Кето хлеб || Льняной хлеб в за 2 минуты

Этот самый простой рецепт хлеба, который только можно придумать!
Более того, это еще и полезный рецепт!
Абсолютно безуглеводный и безглютеновый хлебушек, который может приготовить даже ребенок!
Все что вам нужно это 5 минут свободного времени и микроволновка.

Для хлеба вам понадобится:

🌱Семена льна 70 гр
🥚Яйцо 1 шт + 1 белок
🧈Сливочное масло 40 г
🥄Разрыхлитель 1 ч л
🧂Соль/кориандр щепотка
Микроволновка на мощности 800
Кбжу на 100г:
Ккал - 332
Белок - 11,14
Жиры - 33,19
Угдеводы - 0,8 (клетчатка 9,6)
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:

[power_lady]

Для тех кто пишет, что семена льна нельзя нагревать, они выделяют какие вредные вещества и т.д. Давайте ссылки на исследования! Иначе не пишите эту дичь

[fmrdfbs]

А можно круче, без рарыхлителя и соды - семена льна промыть и замочить на несколько часов, затем измельчить блендером, посолить, добавить сл.масло и дать чкть- чуть подняться. У льна отличные " склеивающие " свойства, не надо яиц, только дать чуть- чуть начать бродить... удачи! Я по этому рецепту делаю хоеб из сырой зелёной гречки - промываю, заливаю холодной водой выше уровня гречки, через несколько часов хорошо промываю через сито, блендером измельчаю до состояния густенькой массы, добавляю соль, семена конопли, кориандра и т.д - по желанию, любое масло - на 0.5 кг. гречки - о.5 ч.л. соли и 1ст.л.раст.масла или мягкого сливочного или масла гхи, перекладываю тесто в форму с силиконовой бумагой и оставляю под полотенцем на ночь, а утром в прогрет духовку до 200 гр. На 10 мин., затем температуру убавить до 130 гр.и допекать на нижней полке еще мин.30, если верх подгорает- сверху прикрыть фольгой. ВСЕГДА получается! Удач

[puspwcz]

Сердечно благодарю!❤️🙏
Этот хлеб печётся быстрее, чем сходить за булкой в магазин. 😂
До последнего не верила, что у меня всё получится. С первого раза всё идеально. Храни Вас Бог! 🙏
Уважаемые "хейтеры-кетозники", а также новоиспеченные "физики-теоретики", вас никто и ни к чему не принуждает. В принципе, налегать на булки не лучшая идея. Если раз в неделю съесть этот хлеб, вы не умрёте от "вреда" разрыхлителя, "ядовитого" льна и "вреда" радиационных излучений опаснейшей машины современности. Дышите глубже! 😂

[ladafrolova]

Спасибо! Сегодня утром испекла на льняной муке и кокосовом масле. Вместо одного белка добавила воду по объему. Очень вкусно! Ела с рыбкой собственного посола. И на диете можно питаться с большим удовольствием ;)

[ekaterina]

Спасибо огромное за самый вкусный и полезный хлеб ❤
Я добавила ещё немного чеснока и разных специй, получился нереально вкусный чесночный хлеб 😍

[rinasmile]

Этот хлеб бомбически сочетается с авокадо 🥑
Они как-будто созданы друг для друга.

[dzhqxgv]

Привет!В состав разрыхлителя входит-лимонная кислота, сода и крахмал.Так что сода с уксусом, по сути, тоже самое.Это для тех у кого дома нет разрыхлителя.И на заметку

[twborqg]

Приготовила. Отлично получилось! Но пекла в духовке 15 мин. Очень вкусные!)))Спасибо за рецепт)

[bgbgdox]

О, божечки! И у меня получился хлеб! Вкуснятина нереальная! СПАСИИИБО за рецепт!

[fxtxumz]

Спасибо, хороший бюджетный вкусный хлеб, без золотой миндальной муки. Умничка!

[Alisavir]

Спасибо! Получилось очень вкусно! Наконец-то я нашла адекватный рецепт кето-хлеба без миндальной муки и псиллиума.

[natnef]

Сколько раз не пробовала с льняной мукой сделать нормальный хлеб, получался какой-то пластилин. А здесь реально нормальный рецепт. Получилось вкусно. Спасибо большое

[inysiln]

Спасибо! Я нашла свой идеальный завтрак! ❤ Удивительное чувство лëгкости и сытости. Только пеку в духовке лепешкой прямо на пергаменте.

[tetyanota]

Спасибо, огромное, сразу же попробовала, после четырех месяцев воздержания от хлеба, просто конфетка, а не хлеб!!!! Подписываюсь.

[kcsmxbt]

Рецепт просто СУПЕР. Не знала как использовать 1 кг. семян льна. СПАСИБО.

[elenakuprina]

Хлеб получился просто восхитительный! Огромное человеческое спасибо!

[victoriahannes]

Это мой самый любимый кето рецепт! И еще Ваши кето панкейки 😋🌹👍Простота, и скорость приготовления покорили, разрезаю "кексики":поперек и у меня всегда в холодильнике есть тосты. Это просто вырусчалочка на кето диете! За 5 недель минус 8 кг, стала на 2 размера изящнее, и с такими вкусняшками это даже не диета, а волшебство! Спасибо! 🌹🌹🌹

[meowllie]

Вау! Я в шоке, хлеб на самом деле очень вкусный! Всем рекомендую.

[stgmqwu]

Урааа! Наконец то рецепт хлеба очень простой, полезный ! и это хлеб ! И запасы семечек льна наконе то используется !
Ура !!! Благодарю за рецепт !

[oxanals]

Огромное спасибо.Я так скучала по хлебушеку.А это рецепт меня просто спас.Он самый лучший. Испекла его в виде буханочки.Нарезала на кусочки.И два ломтика в день, меня полностью устраивают в виде бутербродов.🙏🙏🙏