Личные границы. Как их обозначить и укрепить.

Личные границы - контур моей личности в этом мире. Когда мы произносим "личные границы", первой ассоциацией возникает слово "защита", правда? Но в этом видео мы посмотрим на личные границы шире. Начнем с того, как их сформировать. Для этого в видео есть практикум. И когда мы поймем, что из себя представляют наши личные границы, нам будет проще их укреплять и защищать.

00:00 Вступление
00:35 Ссылка на книгу Дженни Миллер "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать"
00:59 Личные границы - не только оборона от мира. Это - понимание себя.
01:51 Какие есть личные границы? Физические личные границы.
03:03 Эмоциональные границы.
04:22 Материальные личные границы.
06:35 Психические личные границы.
07:38 Сексуальные границы.
08:21 Духовные личные границы.
08:50 Личные границы помогают обрисовать свой "контур".
09:31 Тест. Насколько четкие ваши личные границы?
11:35 Практика. Четыре шага формирования личных границ. Шаг 1. Подумайте о себе.
12:29 Шаг 2. Оцените баланс ваших границ и внешнего мира.
14:04 Шаг 3. Оцените баланс личных границ и работы.
15:26 Шаг 4. Оцените баланс личных границ и любовных отношений.
16:37 Заключение

[zhzksoh]

Ирина, как всегда, замечательно выглядите! Вы красотка! Приятный голос, манера подачи информации! С Вами так тепло и уютно! 👍♥️🌺 Вы мне как родной человечек стали! Спасибо Вам за всё! ♥️🙏🌹🌺

[g]

Ещё года два назад, наверное, были бы все ответы "да". Хорошо, что я начала этим заниматься, в первую очередь, осознала, что что-то явно идёт не так. Раньше просто не понимала, почему так больно, дискомфортно, отчего именно. Потом увидела свои установки, что другие люди важнее, чем я, их проблемы и потребности важнее. Нужно жертвовать время, деньги, силы, эмоции. Быть в созависимости, это в моей родительской семье одобрялось. Доходило до того, что просто чувствуешь себя лишней, любимое выражение моего отца из детства, что я - никчемная. Какого чёрта?! Сейчас чувствую себя намного увереннее в отношениях, в работе, не боюсь отстаивать себя, думать, в первую очередь, о себе и говорить "нет", если не хочется что-то делать.
Очень помогли книги (в первую очередь, "Токсичные родители"), статьи, видео и бесплатные консультации, ещё для меня важно было отслеживать состояние - записи в дневнике и просто заметки в телефоне. Иногда перечитываю и удивляюсь, как будто писал другой человек.
Почему этому не учат с детства, зачем так портить жизнь своих детей, шпыняя их и манипулируя ими ради собственного комфорта и эго. Уже несколько поколений такого треша в моей семье. 🤦🏾‍♀️

[Luna-nrgy]

Ирина, спасибо актуальная тема лично для меня. Мои личные границы постоянно подпирают. И когда я говорю нет. То люди сразу говорят, что я неблагодарная, плохая и т. Д. Очень сложно говорить слово нет. Проще согласится всегда, хотя это не приносит удовольствия. Особенно это касается родителей которые вообще не в курсе, что такое эти границы и как они выглядят. Почему у меня всегда возникает неловкое чувство вины. И как от него избавится?

[htnnbmu]

Спасибо за вашу работу, это очень нужно нам всем, не разбирающим, не понимающим, что у нас происходит в семьях, не знающих, как это исправить.

[adam_mushroom]

Увидев название ролика я задался вопросом, а как отличить личные границы и психологические защиты.
Но пожалуй вы уже ответили на этот вопрос :)

[lilutati]

Ирина, спасибо Вам за такую невероятно полезную информацию. Она очень помогает в жизни. И, да, жаль, что этому не учат в школе. Приходится набивать шишки и понимать только к 40 годам что к чему.

[MonaM]

Ирина, здравствуйте! Спасибо Вам за видео! Мне очень помогла информация. Заметила, что во многом нарушала границы людей из-за того, что не было своих. Очень грустно - буду работать над этим!

[marinabochkareva]

Спасибо. Это очень важная и полезная информация. Спасибо.

[cyponhk]

Ирина, здравствуйте! Ролик соответсвует полнеценной профессиональной встрече с психологом! Спасибо Вам большое !!! Пусть, добро, которое вы несете людям, обязательно к вам возвращается! Счастья Вам и здоровья!

[mosflzx]

Во-первых, Вы опять попали в точку по поводу актуальности темы сегодняшнего видео и во-вторых, количество подписчиков увеличивается с каждым днём! Наши поздравления! Потому что нас уже несколько подписчиков, которые знают друг друга и слушают Вас! 🌺💝

[vbkgjdz]

Очень важно для меня! Спасибо, Ирина! Оказывается у меня положение не совсем плохо! Но есть еще над чем поработать!

[meraxes]

Я просто в который раз скажу Вам спасибо за Ваш труд!

[sestricaanutka]

Ой, у меня такая волна саморефлексии и рефлексии вообще. Прямо о многих людях в моей жизни подумалось.

[anjaka]

Это такая сложная и актуальная тема. Я почти каждый день задумываюсь о том, где мои границы. И я прекрасно понимаю, что это работа с собой не одного дня и даже не одного месяца.

[uquzlyj]

Вы изумительная женщина.
Вы помогаете вылазить из адских отношений и понимать я позволила это общежитие. Я не понимала что такое границы, я абъюзерам позволяла лезть обесценивать, пока не поняла что потеряла себя.
На сегодняшний день я расту в духовном плане, и пытаюсь понять что же я хочу что не нравится, и не нравится многое.
Как это всем объявить?

[vikujxx]

Ирина, большое спасибо за ваши видео !
очень интересно и полезно слушать)

[unjcylk]

Спасибо большое, можно видео про социальную тревожность

[DIas-rtfgcv-]

А интеллектуальные границы вы не упомянули?

[Anitra]

Нет нигде этой книги, к сожалению, ни в электронном, ни в каком виде. Можно как-то заменить?

[nzburji]

Почему в школе не учат таким казалось бы простым истинам.Управлять тяжело людьми, у которых есть границы наверное!