Тренировка бицепса с резиной для новичков #g10

[огурецогурец-ыо]

Я то самый новичок любитель- резинка неплохо нагружает, реально чувствуешь какие мышцы работают.

[brudbarsrus]

Интересно 👍 хотелось бы комментарии в упражнениях. Раз разговор о - для новичков, было бы классно рассказать, сколько повторов, подходов, сколько передышка и т.д.
Понимаю, что это уже не совсем сторис был бы, но ведь можно и текстом так же прописать.

[Deonis_nsk]

Если привык к резине, то делай подход до отказа.
Мышцы нагружаются и растут не плохо.

[egorgolikov-dx]

Спасибо большое, безумно помогли, мама запретила ходить в зал неделю, дома только такие Резники, спали меня 🙏🙏🙏

[михаилборцов-ъб]

именно с этими резинками хотелось бы видеть упражнения на все группы мышц в одном ролике

[purewaterfall]

Колите Фарму, не вылезаете из спортзала, потом снимаете ролики о резинке и как ей накачаться )

[neanaroechos]

Андрей, спасибо. В данный момент нога закована в аппарат Илизарова. Резина для меня единственный доступный вариант силовых нагрузок. Результат есть и не плохой весьма.
Хорошо, что находитесь в безопасности. Уважаю ваш выбор.

[SeregaI-cbkd]

Классно. Спасибо Андрей тебе.
В хардкроссе много раз как ты работаешь, отличный пример для диванных экспертов и ребят в целом 💪👌

[Under_cult]

Вот комментаторы пишут, что резинкой не накачаешься, но все борцы( самбисты, дзюдоисты, джитсеры, вольники и греко-римцы) касаются ею и используют много повторку с железом. Да они такими здоровыми не становятся за два года, но они это делают на протяжении всей своей спортивной карьеры. Так что вот вам примеры и доказательства

[ВладимирГолубев-чн]

Резинка выносит круче штанги. Главное правильные упражнения

[Андрей-тпх]

Приобрел жесткий рез жгут, очень классная вещь.

[morann]

спасибо! щас как раз заказываю резинку для трени

[ДедМаксим-йъ]

А для спины с такой резинкой покажите упражнение пожалуйста

[egad]

А зачем на первом движении нужно нюхать резинку? Зачем сгибать шейный отдел? Нужно смотреть прямо, выпрямить спину и дышать

[fortune]

Покажите больше упражнений с резинками !

[Pashock]

интересно, а у резинок длинна у всех одинаковая?

[Sarvar]

Накачаться это не цель а результат - резина как одна из тренировок в парке- никто никого не останавливает от других тренировок - естественно бег, фермерская ходьба, плавание, подъем на гору, ходьба, прыжки со скакалкой являются частью одной системы - и конечно штанга, гиря и тренажёры как основа - или тоже часть . Каждый элемент необходим для полной картины под названием спортивная тренировка

[Руслан-зцг]

Сколько нужно отдыхать между подходами?

[yuriyterechenco]

Взял до 70-ти, часто в переездах
Дополнительно палка экспандер на 80-т
И колесо разборное
Занимает всё мало места, а на квартире всегда переносной спортзал

[ДенДенис-об]

Такие темы хороши для ударников. Но никак для наращивания мышечной массы. Боксеру отраблотка скорости, реакции, быстродействия. Для роста мышц нужна статическая нагрузка именно железом, а это больше аэробный вариант