое упражнение подъем на бицепс #знаюиделаю #фитнес #зож...

✅Как прокачать бицепс 0:00:59

✅Как прокачать бицепс используя функцию супинации кисти?...

МОЁ СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 0:03:40

МОЁ СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС 🔥

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС 0:04:52

КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф Кавальер...

Как правильно качать 0:01:01

Как правильно качать бицепс в блочном тренажере Скотта! #изитехника #масса...

Качаем бицепс. Попробуйте 0:00:31

Качаем бицепс. Попробуйте это упражнение. #fitness #здоровье...

✅Подросток качает бицепс 0:00:20

✅Подросток качает бицепс используя сильный читинг. Прогресс Сани налицо💪...

Концентрированный подъем на 0:03:34

Концентрированный подъем на бицепс (изолирующие упражнения)...

Это упражнение взорвет 0:00:45

Это упражнение взорвет твой бицепс!!! #фитнес #зал #масса #руки #пресс #допосле #мышцы #спорт...

Тренировка бицепса с 0:00:58

Тренировка бицепса с резиной для новичков #g10

БИЦЕПСЫ. 10 упражнений 0:07:56

БИЦЕПСЫ. 10 упражнений для БЫСТРОГО роста!

3 эффективных, но 0:00:49

3 эффективных, но малоизвестных упражнений на бицепс

Накачать бицепс. База 0:00:35

Накачать бицепс. База или изоляция?

Юрий Спасокукоцкий показывает 0:02:57

Юрий Спасокукоцкий показывает упражнение на бицепс. Сгибания рук на нижнем блоке кроссовера лежа....

Хочешь бицепсы, как 0:01:00

Хочешь бицепсы, как у Арнольда? Не делай эти ошибки! #бицепс #упражнения #тренировка #ошибки #советы...

Одно из самых 0:00:39

Одно из самых жестких упражнений на бицепс! Стань самым сильным - ссылка в описании #shorts #фитнес...

✅ Поднимает на 0:00:25

✅ Поднимает на бицепс 40 кг на 10 раз используя читинг и частичную амплитуду и руки растут #shorts...

Комментарии
Автор

Макс, красавчик! Всё чётко, без воды, на максимальную эффективность и сохранение здоровья.👌👏👏👏

Олег-тоы
Автор

И главное не забывать 200 теста в неделю ставить. Тогда вообще попрет😂

kolyadapro_
Автор

Супер надо попробовать обязательно, спасибо Макс

КиряШалун
Автор

Это очень крутой и техничный чувак! ☝️❤️

michadank
Автор

Химия – самое лучшее упражнение на бицепс

Бомж-яр
Автор

Браво, 💯% согласен, делаю сейчас его как основное. Если руку поднести к бицепсу в растянутой позиции, можно почувствовать, как его просто разрывает в хорошем смысле. Лично я чуть выше поднимаю блок и ещё отхожу на 1-2 шага, тогда нагрузка в растянутой позиции еще больше. Руку можно смело до конца разгибать, просто не надо делать его первым и не менее 6-7 повторений.

medvedx
Автор

Не согласен, я считаю что топ 1 упражнение это подъем штанги на бицепс сидя с читингом, топ 2 это подъем гантелей на бицепс на скамье скота в пол амплитуды (не разгибая полностью руку, примерно до половины), а вот это уже скорее топ 3

Scorpionchick
Автор

У меня так даже от этого упражнения бицепс не пампиться

Unelmat
Автор

Если одно подтягивания обратным хватом

ИбрагимЧапанов-лр
Автор

Круто, но стесняюсь идти в зал, я жирный, а там тёлочки на меня будут смотреть

ЕваПрипева-юу