🧠 Niszczą mózg nieodwracalnie - 14 zgubnych nawyków | Dr Bartek Kulczyński

Dziś wymienię szkodliwe nawyki dla mózgu. Aby mieć zdrowy mózg, warto się ich wyzbyć. Na przykład, jeśli dieta będzie zaniedbana i wystąpi niedobór witaminy B12, może to uszkodzić układ nerwowy. Niedobór B12 obniża bowiem produkcję neuroprzekaźników. Z filmu poznają Państwo niezdrowe nawyki, czyli nawyki, które szkodzą mózgowi, i powodują, że pojawia się słaba pamięć czy demencja starcza. Jak sobie radzić? Wystarczy zmienić nawyki, które niszczą zdrowie mózgu. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak poprawić sprawność mózgu, jak poprawić pamięć i koncentrację, jakie są zdrowe nawyki, które warto wprowadzić w życie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ Mój króki kanał:
@drbartek-krocej

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 14 nawyków, których lepiej się wyzbyć, bo niszczą mózg
0:31 | 1. Brak treningu mózgu - i jak go robić?
1:39 | 2. Nadmierne narażenie na hałas - czego unikać?
2:39 | 3. Wycofanie z życia społecznego - co liczy się najbardziej?
3:42 | 4. Brak odskoczni od stresującego życia - co nas relaksuje?
4:31 | 5. Nadużywanie antydepresantów - skutki uboczne
5:14 | 6. Narażenie na aluminium - toksyna dla mózgu, gdzie występuje?
8:02 | 7. Zaburzona architektura snu - jak ją poprawić?
9:27 | 8. Brak rutynowych badań - jedyny sposób, by wykryć…
10:39 | 9. Zanieczyszczone środowisko - czego unikać?
11:17 | 10. Bezruch - zaproszenie dla demencji
11:53 | 11. Brak suplementacji witaminy D - dlaczego przez cały rok?
12:41 | 12. Niedobór witaminy B12 - kluczowa dla mózgu
13:24 | 13. Brak w diecie ryb - które najlepsze dla zdrowia mózgu?
13:55 | 14. Szkodnik w diecie nr 1 - jedz go jak najmniej

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[Chicko]

Szacunek dla pana za tak duży wkład pracy w materiały które pan udostępnia, oraz za ilość materiałów. Dziękujemy:)

[feederzpasja]

P. Doktorze prosimy coś o Boreliozie i chorobach odkleszczowych.

[edamrulinda]

Jest Pan po prostu świetny w tym co Pan robi. 👍👍👍 Bardzo dziękuje

[tenar]

Im więcej różnych zmysłów jest zaangażowanych, tym lepsze uczenie się, czyli tworzenie nowych połączeń nerwowych w mózgu. Wiec nie tylko te aktywności poznawcze, które Pan opisał, ale też najróżniejsze sporty (najlepiej na świeżym powietrzu), tzw. hobby - robótki ręczne, majsterkowanie, uprawa ogrodu, gotowanie, praca twórcza, opieka nad zwierzętami, spędzanie czasu z dziećmi - doskonale aktywizują mózg. Jest tego tyle, że każdy może wybrać coś dla siebie :)

[mari-y]

Osobiście mam teraz dość ludzi. Męczą mnie. Unikam i lepiej funkcjonuję 😃

[zofiaszeligowski]

Od kilku lat, od czasu wypadku.. mam niesprawną prawą rękę . Musiałam nauczyć się wykonywać czynności lewą ręką....prawa jest unieruchomiona na stałe. Zauważyłam ogromną poprawę pamięci, szybko przyswajam nowe rzeczy, pamiętam drobnostki ..nigdy niczego nie szukam ..jestem seniorką++
To jest wprost niewiarygodne...wszyscy są zaskoczeni i zdziwieni, ja najbardziej.

[annalibera]

Serdecznie pozdrawiam, właśnie się okazało że robię wszystko żeby się zestarzeć z prędkością światła. Jak się okazuje dużo zależy od nas samych. Od jutra zaczynam grać w szachy. 🍒

[johnluxvector]

Dziękuję Panu za dzielenie się z nami fachową wiedzą i doświadczeniem. Właściwy człowiek we właściwym miejscu :) Myślę, że duża świadomość społeczeństwa w dziedzinie zdrowia i każdej innej przyczyni się dla dobra nas wszystkich. Pozdrawiam :

[triko]

Wkoncu ktoś, kto mówi o przyczynach i możliwościach "samoleczenia się" poprzez wiedzę. Wszystkiego dobrego dziękuję😉

[Marta-orbn]

Po obejrzeniu tego filmu o 4 nad ranem zeszłam na dół, wyjęłam lasagne z foli aluminiowej, włożyłam do pojemnika. A resztę folii jaka miałam w rolce wyrzuciłam. O 4 nad ranem. 😅
Narobiłeś mi stracha!

[wernerheisenberg]

Dziękujemy, bardzo ważny temat Pan podjął. Zauważyłem, że dużo osób martwi się zdrowiem wątroby, serca lub ogólnie pojętą sylwetką, natomiast nie aż tak wielu jest świadomych jak ważne jest dbanie o mózg.

[AC-gtgb]

Nie lubię hałasu jestem wrażliwa na boćce i lubię spokój i naturę

[krystynapawecka]

Opiekowałam się kilka lat temu 97 letnia staruszka, która była domatorką, (jak twierdziła od mlodosci), w ostatnich 10 latach przebywała tylko w domu, raczej rzadko ktoś ją odwiedzał natomiast pamięć miała doskonałą, że szczegółami opowiadała o zdarzeniach swojej młodości, operowała datami i naprawdę byl z nią swietny kontakt...., Różnie to bywa, myślę, że nadmiar wrażeń dla osób starszych tez nie jest dobry...

[annanapruszewska]

Super informacje medyczne, z których można skorzystać, pozdrawiam Pana doktora.

[krystynamikorska]

SUPER WYKŁAD, DZIEKUJĘ PANIE DOKTORZE !

[rekreatywnie]

Najlepsze na ukojenie nerwów jest haftowanie albo czynność, którą szczególnie polecam - robienie maskotek palcami, bo nie trzeba umieć szydełkować, ani robić na drutach. Polecam :)

[Rejtan]

Bartek Kulczyński to dla mnie gigachad totalny, uwielbiam jego materiały

[Kurkuma]

Dziekuje bardzo Panie Doktorze za wspaniala prace prospoleczna i spora porcje wiedzy medycznej *Pozdrawiam serdecznie !

[mattlewski]

Jazda autem po polskich autostradach to jednak największe ryzyko. Możesz nie dożyć demencji, mimo zdrowego trybu życia. A jeżdżę b. często. Pzdr😁

[samnaprawiam]

Super odcinek! System częstuje nas aluminium z lubością. Musimy się bronić!