Личные границы ч.2: как отстоять, защитить. Причины. Как отказать, как сказать 'нет'

00:30 Способ 1: выражение злости в ненасильственной форме
03:45 Способ 2: Ассертивный отказ
05:40 Способ 3: Ассертивная угроза
06:47 Когда стоит прекращать отношения с человеком, который нарушает наши границы
07:40 Как морально настроиться на защиту своих границ
11:10 Интересные эксперименты про личностные границы
13:00 Как на войне спонтанно устанавливается перемирие. "Эволюция доверия" - как эффективнее всего управлять своими границами при помощи не слов, а поведения
15:50 Причины, по которым у нас так плохо с личными границами
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2

[Mira_]

благодаря вам я поняла такую казалось бы банальную вещь - я имею право злиться на поступки других людей, которые нарушают мои границы. Огромное вам Спасибо, Евгения

[Poison_Fume]

Я не могу избавиться от мысли, что Евгения сидит на фоне огромного ведра из KFC..

[vkxdzep]

У вас такая слаженная речь) очень интересный и информативный канал🌺а ещё прекрасно выглядите)

[tanyamaksymovych]

Очень рада, что ютюб посоветовал Вас. Вы прекрасная. Мне очень нравится информация, которой Вы делитесь. Вас приятно слушать и смотреть . Спасибо

[elenar]

Моя мама сказала бы «Опять начиталась какой-то хрени» и продолжила бы убирать

[SvetlanaSelena]

Женя, в ваших видео гораздо больше полезной информации чем за годы учёбы в институте на психологическом факультете! Спасибо огромное! Много слышала о границах, но только вы так дохожчиво и понятно это умеете объяснять!

[maryb.]

Анализирую своё прошлое и с ужасом понимаю, сколько же людей на моём пути нарушали мои личные границы, и я им это позволяла. А сейчас я рада измениться, но чувствую, что эта привычка не спорить и быть хорошей и послушной девочкой зашла в мою голову слишком глубоко!

[limon__chik]

Вы - тот человек, который меняет с ног до головы жизни людей в лучшую сторону. Я очень рада, что нашла Ваш канал в возрасте 15 лет. Спасибо💛

[wennynk]

Евгения, спасибо! Мне 19 лет, повышенная тревожность, вообще не понимаю, чем хочу заниматься в жизни. Наткнулась на ваш канал, сейчас пытаюсь разобраться в себе и наладить отношения с окружающим миром.

[jeniad]

Я уже 3 часа сижу на Вашем канале! Спасибо Евгения))

[sga]

Блин, а мне с детства внушали, что я плохая, когда говорю о своих желаниях. И если я и говорю, меня потом так шпилит от чувства вины, что легче поддаться. И это жесть. Срочно иду к видео чувство вины. Спасибо за Ваш полезный благотворный труд!

[ierarhia]

Очень здорово! Это талант! Глубокая подача материала в легкой форме о самой сути и с примерами – это почти искусство! А спектр и широта знаний просто удивил. В сравнении с просмотренными мастодонтами психологами на ютубе, я получил значительно большее эстетическое и интеллектуальное удовольствие и пользу от просмотра. Для меня оказались почти идеальные плотность, вес и стиль подачи информации! Евгения, спасибо за канал, подписался!

[principle_of_rationality]

Это помогает только тогда, когда люди не специально делают то, что вас раздражает. Но не помогает, когда люди вас специально стараются вас достать. Проверяла ещё несколько лет назад, когда первый раз мне эти советы давали.

[kwgwyis]

хахаха! Мама это такое! Проще бандитов на улице остановить.

[ecmuvoq]

Очень прошу снять видео о созависимости, явлении -следтвии проживания с зависимым человеком.эта проблемы сейчас на самом деле очень актуальна

[branadika]

Кратко:
- Как выразить злость: 1. Назвать факты, которые вам не нравятся. (Без негативных оценок и интерпретации) 2. Назвать эмоцию. 3. Какая ваша потребность не удовлетворяется или нарушается таким образом. 4. Просьба о том, как человеку следует вести себя в следующий раз.
- Пример: приехала мама и убралась в вашей квартире, разложив вещи по-своему. “Мама, когда ты убираешься в моей квартире, мне это неприятно. У меня это вызывает возмущение и негодование. Потому что это не соответствует моим представлениям о том, какие границы должны быть между взрослыми людьми. Мне неприятно, когда другие люди, даже если это родственники и близкие, копаются в моих вещах. Поэтому, пожалуйста, я прошу тебя, если ты хочешь сделать что-то в моем доме, в следующий раз обязательно меня заранее спрашивай об этом. Потому что я в этом доме хозяин, а ты гость.

- Как отказывать: 1. Сказать Нет. 2. Объяснить, почему. 3. Если человек начинает торговаться, то вы применяете принцип заезженной пластинки — говорите нет снова и снова и чем сильнее давление, тем сильнее должно быть противодействие. 4. Если давление продолжается, то вы уходите из разговора.
- Ассертивная угроза (например, начальник настаивает на сексе в обмен на продвижение по службе): 1. Назвать то, что не нравится. 2. Объяснить, почему. 3. Создаем угрозу (если вы будете продолжать так делать, то тогда я напишу на вас жалобу/уволюсь и т. д.) 4. Если поведение продолжается, реализовываете угрозу и разрываете отношения с человеком.
- Это хороший способ проверить, насколько человек токсичен — если он перестал делать то, что нам не нравится, то с ним стоит продолжать отношения. Если же он продолжает неприятное нам действие, то с ним стоит разрывать отношения, этот человек вредит нашему самоуважению и комфорту.
- Вы должны быть честны и с этим человеком, и с самим собой. Важно осознавать свои границы и свои потребности и не испытывать стыда или неловкости за них. Не нужно извиняться за то, что вы такой. Важно излучать уверенность в себе, когда вы говорите человеку о своих потребностях и границах. А также важно говорить прямо, люди не телепаты, они не узнают про ваши потребности, пока вы не скажете.
- Чувства страха, вины, стыда часто мешают нам отстаивать свои границы.

[bunrnnh]

Я один раз так нос сломал одному парню, т.к. совсем не знал, как ему объяснить, что мне не нравится, как он себя ведёт.

[znejunk]

Мне 14, и благодаря тому как доходчиво вы объясняете, я абсолютно без проблем воспринимаю поданную вами информацию, которую считаю очень ценной и важной для правильной коммуникации, ведь к сожалению действительно подавляющие большинство взрослых не то что не могут объяснить о том как правильно отстаивать свои личные границы, а и сами осознать их не могут. Спасибо вам за подобный контент!

[dinasverdlova]

Ваш блог полезнее, чем 4 года на психфаке.🔥

[lizahodzh]

Вспомнила, что бабушка постоянно убиралась в моей комнате, раз 10 я просила ее не делать этого, говорила что неприятно, раз 15 я с ней ругалась потому что просьбы она никак не воспринимала, итог : она всё равно убирается в моей комнате, даже если там чисто и припоминает мне что я ей говорила, это треш