ΜΕΓΑ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΠΟΥ ΚΟΨΑΝΕ ΣΤΗ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ #επίπεδηκοιλια #επιπεδη #κοιλια #γραμμωση

Συμφωνείς;

ακολούθησέ με στο ινστα για να δεις τι τρώω στο @sharosetofitness

#διαλειμματική #δίαιτα #διαλειμματικήνηστεία #διαλειμματική_διαιτα #διατροφή #διαλειμματικής #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #σωσιβιο #αυτοφαγία #καφέ #γράμμωση #λίποσ #γράμμωση #επίπεδηκοιλια #διαλειμματικήσ #χασιμο_βάρουσ #bestdiet #bestdietmenover40 #μυστικά #διαιτολόγοσ #διατροφή #fasting #saro #sharoseto #γρηγοροχασιμοβαρους #λίπος #γράμμωση #λίπος #διαλειμματική #νηστεία #διαλειμματικής #λιποδιάλυση #fasting #φρούτα #weightloss #bestdiet #weightlosstipsformenover40 #weightlosstipsforwomenover40 #σαρο #sharoseto #σαροσετο #χασιμο_βάρους #μπανάνα #ταχίνι #τοστ #φυστικοβούτυρο #goji #berries

[elenixasioty]

Θα χάσουν την πελατεία τους!
Δοκίμασα το πρωί να πιω σκέτο καφέ και αμυγδαλέλαιο στο σώμα...για λίγες μέρες!❤
Σε ευχαριστώ!!!

[Vasileios_zouras]

Το πιο σωστό είναι να δεις τι λειτουργεί στο σώμα σου και να το κανείς πράξη. Να δεις δηλαδή ποια διατροφή εξυπηρετεί καλύτερα το σώμα σου. Μην κάθεστε και τρώγεστε για το ποια διατροφή είναι η καλύτερη.

[simpanala]

Δεν ξέρω αν είμαι τυχερή. Αλλά το δικό μου βίωμα είναι ότι έχασα 25 κιλά μόνο με γυμναστική. Δεν άλλαξα ούτε έχω αλλάξει κάτι στη διατροφή μου. Τρώω ότι θέλω οπότε το θελήσω, δεν στερούμε απολύτως τίποτα. Απολαμβάνω το φαγητό όπως και τη ζωή. Το σώμα μου είναι στα καλύτερα του.

[Boxingissues]

Ρε φίλε χάνεις το δίκιο σου όταν είσαι τέρμα απόλυτος!!! Πες εγώ κάνω αυτό, αυτά είναι τα αποτελέσματα κ οποίος θέλει ακολουθεί.

[blackbirdkostas]

Φίλε από εσένα άκουσα πρώτη φορά για την διαλυματική. είχα ουσιαστικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. σε ευχαριστώ.

[michaelnikolidakis]

Σαρουκλα πριν ένα μήνα είχα δει το βίντεο αυτό και με στεναχώρησε! Τη τελευταία εβδομάδα το έκανα κ γω just to 3 και πραγματικά σταμάτησα την αχρείαστη υπερφαγια κ έχω πολύ περισσότερη ενέργεια °°°❤

[xxoustou]

Τούτον εδώ τον κλόουν τον θυμάμαι που έκανε κάτι βίντεο γυμναστηριου. Μετά έγινε online trainer επι πληρωμη εννοείται και δε μπήκα στον κοπώ να τον ξαναδώ.. Τώρα έγινε και διατροφολόγος;

[berberidoueleni]

Διαλειμματικη κάνω με τελευταίο γεύμα 16.00 κ πρώτο στις 08.00. Άρα μια χαρα τρώω πρωινό στη διαλειμματικη μου👍

[pnosdel]

για κάποιους λειτουργεί η διαλλειματικη για κάποιους άλλους τα 5 -6 γεύματα την μέρα ή 3 γεύματα πρωί μεσημέρι βράδυ .δεν υπάρχει ένα πρωτόκολλο που να λειτουργεί για όλους

[marigeo]

Όλα είναι σχετικά!! Παίζει ρόλο η ηλικία, ο σωματότυπος, το αρχικό βάρος, αν υπάρχουν παθολογικά ευρήματα, η μυϊκή μάζα κ το ύψος.Και βάση με αυτά ακολουθείς κ την κατάλληλη δίαιτα.Ολα τα άλλα...να χαμε να λέγαμε!!

[Devilrider]

Έχω ακούσει χίλιες δυο μαλακιες στην ζωή μου από διατροφές αλλά διάλειμμα πρώτη φορά ακούω ! 😂😂😂😂 ρε μάστορα εγώ είμαι 32 χρόνων ρεμάλι ασχολούμαι με γυμναστική, διατροφές από τα 12 επαγγελματίας αθλητής πολλά χρόνια ! Γενικά γυμναστική από μικρό παιδί ! Τόσα χρόνια μελέτης και δοκιμής πάνω μου κ όχι μόνο ξέρω ότι τα καλύτερο για να πάρεις βάρος είναι να τρως συχνά γεύματα με πολύ πρωτεΐνη χαμηλά λιπαρά κ κλπ για να χάσεις βάρος πάλι πολλά γεύματα μέσα στην μέρα ! Αν δεν τρως ο οργανισμός θέλει ανά 2-3 ώρες γεύμα το καλύτερο κ ανά 1μιση ακόμα καλύτερα εγώ ξυπνούσα κ την νύχτα κ έτρωγα ! Έτσι γίνετε ο καλύτερος μεταβολισμός !

[dimitristzampos]

Είναι ντροπή να αποκαλεί τον εαυτό του ειδικό χωρίς καν μια ειδίκευση η ένα πτυχίο στο όνομα του πάνω σε αυτό το θέμα

[ericgreece]

Εισαι ωραιος!!!Οποιος δεν θελει να το κανει απλα ας συνεχισει αυτό που κανει.
Οποιος θελει ας ψαξει και για τον Σπαρτακο Μαρινακη.

[kostaskotzias]

Καλό είναι να μιλάς όταν έχεις εξειδίκευση, πτυχίο, μεταπτυχιακό ή διδακτορικό. Από εκεί και πέρα το ότι σε εσένα πετυχαίνει το πρόγραμμα που κάνεις με τη διατροφή και τη γυμναστική, έχει να κάνει με εσένα. Δεν μπορείς να γενικεύσεις κάτι εφόσον κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ευκολίες και δυσκολίες. Ένας YouTuber δεν γίνεται να μιλάει χωρις κατάλληλη γνώση και πιστοποιημένη. Λυπάμαι αυτούς που παρακολουθούν. Εφόσον έχεις πιστοποιήσεις, να τις δημοσιεύσεις όπως κάνουν και οι ειδικοί.

[UPLIFTER]

Άλλος ένας επιστήμονας εμφανίστηκε....

[marinagreece]

Συμφωνώ μαζί σας το έχω κάνει και όντως όταν τρώω πρωινό όλη την ημέρα θέλω να πάω με το που έκανα αυτό που ακούω εσένα που σε παρακολουθώ όντως έχεις απόλυτο δίκιο

[meli_diamantis]

Αδερφέ συμφωνώ απόλυτα μαζί σου
Από μικρός ποτέ δεν έτρωγα πρωινό μόνο κάποιες ελάχιστες φορές και το πρώτο γεύμα της ημέρας ήταν το μεσημεριανό στο οποίο τρώω δύο πιάτα και 2 και τελευταίο γεύμα της ημέρας είναι το βραδυνό μου
Αυτήν την τακτική δεν την εφάρμοσα επίτηδες αλλά εντελώς τυχαία και τώρα που βλέπω τα βίντεο σου κατάλαβα τον λόγο που δεν έχω παχύνει ποτέ και έχω ένα ικανοποιητικό σώμα χωρίς γυμναστική και μια τέλεια γράμμωση χωρίς διατροφή
Συνέχισε ετσ 👍💪

[mrperfect]

Θα παιζουμε με το χαλκά στη μύτη μας δηλαδή το πρωί...?

[dimitrisxaidemenos]

Πάντως το έχει καταφέρει να γίνει γνωστός με την τεχνική "θα πω πράγματα που δεν στέκουν για να με κράξουν" ..γιατί κι αυτό διαφήμιση είναι εν τέλη

[ΝΕΜΕΣΙΣΝΕΜΕΣΙΣ-ηω]

Άμα δεν δουλεύεις και είσαι γενικά τεμπέλης και ξυπνάς μεσημέρι μην τρως πρωινό!!😂