COMO RESPIRAR DURANTE A CORRIDA

Algumas particularidades da corrida viram mitos entre iniciantes. É o caso da respiração. A respiração tem a ver com a quantidade de O2 que os músculos conseguem utilizar, e isso tem a ver com o condicionamento, e não com o volume ou frequência que se inspira. Portanto se você corre devagar, não é porque respira errado.
Fim das contas, preste atenção nos treinos

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[edsonrod]

Parabéns....só correr não basta tem que fazer o certo.. com estas dicas o FÔLEGO agora ficou completo.

[RodrigoBorba.Oficial]

Melhor dica de respiração que me deram: "Não pare de respirar" Eu qdo percebo que o pulmão esta não esta trocando a qtd de ar necessária, eu dou aquela "baforada" forte e coloco todo o ar que puder para fora e assim eu sigo.Valeu Enzo.

[cesaralmeida]

Já vou pôr em prática valeu Enzo🏃🏃🏃🏃🙋🙋

[guilhermefontes]

Videos do Enzo sempre carregados de conteúdo excelente. Parabéns!

ótima dica. Tenho tentado colocar essa dica em prática a alguns dias e realmente está me ajudando!

[akirayamada]

Muito Obrigado pelos Vídeos Amato, são muito bons para nossos treinos. Eu tenho tido problemas na garganta devido a respiração muito forte, notadamente nos treinos de ritmo e de tiro. Eu sinto que fica muito irritado e se não tomo cuidado fico com dor de garganta nos dias seguintes. Tenho aliviado essa sensação tomando pequenos goles de água mas não tenho certeza se isto está correto.

[vilmarcl]

Vou treinar pra ver e sei que vai me ajudar.

Esse é professor mesmo! Excelente dica =)

[canaldafer]

Ahh kkk 10 km em 40 minutos...
Ahh canseiii

[rodrigobernardes]

Minha mãe adorou seu vídeo Enzo...kkkk muito engraçado. Falou que um dia eu tenho que correr aí. 👍

[EMERSON.CAMARGO]

Abaixo de 40 o Enzo está feliz...
Eu estou radiante...
Obrigado Coach pela dica.

[rodrigorrgil]

Enzo, obrigado pelas dicas. Eu li que ao respirarmos pelo nariz, ele funcionaria como um filtro e que o ar chegaria menos gelado em dias frios ao pulmão, isso procede? E aquela famosa "dor de lado", tem a ver com a respiração? Parabéns pelo seu trabalho, muito bom!!

[eduardocastilho]

Fiz natação por muito tempo e só respiro pela boca. Quando estou em subida, faço respiração abdominal.

[reginaldocastro]

Boa noite, tenho o objetivo de treinar 3x por semana, somente para manter a forma normalmente corro 5km em 45 minutos, mas me sinto exausto e sem motivação para o próximo treino, alguma dica? abraços!!!

[BergYou]

Professor, sigo essas dicas que foram repassadas via vídeo mas sempre em treino de ritmo ou intervalado rapidamente começo a sentir uma dor desviado sem fim que vai piorando até fazer parar a corrida. Já tentei mudar a forma de respirar sendo por vez inspirar pelo nariz e soltar pela boa e vice e versa, relacionando a passada... mas todo treino forte essa dor me aparece. Tem alguma dica de como contornar essa dor desviada?

[hiltonramos]

Enzo.normalmente eu respiro pelo nariz e solto pela boca isso é normal...forte abraço....

[marielaneves]

Ótimas dicas !!!
Pra correr é importante ter ao menos uma base de conhecimento, assim resultados esperados são obtidos e claro, as chances de termos uma lesão ou dor são diminuídas extremamente...Deixei o link de um vídeo no meu canal que fala á respeito;
Pra quem tiver interesse e quiser conferir é só clicar no meu nome =)

[elielsonandrade]

Falar de assunto prático por meio de uma explicação teórica da nisso: não saiu muita informação. Rsrsrsr. Não é uma crítica ao apresentador, e sim ao assunto. Rsrsrs.

[juliansotto]

quanta besteira isso mano, essa ideia de controlar a respiracao é simplesmente ridicula, o organismo se auto regula e respiramos da forma mais eficiente possivel, é um sistema autonomo, deixa de fazlar besteira meu deus