Как узнать свои границы и как отстаивать личные границы? Я сообщение и Я высказывание.

======================
======================
======================
Навигация:
00:00 Что такое личные границы
00:25 Как определить личные границы
03:03 Почему не работают личные границы
07:01 Почему люди нарушают личные границы
08:01 Как реагировать на нарушение личных границ
09:05 Что такое Я сообщение и Я высказывание
11:24 Как работает Я сообщение
12:46 Если человек намеренно нарушает личные границы
16:26 Еще про инструменты защиты личных границ
======================

Всем привет,с вами Антон Махновский. Сегодня поговорим про личные границы. мы начнем с вами разговор с того, что такое личные границы и как узнать свои границы. Личные границы - это те правила, как с нами можно поступать, а как нет. Психологические границы нужны что бы мы во время коммуникации не испытывали острые эмоции. Также мы с вами затронем тему про формирование личных границ и установление личных границ. Вы узнаете как выстраивать личные границы и как отстаивать личные границы. определение личных границ происходит только опытным путем. Так уж сложилось, что большинство из нас имеют проблемы с личными границами Мы с вами разберем, как связаны эмоции и границы, и почему важна защита личных границ. Я расскажу как быть, если происходит нарушение личных границ. Тема про личные границы человека довольно многогранна. Если у вас остались вопросы - пишите в комментарии. Ставьте лайк, если видео было для вас полезным и подписывайтесь на канал!

[fedopavan]

Никогда не подставляем вторую щеку. Не нравится - это надо выражать. Иначе люди нихрена не понимают, что они делают не так.

[tanteratantera]

Уважение к старшим должно быть, но уважение должно быть обоюдное. Нет уважения ко мне - не ждите уважения с моей стороны.

[chernichkal]

Панические атаки - следствие запрета гневаться, страх на страхе. А вообще самая важная информация на свете, спасибо!🙏

[galinaurozhaeva]

Антон, спасибо🤝
Мне с самого детства приходилось отстаивать свои границы. Мой Отец привил мне чувство собственного достоинства. Приходилось его защищать. Хочу рассказать две истории из своей жизни. Может кому пригодится...
В 17 лет я пошла работать, нужны были деньги на жизнь. Училась я на вечернем отделении и работала в военной организации. Это был ГШ ВМФ. В управлении, где я работала было 100 человек. Десять - женщины, а остальные военные моряки. Я была там сыном полка:). Работала я поначалу в делопроизводстве. Моей начальницей была Татьяна Павловна. Ей тогда и сорока лет не было, а мне она казалась взрослой и серьезной. Мы работали в маленькой комнатке и к нам постоянно по тем или иным вопросам обращались наши сотрудники. То бумажку найти, до дело выдать и т.д. Время шло и мы подружились с Татьяной Павловной, но в один прекрасный день я пришла на работу утром, Татьяна Павловна со мной не поздоровалась и вообще перестала говорить. И начался ад кромешный. Она меня просто не замечала. Я была в шоке и не могла понять что собственно случилось. В голове я прокручивала варианты и пришла к выводу, что кто-то из женщин что-то наплёл Татьяне Павловне. Я была моложе всех там. Возможно это была ревность или нас просто хотели рассорить. Игра в молчанку продолжалась неделю наверное, а потом я набралась смелости и спросила у Татьяны Павловны почему она не разговаривает со мной. Она сказала, что ей сказали, что я что-то там сказала про неё. Я спросила, кто это сделал и предложила устроить очную ставку. Просто прийти к человеку и, глядя ему в глаза попросить повторить. Так мы и сделали и все выяснили и наша дружба с Татьяной Павловной стала крепче. Она давала мне дельные советы по жизни и многому меня научила. А ведь могло быть и иначе. Мое честное имя было бы испачкано и дружбе конец. Я все время учу своих детей и друзей доверять, но проверять. Недоброжелатель может испоганить даже очень крепкую дружбу. Вот так! Может это и не совсем в тему, но я решила рассказать.
Вторая история короткая. Помню, когда я училась водить машину у меня был инструктор Александр. Первые уроки вождения давались мне не очень легко. Однажды ( это был второй или третий раз, когда я вообще сидела за рулём) я допустила ошибку. Ничего страшного я не сделала. Может резко затормозила на скорости 20 км :) Александр начал на меня орать, именно орать. Я остановила машину. Это было не на большой дороге, а во дворе. Я поясняю, что угрозы для жизни я никому не создавала. Так вот ... я остановила машину, посмотрела на Александра и сказала, что, когда на меня повышают голос, я теряюсь и впадаю в ступор. Александр посмотрел на меня и сказал: «Галина, я понял вас хорошо, больше это не повторится.» И у нас началась настоящая учеба без наездов, а с чувством Юмора. Александр оказался хорошим инструктором по вождению. Я потом к нему мужа отправила:) учиться водить машину и рекомендовала его своим друзьям. А могло все сложиться иначе. Главное вовремя и вежливо объяснить нападающему, что он не прав.
А Вам Антон ещё раз спасибо. Вы очень четко и конструктивно все излагаете и информация раскладывается по своим местам, вроде уборки в квартире. Наводите порядок в наших головах. В моей уж точно!😊🥀🙌

[jehitmx]

Очень важно, что здесь есть про то, что есть люди токсичные и тираны, психопаты, которым побоку на твои границы и уж тем более на «чувства». Для них обозначение личных границ другого человека - это нарушение его личных границ. То есть попытка других людей ограничить их влияние и власть на других для них читается как ограничение их собственных границ.

[qliqilk]

Как защищала свои границы на работе. Мне пытались навязать левые функции, причём в моё личное время. Сказала -я не буду это делать! Но меня не услышали и продолжали давить, переходя на юмор, да ладно че ты? Что тебе трудно?.. Но тот уровень гнева что поднялся во мне я не собиралась сдерживать. Пришлось заблокировать все месенджеры и внести в чёрный список все звонки с работы в личное время. Я проговорила свои действия, но меня не слышали. Около месяца я держала оборону. И победила! Сначала "обиженная" пожимала губки, отводила глазки, а потом дошло что я не отступлю. И не надо боятся отстаивать себя даже перед вышестоящими сотрудниками! А если б я дрогнула то так и запрягали бы меня.

[bmplijc]

То есть гнев для отстаивания своих личных границ это нормально! Спасибо, теперь буду применять этот совет.

[dcpejwl]

каждый раз, когда прослушиваю ваши видео Антон, у меня ощущение спокойствия и умиротворенности, спасибо за интересные темы!

[cudciud]

Моя ошибка была в том, что я родным всё прощала, только потому, что мы родные, а теперь, чаша переполнена.

[dixpluy]

Спасибо, Антон. Подруга-нарцисс стёрла мои границы, а я позволила....
Теперь восстанавливаюсь и учусь правильно реагировать, когда кто-то пытается "войти" и "украсть" самоуважение, время, эмоции, мою жизнь. Огромное уважение и благодарность за вашу работу!!!👏👏👏☀️☀️☀️🙏🙏🙏

[marcelversano]

Сегодня утром у меня было дичайшее состояние подавленности и чтобы не сойти с ума я начала слушать Ваши видео. Мне это помогло успокоиться.

[tuuqyhd]

Моё сердце наконец то стало биться спокойнее, дыхание ровнее, а воздух стал чище и прозрачнее.... спасибо большое за вам за всё!!!

[artatalison]

Мне нравится, что тема границ раскрыта со стороны личных страхов, запретов и подавленных эмоций- это именно суть. Спасибо! Это то, что мне нужно

[Anara_Ahapkina]

Тысяча лайков вам, Антон, доброго здравия и процветания! Ваш юмор и подача знаний уникальны!

[cspmeid]

❤Благодарю Вас искренне за Ваши труды, уважаемый доктор ❤❤❤Всех благ Вам и процветания во всех сферах жизни ❤❤❤

[jenya]

Могу подтвердить на личном опыте, что люди, чьи границы нарушались с детства, не понимают когда нарушают личные границы других. Злого умысла тут точно нет, просто нужно помочь понять что вообще есть эти самые границы! У меня например возникает запоздалая злость, но почему она возникает- мне понять сложно. Надо сидеть и детально ситуацию разбирать по косточкам. Это долго и нудно, но нужно!

[oloplnk]

Смотрю Антона и моя жизнь стала проще . Спасибо !

[qyxfkjt]

Антон, вы самый четкий и понятный психолог

[jeowfqt]

Антон, благодарю Вас за столь полезную и необходимую информацию🙏Этому стоит обучать в школе. Люди должны научиться уважать границы друг друга. Особенно, родственники.

[positive]

Очень ощущаю границы. Если человек нарушает их, сразу болит голова. Как все верно сказано. Благодарю.