como respirar da melhor forma na corrida? #corridaderua

[ganggang-dgzd]

Po irmão tu falo um bang q me deu uma tranquilidade, n adianta ser sedentário a 10 anos ( tempo que eu sou sedentário a 10 anos já ) e acha q o corpo vai se adapta de uma hora pra outra, sou mt sedentário deis dos 20 anos, trabalho em casa sentado na frente do pc o dia todo, a noite fico com meu filho e n pratico esporte algum deis de então, larguei cigarro recentemente e percebi que meu corpo pedia ajuda, muita preguiça, cansaso repentino do nada, só vontade de fica deitado, fora as crise de ansiedade, e faz 1 mês e meio que comecei a caminhar e agora essa semana comecei a da umas corridinha, não corro mais que 1km, fiz 1km hoje inclusive coisa que eu n estava conseguindo nos primeiros dias, mas tenho como meta tentar correr 2km nos próximos 2 meses pelo menos, meu corpo está se adaptando ainda, mt tempo como sedentário é difícil reverter mais tenho em mente que n posso desistir!

[JefersonRicardo-mx]

Parabéns abençoado Deus te abençoe ainda mais, você incentiva pessoas!!!!

[johabmoreira]

Melhor no frio do que no calor da desgraça aqui.

[WilliamMartins-tynf]

Tô correndo até agora esperando a dica

[matheusmoraes]

e eu que tampei o nariz pra testar se era melhor q ódio

[biancahatanaka]

Gente do céu....eu corro 10m e ja nao to conseguindo mais falar 😂😢 to muito sedentária. Mas é aquilo né? Primeiro você começa, depois você melhora