3 μυστικά για λιποδιαλυση & επιπεδη κοιλιά

Συμφωνείς;

ακολούθησέ με στο ινστα για να δεις τι τρώω στο @sharosetofitness

#διαλειμματική #δίαιτα #διαλειμματικήνηστεία #διαλειμματική_διαιτα #διατροφή #διαλειμματικής #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #σωσιβιο #αυτοφαγία #καφέ #γράμμωση #λίποσ #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #διαλειμματικήσ #χασιμο_βάρουσ #bestdiet #bestdietmenover40 #μυστικά #διαιτολόγοσ #διατροφή #μπανάνα #αβοκάντο Συμφωνείς;

#διαλειμματική #δίαιτα #διαλειμματικήνηστεία #διαλειμματική_διαιτα #διατροφή #διαλειμματικής #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #σωσιβιο #αυτοφαγία #καφέ #γράμμωση #λίποσ #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #διαλειμματικήσ #χασιμο_βάρουσ #bestdiet #bestdietmenover40 #μυστικά #διαιτολόγοσ #διατροφή #μπανάνα #αβοκάντο

[MrPeaceFroggy]

Ευχαριστω μπρο μου. Εχω εδω και εναμιση μηνα κανω διαλλειματικη και εχω χασει 11 κιλα ( Ξεκινησα 109 και ειμαι 98. 1, 81 υψος). Το χω συνδυασει με ελαφρια γυμναστικη το πρωι (Λιγο τρεξιμο κανα 20λεπτο και κατι ασκησεις στο σπιτι).

[timetraveler]

Σωστός είσαι όλα αυτά τα κάνω ο ίδιος, χωρίς καμία απόλυτος καθοδήγηση από κανένα απόλυτος μονος! Εφόσον βέβαιος έκατσα και σκέφτηκα με λογική! Γιατί όλο αυτό είναι απόλυτα λογικό και περικλείει μια μεγάλη αλήθεια! Δυστυχώς ελάχιστοι αντιλαμβάνομαι την αλήθεια ηδονιζονται όταν πληρώνουν τους δήθεν ειδικούς, και τους χρησιμοποιούν ως αλοθη για την ανημπορεια τους να πειθαρχησουν στον ίδιο τους τον εαυτό! Δυστυχώς όλο αυτό αντανακλά και μια γενικότερη εικόνα της κοινωνιας μας σε όλα τα επίπεδα!!

[panagiotasklifa]

Μην φατε πρωινό και το μεσημέρι και το μεσημέρι φάτε σαν λύκος από την πείνα και φυσικά το διπλάσιο φαγητό

[sotirisalex]

Φίλε είμαι 16 χρόνων σε παρακολουθω φανατικά άκουσα τις οδηγίες σου δηλαδή να μην τρώω πρωινών κτλπ και μέσα σε 3 εβοαμαδες έχασα 5 Κιλα

[victor-eagle-vs]

Ευχαριστώ Σαρουκλα, να είσαι ευλογημένος. Ξεκίνησα 118 κιλά με 1:79 ύψος, το 16/8 με μεσογειακή διατροφή, έκοψα τα σκουπίδια, ζάχαρη, ψωμάρες, και πίνω πολύ καφέ και νερό περπατάω κάθε μέρα 40 λεπτά και κάνω ασκήσεις με βάρη στο σπίτι 3 φορές την εβδομάδα και σε 14 μέρες έφτασα 112 κιλά. Θέλω να φτάσω τα ενενήντα και ανάλογα πως θα είμαι μπορεί να κατέβω κι άλλο. Τι να προσέξω; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[dinotoni]

Μια ερώτηση εάν στο.πρωινο βάλω 2 σφικτά αυγά είναι κακό;είμαι 78 κιλά 1, 75 ύψος.

[mixalhsnanas]

Γιατι επιμενουμε τοσο στο να μην τρωμε μεχρι το μεσημερι; δεν ειναι καλυτερο η νηστεια να γινεται το βραδυ; εμεις που ξυπναμε πρωι πρωι και παμε πανεπιστημιο με τοσα μαθηματα σερι δυσκολευομαστε χωρις φαι, δεν μπορουμε να συγκεντρωθουμε.
Παρ ολα αυτα εχω δουλεψει οικοδομη χωρις φαι, χωρις υπνο και ημουν καλα στο 8 ωρο, αλλα πανεπιστημιο χωρις φαι και χωρις υπνο δεν τη παλευω. εξηγηση;

[gywbhqg]

Μια ερώτηση αδερφούλη.
Αν κάθε μέρα το πρωί με άδειο στομάχι πίνω σκέτο καφέ για πολύ καιρό δεν θα με βλάψει?
Δεν έχει φόβο να πάθει ζημιά το στομάχι?

[AMG]

Instagram δεν εχουμε, πεστα στο you tube!!

[koslef]

Καλησπέρα γίνεται προπόνηση αντιστάσεων χωρίς πρωινό?

[Maui]

που το ήξερες ότι έχω κοιλουμπα...;;
😂😂😂
ακολουθώ μπρο! να σαι καλα να μας τα λες!

[liakosmp]

@Sharoseto ειλικρινά θα ήθελα να μου πεις αν ξερεις πως δουλεύει το ανθρώπινο σώμα και γενικα αν πιστεύεις αυτά που λες

[ntinabakali]

καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο, , γάλα στον καφέ η γάλα γενικά χαμηλών λιπαρών επιτρέπεται μέχρι το μεσημέρι??ευχαριστώ

[nikosg]

Καλό βρε αδερφέ αλλά αν πρέπει ν φας κάτι το πρωί λόγω κάποιου χαπιού που παιρνω μόνιμα.. Μπερδεύτηκα... Τρώω κάτι και τι?

[karagunis]

Δουλευω σε εργοστασιο βαρια χειρονακτικη εργασια σε ζέστη. Ξυπναω πεινασμενος 5.10 το πρωι, για να μαι 6 στη δουλεια. Το πρωτο διαλειμα ειναι στις 9.30. δλδ μου λες να κατσω απτην προηγουμενη νυχτα πχ απτις 10 το βραδυ νηστικος, μεχρι την επομενη στις 9.30. και παρςλληλα να δουλευω χειρονακτικά. ΑΔΥΝΑΤΟΝ. ΠΕΙΝΑΩ.
Αυτες οι συμβουλες που λες ειναι για ατομα που δουλευουν νορμαλ δουλειές. Οχι για εμάς.

[hariszigouris]

Καλησπέρα, είμαι 20 χρόνων με 156 κιλά και 190εκ υψος.

Άρχισα να εφαρμόζω την νηστεία που αναφέρεις στα βίντεο σου και θελω να ρωτήσω αν έχω πρόβλημα στο να χάσω λίπος εν τρώω υδατάνθρακες παρα τόσα λιπαρά ; Για παράδειγμα σήμερα στο τέλος της ημέρας θα έχω φάει 169g υδατάνθρακες 300g πρωτεΐνη και 36g λιπαρά .

[fimhrec]

οταν δινεις εξετασεις τρως πρωινό? τι ισχύει ?

[ohqghhb]

Ένας άνθρωπος που πρέπει να φάει κάτι μικρό για να πάρει το χάπι του το πρωί, ακυρώνεται αυτόματα από την νηστεία που λες?

[uzfuncg]

Αυτό το μεσημέρι τη ώρα είναι 😊??
Επίσης ισως να μήν είναι για όλους αυτά παράδειγμα είμαι 63 χρονών και κοντή και 90 κιλά στο παρελθόν έχω κάνει αρκετές φορές διατροφες δίαιτες πεστες όπως θες και τα κατάφερνα μία χαρα δυστυχώς όμως πάλι ξεπεσα κι όταν όμως είσαι άτομο καταθλιπτικό κι έχεις φτάσει σε αυτήν την ηλικία και η ζωή σού ειναι μέσα στο σπίτι δεν έχεις εξωτερικές ασχολίες και μαγειρεύεις για όλους στην οικογένειά ειναι πολύ δύσκολο να την παλέψεις με αυτόν τον τρόπο ζωής και έχεις και τα χαπάκια σού 😊

[nikolafrygeri]

Ούτε στιμενη πορτοκαλάδα από πορτοκάλια;;