23 codzienne nawyki, które powoli niszczą zdrowie | Dr Bartek Kulczyński

Kiedy picie wody z kranu naraża Cię na zatrucie ołowiem? Jaka codzienna czynność powoduje słaby słuch? Dlaczego używanie patyczków do uszu to nie do końca dobry pomysł? Czy smażenie na oleju słonecznikowym powinno być zakazane? Jak na zdrowie wpływają fast foody? Dlaczego nadmiar cukru jest tak szkodliwy? Skąd wziął się mit, że głębokie oddychanie jest dobre dla zdrowia i kim był Konstantyn Butejko? Czym skutkuje jedzenie przed telewizorem? Kiedy i komu sok z grejpfruta zaszkodzi? Jak wypada e-papieros vs papieros zwykły? Czym kończy się bezsenność i jak poprawić jakość snu? Dlaczego spanie przy zapalonym świetle to zły pomysł? Która pozycja do spania jest najgorsza? Czy spanie w soczewkach kontaktowych jest bezpieczne? Jakie zagrożenia niesie praca siedząca dla zdrowia kręgosłupa i jak im zapobiec? Do czego prowadzi wstrzymywanie moczu? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym filmie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Tych 23 codziennych błędów i nawyków się wystrzegaj
0:24 | Spożycie ciepłej wody z kranu - dlaczego jest to szkodliwe?
1:35 | Używanie patyczków do uszu (przewodu słuchowego) - to błąd, bo…
2:22 | Kiedy słuchanie muzyki przez słuchawki uszkadza słuch
2:59 | Smażysz na złym tłuszczu? Z tej minuty się dowiesz
3:58 | Jaka żywność skraca życie i powoduje choroby?
5:15 | Nadmiar tej składnika diety oznacza problemy zdrowotne
6:10 | Nawyk… głębokiego oddychania podczas spoczynku!
8:50 | Dostarczasz zbyt mało wody?
9:29 | Jeśli jesz oglądając TV lub przy laptopie, wysłuchaj tej minuty
10:15 | Jesz w pośpiechu? Refluks i zgaga
10:57 | Leki i sok grejpfrutowy to nie za dobre połączenie
11:43 | Przebywanie w otoczeniu palaczy też szkodzi
12:43 | Czy e-papieros jest bezpieczny?
13:32 | Zbyt krótki i zbyt długi sen - oba stany nie są dobre
14:43 | Lubisz spać przy włączonym świetle?
15:10 | W jakiej pozycji śpisz? I dlaczego ma to znaczenie
16:06 | Zasypiasz w soczewkach? Dopilnuj, by więcej tego nie robić
17:01 | Jeśli masz pracę siedzącą, mam ważną radę
17:40 | Wstrzymywanie oddawania moczu a infekcje dróg moczowych
18:28 | Zbyt długie nasiadówki w WC - zostaw tę krzyżówkę
19:03 | Długa podróż autem? Ta rada Ci się przyda
19:44 | Jadąc autem, masz otwarte okno? Przemyśl to
20:28 | Często łykasz tabletki przeciwbólowe?

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[lokelani]

Bardzo odpowiada mi ten "minimalizm", jeśli chodzi o formę filmów - nie ma jakichś zbędnych ozdobników, rozpraszającego tła, intro, chaotycznych cięć i wstawek, wszystko jest za to czytelne, ale i estetyczne, łatwo skupić się na treści materiałów

[Polak]

Strach żyć. Strach jeść, oddychać, strach istnieć. Wszystko i wszędzie jest szkodliwe. Słucham tych mądrych rzeczy i innych speców i się zastanawiam... Czy są jakieś minuty mojego życia, że coś dobrze robie... Cały youtube tonie w tych mądrościach, gdyby to zebrać do kupy, musielibyśmy przestać istnieć...😂

[Tomasz_St]

Baaaardzo gorąco proszę o materiał o oddychaniu metodą dr Butejki.

[izispl]

Jest Pan encyklopedią wiedzy użytkowej na co dzień. Dziękuję za Pana pracę!

[koprolity]

Całe moje życie to jeden wielki szkodliwy nawyk.

[ewas]

Nie ma ani jednego zbędnego słowa!Niezwykły dar przekazu!Gratuluję i cieszę się, że dane mi było pana poznać . Dziękuję!

[eliza]

Ja również bardzo proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie zaskoczyła informacja, że głębokie oddychanie nam szkodzi, a nie pomaga, jak od lat wtłacza nam się do głowy taki nawyk. Pozdrawiam serdecznie 🤗

[adamlugiewicz]

Uwielbiam Pana filmy - są bardzo pomocne w życiu codziennym, a forma przekazu bardzo mi odpowiada. Przekaz jest zrozumiały, rzeczowy i zawsze jest Pan świetnie przygotowany. Pozdrawiam i czekamy na kolejne filmiki

[adambielak]

Jednymi z najbardziej niszczących zdrowie czynników są też permanentny stres, pośpiech i pracoholizm

[NeoBTK]

Panie Bartku, robisz Pan znakomitą robotę. Dziękuję za ten kanał.

[paulinasciebura]

Podziwiam Pana wiedzę, kompetentność i konkretny przekaz. Dziękuję za kolejną porcję ważnej wiedzy. Niech Bóg Pana błogosławi ❤

[ukaszsiemaszko]

I co Pan narobił? Pół dnia oglądam już Pańskie filmy. Przyjemnie mi się przy nich pracuje :) Wiele zaskakujących informacji, na prawdę wiele. Dziękuję za przekazanie wiedzy i zdrówka życzę:)

[kamilchestowski]

Bardzo ciekawy materiał. Zajmując się mechanika samochodowa ze swojej strony chciałbym wspomnieć o problemie którego zdecydowana większość osób jest nieświadoma. Zauważyłem ze potężna ilosc samochodów, szczególnie po naprawach elementów układu wydechowego, lub z większym przebiegiem maja znaczne nieszczelności w obrębie komory silnika. Wiąże się to z tym, ze w szczególności podczas jazdy z niskimi prędkościami do kabiny trafiają spaliny . Często nie czujemy ich gdyż jesteśmy do tego przyzwyczajeni lub stężenie ich jest na tyle niskie ze nie wyczuwamy ich od razu. Nawet niewielka nieszczelność sprawia ze oddychamy bardzo rakotwórczymi związkami tlenków azotu jak i również mikrocząsteczkami sadzy które osadzają się w organizmie. Pamiętajcie aby dbać o szczelność układu wydechowego i sprawdzać jego stan szczególnie po naprawach wykonanych w jego obrebie. Szczególnie szkodliwe sa związki emitowane przez silniki diesla. Pozdrawiam i życzę zdrowia

[maciejkusak]

Już wiem, co przypomina mi sposób wypowiedzi :D Steward robiący instruktaż ratunkowy w samolocie przed startem ! :D Legernda głosi, że Pan Bartek uśmiechnął się na jakimś filmie ;) To nie uszypliwość, mnie się ten sposób przekazywania informacji podoba. Nie wszystko w Internecie musi krzyczeć, być słodko-cukierkowe, przepełnione ekspresją, i zmieniać kadr/ujęcie co 2 sekundy. Próbuję radzić sobie z symptomami adhd i taka bardziej statyczna forma znacznie lepiej mi "wchodzi", niż ta opisana wyżej. Poza tym do przekładania wiedzy medycznej, na łopatologiczny język przeciętnego Kowalskiego taki sposób edukowania jest chyba najskuteczniejszy. Mam nadzieję że kanały, takie jak ten zdmuchną z powierzchni Youtuba materiały lekarzy udawańców, którzy prawią banialuki poparte wyłącznie ich wyobraźnią, zaprzeczają nauce, badaniom etc. (covid to ładnie pokazał). W przypadku Pana kanału jestem spokojny autentyczność serwowanej wiedzy. Pozdro

[jadwigas]

Drogi Doktorze! Podziwiam Pana wiedzę, świetną metodę jej przekazywania i poczucie humoru. Jednak im dłużej Pana słucham, dochodzę do wniosku, że życie jest poprostu niebezpieczne i niezdrowe. Strach się bać, bo stosowanie wszystkich zaleceń jest poprostu mało realne. Do tego dochodzi niska świadomość ludzi. Zatem dziękuję Panu za propagowanie wiedzy. Życzę Zdrowia, żeby Pan nie musiał po lekarzach chodzić.

[igorzalevski]

Błąd o którym warto wspomnieć jest odpoczynek po jedzeniu. Po spożyciu najlepiej nie siadać ani nie leżeć tylko udać się na spacer dla lepszego trawienia. Takie coś słyszałem, ale dobrze byłoby gdyby ktoś to potwierdził

[krzysztofaszczyk]

Dr Bartek,
Pierwsze co przychodzi mi na myśl to brak jakiegokolwiek ruchu. I nie mówię o codziennym, ciężkim treningu.
Genialny film! Dziękuję za te treści.
Pozdrawiam

[leoncio]

kwestia oddychania bardzo interesująca - jak to się ma do tzw. metody box breathing czy oddechu fizjologicznego ... chętnie posłucham więcej

[daladena]

Całe szczęście że od lat zmieniły mi się nawyki żywieniowe i przestały mi smakować słodycze a potem cała gama wszelkich fast food, Dr Bartek ogromnie dużo ciekawych informacji nam tu przekazuje naprawdę warto nie tylko słuchać ale i stosować, Pozdrawiam

[aniast]

Sprawa głębokiego oddychania to dla mnie szok !!! Proszę o więcej wiedzy na ten temat.