Личные границы. Как научиться их отстаивать.

Личные границы бывают: физические (тело, личное пространство, пища, сон, абьюзивные отношения и тд.).
А также временнЫе (свой темп и последовательность выполнения дел, личное время на отдых и саморазвитие и проч.).
И эмоциональные (признание права другого человека иметь и выражать все чувства и эмоции, газлайтинг итд).
Если границы нарушаются, то человек как бы «расщепляется» на культурное и физическое тело. И перестает понимать собственные потребности, ценности и желания.
Главным девизом становится: неважно, что я чувствую, главное, чтобы другим было хорошо.
К каким негативным последствиям приводит психологическое насилие, и как научиться отстаивать свои границы - в этом видео.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►ЗАКРЫТЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛУБ◄
Место, где мы чувствуем поддержку и находим ответы на важные вопросы.
Где гарантированно нет обесценивания вашим чувствам.
Вы чувствуете – значит, чувствуете!
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Вступайте в сообщества◄
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Бесплатные материалы◄
✅ Гайд по проработке родительской травмы,
избавлению от чувства вины и тревоги.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Рекомендую посмотреть◄
🔴 Как похудеть без спорта, таблеток и эзотерики.
🔴 Динамический стереотип. Формирование привычки.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
#личныеграницы #абьюз #АнастасияПономаренко #хочуменяться

[ponomarenko-psy]

Это был, наверно, самый эмоциональный ролик. Ибо тема личных границ затрагивает все сферы нашей жизни, и влияет на психологическое благополучие самым непосредственным образом

[persona-grata-psy]

-Изя, домой!
-Мам, я замёрз?
-Нет, ты проголодался!

[alenkabagirrra]

😢😢😢этому надо учить в школе.. должен быть урок психологии в обязательном порядке с первых классов. Спасибо Вам💐

[jtoqtgz]

Спасибо за все! За гайд, за не хочу! Мне 61, а я многое осознаю только сейчас, но ещё не поздно Я считаю.

[smaileart]

Всем добрый день 🌞Необходимо прописать свои личные границы. По пунктам пример : 1. На меня нельзя орать
2. Меня нельзя критиковать.
3. Меня нельзя обесценивать.
4. Ко мне нельзя применять физическое насилие и психологические.
5. Меня нельзя доводить до слез.
И т.д. у каждого это будут свои пункты . У меня вышло более 50 .

[Christina_Angel_]

Когда мне было ~18 лет, я поставила на стол несколько своих фотографий вместо изображений кумиров, пытаясь полюбить себя - отец заявил, что у меня крыша едет: действительно, куда удобнее человек, который себя ненавидит и считает уродом - такого легче подчинить.

[qtrbeqj]

Анастасия, Вы потрясающий психолог! Искренний, конкретный, эмоциональный(мне это очень нравится), очень грамотный! С удовольствием изучаю Ваши лекции!

[notabene]

Школа вообще пыточная с нарушением всех границ.Уникально, если ребенок не выходит из нее психическим калекой.

[lybov]

На этом видео должны быть миллионные просмотры !! Это очень важно в жизни !!!

[katebatman]

Прекрасное видео)
Из моих личных наблюдений. Люди, которые не осознают свои границы, часто и чужих границ не видят. А когда обнаруживаешь свои границы и начинаешь их защищать, так же начинаешь видеть и уважать чужие.
P. S. Я в прошлом тот самый человек, который мог обидеться и сказать партнеру "ну я же готовила"))

[fjomurh]

Анастасия Александровна, спасибо Вам огромное за ценнейшие знания и пошаговые инструкции как выходить из сложных ситуаций🙏!!! Сегодняшний урок - не в бровь, а в глаз). Спасибо!!!❣️

[qsnnnfi]

Так вот откуда это двоякое ощущение, когда тебе причиняют "любовь"! 😀 Вроде забота, а тебе охота послать куда подальше...

[inopzwl]

Отправила это видео матери, чтобы она посмотрела и поняла, что она делает не так в отношении меня, про мою обидчивость, якобы. В итоге, смотреть она не стала, сказала, что длинное, а изучать психологию по интернету вредно, и вообще ей это не интересно (наладить отношения со мной). У меня всё по данному вопросу😊. Миссия не выпонима 🤷‍♀️

[ledi]

Столько психологов смотрела доходчиво объяснили только вы. Подача информации хорошая, спасибо!!!

[arctida_hiperboreevna]

Спасибо! Очень интересно и познавательно, но так и не понятно как отстаивать с наглецами и хамами свои личные границы. Писать - то можно дома о себе в тетрадочку, для начала. Это хорошее упражнение, особенно на начальной стадии осознания себя и своего внутреннего Я. Очень хотелось бы услышать практические советы по самообороне, словесному айкидо. Как известно, хорошие добрые люди не нападают просто так, с ними всегда можно договориться спокойно. Нападают неожиданно, пытаются проломить личные границы и задают нетактичные вопросы социальные хищники: неадекватные нарциссы и психопаты.

[grejgof]

Шаг 1. Рассказываем себе историю по новому, отвечая на вопрос «Кто я». Что любите, кем хотели бы быть, какие отношения хотели бы построить
Шаг 2. Физические границы
Шаг 3. Временные рамки, план дня, план действий
Шаг 4. Эмоциональные границы

[pillzjulie]

про тест чтения - буквально просто всковырнули мою неосознанную детскую травму (немного громко сказано, но на тот возраст оно так и ощущалось). меня отвели в школу на собеседование и будто лошадь перед скачками начали муштровать и родители так повысили значимость этой фигни, будто от этого мероприятия зависела вся моя дальнейшая жизнь. в результате, моя техника чтения оказалась выше средней, но удовлетворения и облегчения я не почувствовала, тк родители никак не выделили мои заслуги, а приняли это как должное. как-то так. просто захотелось поделиться своими эмоциями :)

[ovbcwsi]

У меня растёт уже внучек. Благодаря вам, перестану насильно кормить и обнимать его. Ему все это не нравиться. Будем думать теперь. Меня пичкали насильно едой с детства и мамуля видимо нарцисс. Научилась опаздываниям ещё со школьного периода.Вляпывалась постоянно в абьюз матери и подруг, друзей.Конечно воспитала неправильно своих детей. Сама поломана и так же детей воспитала. Хорошо, что научилась отпускать их в свою жизнь. Учатся жизни сами, я стараюсь не лезь к ним. Половина жизни я похоже себя подстраивала под других, а кто и что хочу я сама не знаю.

[krupigor]

У вас очень хорошо получается. На уровне топ блоггеров.
И подача и качество!

[jikrzlq]

Спасибо вам огромное Анастасия!🥰 Сижу и плачу🤧 Как горько из за того что делали со мной мои родители