Jeśli tak oddychasz, psujesz sobie zdrowie 😤 Szkodliwy nawyk

Tematem odcinka jest oddychanie a zdrowie. Szukając informacji o tym, jak powinien wyglądać zdrowy oddech, metoda Butejki (czasami zapisywana jako metoda Buteyko) lub metoda Wima Hofa pojawiają się gdzieś na pierwszych pozycjach wyszukiwania. Do uświadamiania ludzi w zakresie tego, czym się cechuje zdrowe oddychanie, przyczynił się przede wszystkim właśnie Konstantyn Butejko. Oddychanie na co dzień według niego, i oczywiście jest to słuszne podejście, powinno odbywać się przez nos. Oddychanie przez nos ma wiele zalet, z kolei oddychanie przez usta w nocy i za dnia – wiele wad. Jeśli chodzi o oddychanie przez usta, skutki to między innymi deformacja twarzy (dotyczy dzieci) i wiele innych, o których opowiadam w filmie. Jeśli zaś chodzi o „oddychanie Wima Hofa”, to o nim nagram osobny odcinek. Wim Hof i jego interwencja oddechowa to bowiem zupełnie inne podejście, o określonym wpływie na fizjologię i biochemię organizmu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Oddech a zdrowie, 1 nawyk, którego warto się pozbyć
0:38 | George Catlin i jego obserwacja wśród Indian
1:09 | Zniekształcenie (deformacja) twarzy
3:24 | Wady postawy z powodu oddychania przez usta
4:51 | Choroby przyzębia, próchnica, rozwój patogennych bakterii
5:33 | Zwiększone ryzyko infekcji
6:50 | Obturacyjny bezdech senny
7:57 | Zaburzenia mowy
8:16 | Oddychanie przez usta, jak pozbyć się tego nawyku
10:48 | Wydajność oddychania, jak ją poprawić? Praktyczne rady

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[patrycjamirkowska]

Kto panuje nad swoim oddechem panuje nad sobą 👍😊

[patryk]

Pan doktor Bartek to bardzo wartościowa persona. Dziękujemy za pracę i zaangażowanie.

[MariaZareba-yeql]

Bardzo dziękuję, Panu doktorowi, niezwykle pouczający i cenny dla mnie, praktyczny film o oddychaniu. Pozdrawiam 😅

[irenakusznir]

Normalnie szok, ile przykrych konsekwencji dla zdrowia powoduje oddychanie przez usta i ile wysiłku trzeba włożyć w naukę prawidłowego oddychania. Jak zwykle świetny materiał👍😍

[grazynahoffmann]

Panie Doktorze Bartku, niesłychane o tym nikt nie mówi a słucham niesłychana ilość filmików, tyle ideii, dziękuje w imieniu wszystkich którzy słuchają

[waldemargruenenberg]

Oddech to jedna z czynności, o której nie możemy zapomnieć.

[urszulapawowska]

Dziękuję za pouczający materiał- nie wiedziałam o wielu problemach wynikających z oddychania przez usta. Pozdrawiam

[DexterMike]

Wreszcie dowiedziałem się że robię coś dobrze 😂

[mariankolasa]

Teraz podczas oglądania zastanawiałem się jak właśnie oddycham. Dziękuję bardzo.

[malgorzataluzenczyk]

Witam!Bardzo dziekuje za wskazowki.Nie wiem jak oddycham w nocy ale w ciagu dnia to nos sluzy mi do oddychania.Pozdrawiam i czekam na kolejne wskazowki!

[grazynacabaj-olejnik]

Dziękuję za niezwykle ważne informacje

[patik]

Bardzo dziękuję za ten film. Jako małe dziecko miałam właśnie problem z oddychaniem przez nos w skutek czego nabawiłam się zgryzu krzyżowego, cofniętej dolnej szczęki, jak i jeden bark mam do tej pory nienaturalnie uniesiony. Będę pilnować swoją córkę która też ma tendencję do oddychania przez usta aby ustrzec ją przed problemami jakie potrafią się pojawić. Niby wydaje się to taki błahy temat ale konsekwencje do jakich to długofalowo prowadzi potrafią być poważne . Jeszcze raz bardzo dziękuję że poruszył Pan ten temat.

[RagnarLothbrok-ur]

Moja córka oddycha w nocy i w dzień przez usta. Żeby ją tego złego nawyku oduczyć kupiłem plastry Myotape do zaklejania ust w nocy. Są świetne, ale trzeba je dobrze naciągnąć w kierunku brody żeby dziecko nie oddychało przez usta. W dzień zaklejam jej usta jak siedzi przed telewizorem taśmą z apteki, jeden pasek pionowo od nosa do brody wystarczy.

[ewazakrzewska]

no to oddychamy przez 👃. dziekujemy za kolejny wazny odcinek

[zdrowie.na]

W punkt, wszystko się zgadza oddycham buzią i mam takie same objawy za dzieciaka krzywy zgryz, cofniętą brodę, suche usta, częste infekcje gardła itp i za miesiąc idę na operacja bo cierpię na przewlekłe zapalenia zatok. Dziękuje za film teraz będę starała na siłę oddychać nosem, nigdy dotąd nie zwracał na to uwagi.

[thunderbass]

Teraz wiem dlaczego wyglądam jak wyglądam! Dziękuję, aczkolwiek nie uważam się za nieatrakcyjnego

[agatatobiasiewicz]

Bardzo ciekawe, nie wiedziałam o wielu z tych problemów 😮

[marcin]

Od ponad roku zmieniłem sposób oddychania i ułożenia języka. Żuchwa wysunęła się ładnie do przodu. Polecanko każdemu. :)

[elizabethbacon]

Dziękuję bardzo za informacje i rady dotyczące oddychania przez nos oraz o korzyściach związanych dla naszego zdrowia dzięki prawidłowemu oddychaniu przez nos.
Serdeczni pozdrawiam.

[exampl]

Oddychaj przez nos, trzymaj język na podniebieniu, żeby być pięknym. Tyle trzeba pamiętac bez oglądania