13 alarmujących sygnałów od organizmu, że jesz za dużo cukru | Dr Bartek Kulczyński

Dziś temat, jakim jest cukier a zdrowie. Często mamy objawy, których nawet nie podejrzewamy o to, że powoduje je nadmiar cukru. Cukier szkodzi zwłaszcza osobom, które mają zespół jelita drażliwego czy SIBO. Dieta wtedy odgrywa kluczową rolę, a jednym z kroków jest ograniczenie cukru. W nadmiarze powoduje: przewlekły stan zapalny, ból brzucha po jedzeniu, wzdęcia i gazy, ból stawów, sztywność stawów, zmęczenie i nadmierną senność, wilczy głód, wzmożony apetyt, niekorzystne zmiany skórne, nadmierne owłosienie u kobiet, nadmierne pocenie się, depresję, nadwagę i otyłość. Trzeba na ten składnik szczególnie uważać, bo ilość cukru w napojach i żywności jest duża. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ MÓJ KRÓTKI KANAŁ:
@drbartek-krocej

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 1 składnik diety, który w nadmiarze powoduje Twoje objawy
0:33 | Bóle brzucha i wzdęcia
2:50 | Ból i sztywność stawów
3:44 | Zmęczenie i senność
5:39 | Wilczy głód
6:51 | Pogorszenie cery
8:53 | Powstawanie zmarszczek
9:29 | Nadmierne owłosienie u kobiet
9:53 | Wolniejsze gojenie się ran
10:27 | Zwiększona potliwość
11:19 | Obniżony nastrój
12:14 | Gorsza pamięć i zaburzenia pamięci
12:40 | Próchnica
13:23 | Nadwaga i otyłość
14:28 | Pozostałe skutki nadmiaru cukru w diecie
15:28 | Ważne wnioski

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[karolbrzostynski]

Panie doktorze, wielki szacun dla Pana wiedzy i sposobu jej przekazywania.

[monikascibor]

Parę lat temu pracowałam na nocki w markecie. Piłam codziennie cole i jadłam batoniki a do tego posiłki z wysoką zawartością węglowodanów pierogi makarony ziemniaki. Organizm nie wytrzymał. Zapalenie stawów na miesiąc czasu. Jestem teraz na diecie keto. Czuję się super. Brak zmęczenia i lepszy sen. Jem to co mnie odżywia😍dziękuję za szerzenie wiedzy.

[ElzbietaM.M.]

Wspaniały, treściwy odcinek. Temat pierwszorzędnej ważności. Ileż zła narobiło popularne kiedyś hasło "Cukier krzepi" (Melchior Wańkowicz)! Uśpiło naszą czujność i rozsądek, było naszą łatwą, bałamutną wymówką przy pożeraniu ogromnych, jak to Pan ujął w odcinku, wagonów cukru. Teraz uczę się gotować bez cukru, bo koniecznie trzeba.

[jadwiga_mon]

Jestem zachwycona sposobem, w jaki przekazuje Pan swoją wiedzę, dziękuję Panie doktorze.

[grazynadarowna]

Uważam, że reklamy słodyczy powinny być zabronione na równi z alkoholem i papierosami. Te wyroby uzależniają w takim samym stopniu, albo i bardziej, zwłaszcza, że są kierowane głównie do dzieci.

[Narie_Nowak]

Im więcej o szkodliwości cukru tym lepiej. Ja się niestety na własnej skórze przkonałam. Dziękuję za ten materiał 👍

[maravillsmaravills]

Miałam wiele z opisywanych przez Pana objawów, nie wiedząc, że wystarczy tylko odstawić cukier, żeby poczuć się o niebo lepiej. To było takie proste! Dlaczego żaden lekarz nie powiedział mi o tym podczas wizyty? Może dlatego, że nie miałam widocznej nadwagi i wysokiego poziomu cukru? Dziś na myśl o słodkościach aż mnie mdli, a jeszcze pół roku temu pochłaniałam pół kg krówek. Zgroza... Naprawdę można żyć bez cukru i czuć się wspaniale!

[elshar]

Dziękujemy za informacje, które dopingują nas do zmiany trybu życia.

[beatakeller]

Dziękuje za piękny wykład.
Konkretny i wyczerpujący.
Jest pan wspaniałym człowiekiem.

[butterflylady]

Ciekawy materiał. A może filmik jak krok po kroku odstawiać cukier? Niby każdy wie, że cukier jest niezdrowy, ale tak ciężko z niego zrezygnować.

[ladyblackrose]

Przyznam, że odczułam na własnej skórze, a właściwie stawach ogromną zmianę, kiedy ograniczyłam bardzo mocno cukier.

[dorotamusio]

Dziękuję Panie Doktorze Bartku za kolejny interesujący film i przesyłam serdeczne pozdrowienia

[iwonasloczewska]

Świetne, , argumenty '' - ja dodalabym jeszcze ze wszystkie produkty zawierające cukier powinny mieć specjalny kod kreskowy by można było łatwo je odróżnić bo przecież cukier jest prawie wszędzie 😉pozdrawiam

[ladyy]

No właśnie teraz mam pytanie. Jak wytłumaczyć dorosłym ludziom by nie dawali dzieciom słodyczy? Niestety, ale przyjęło się, że dziecku to trzeba dać czekoladę. Z moich doświadczeń wiem, że jako dziecko była dosłownie uzależniona od słodyczy i aż do 23 roku życia. Nie nigdy nie miałam nadwagi. Jednak objawiało się to u mnie w postaci wyprysków, senność, a ja nie wiedziałąm czemu. Uważam, że trzeba ten problem nagłaśniać by nie krzywdzić kolejnych pokoleń.

[doramila]

Dziękuję za ten odcinek. Właśnie skończyłam z cukrem i wreszcie czuję się dobrze. Nie wiedziałam wcześniej, że to właśnie cukier jest przyczyną moich wielu dolegliwości.

[izabelasadura]

Super wykład, jak zwykle zresztą!
Pozdrawiam Pana i życzę dużo sił w dalszym propagowaniu zdrowego stylu życia 😀

[jolapatejuk]

Witam, panie Bartku, Codziennie gosci pan w moim domu, Super lekcje, dziękuje

[optym]

Najgorsze jest to, ze weglowodany np skrobia zostaje zamieniona z cukier (pod wplywem kwasu trawiennego) zanim trafi do naszego krwioobiegu. Dzieje sie to wolniej ale tez zamienia sie w cukier... Mozna miec we krwi mase glukozy nie jedzac nic slodkiego.

[monikaz]

Spożywanie cukru w ciąży jak się okazało w moim przypadku (i nie tylko w moim) powodowało poronienia. Dopiero absolutny detoks cukrowy pozwolił mi utrzymać ciążę aż do szczęśliwego rozwiązania.

[annab.]

Dziękuję bardzo za ten jakże ważny dla mnie odcinek!
Wszystko się zgadza.
Pozdrawiam bardzo serdecznie 😊