COMO RESPIRAR DURANTE A CORRIDA

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[biancamoraes]

Hoje testei a respiração que uso na natação. Puxo pela boca e solto pelo nariz. Como não pensei nisso antes? Consegui correr 2km sem parar. Simplesmente mudou muito meu condicionamento.

[raphaelhamada]

Sou corredor vai fazer 10 anos, sempre acabo mudando a forma de respirar e correr, pra adaptar o modo q mais consigo correr sem cansar em distância média entre 5 e 10km, atualmente com 18 anos sem treinador e sem acompanhamento faço 5km em 19 minutos, quase pra 18, e os 10km faco pra 45, então acho q seja melhor a pessoa correr da forma q se adaptar melhor pra corrida, mesmo q tenha a técnica pode ser q n seja boa pra alguém, mas pode ser q seja boa pra outra, então n é totalmente obrigatório aprender.
Meu ponto de vista, é claro, aceito críticas e sugestões, sempre começo a correr respirando pelo nariz e depois vou respirando pela boca, acho bem menos cansativo

[cleberguilherme]

Muito bom, quebra.o mito de que.não há uma . Parabéns

[metavasco]

To fazendo 3km em 20 minutos, to com pedra na vesícula daí quando chego nos 3km encomoda um pouco dificultando a respiração. Mas não vou desistir!

[thalesgamer]

Eu sempre corri com a boca um pouco aperta, quando eu tentei respirar só com o nariz eu senti pouco oxigênio e senti falta de ar. Mais todos me falavam que estava errado, mais nunca dei importância kkk, quem conhece seu corpo é você kkkk

[ricardovpires_acasaesmeralda]

Respiração correta é pelo nariz e solta pela nariz tb.
Nariz tem filtros a boca não. Quando respiro pelo nariz eu produzo óxido nítrico, se respiro pela boca não tenho essa produção. Se eu treinar a respiração pelo nariz e solta pelo nariz existem estudos que o rendimento melhora muito. Procure saber da Oxigen Advance um canal gringo que só fala sobre respiração

[mlgand]

Eu respiro pelo nariz, faço em torno de 12km pra mais sem parar... Pra mim em quanto tempo eu percorro não importa, o que importa é quantos km eu corri.

[joseanborges]

Mais de 20 anos de corrida, há 10 fazendo triathlon, corro exatamente do jeito que diz que é errado no vídeo. Se eu abro a boca, dá ruim. Coloco um ritmo na respiração e assim controlo o cansaço. Quebrou as pernas mas não fico ofegante.

[deokcs]

nariz filtra e é onde absorve mais oxigênio, a boca não só não filtra o ar, como não absrove o oxigênio com efetividade. o correto é, inspira pelo nariz, exala pela boca metade, reinspira pelo nariz e exala totalmente

[primodoetbilu]

Tô vendo vários vídeos seus muito boas dicas até eu que sou fumante infelizmente, mas isso não me impede deu dar meu máximo pra vencer

[NeOqUaNtICo]

só deixando uma informação esse tipo de dica não serve para o hoje se não consegue correr com um respiração adequada, ande e respire e inspire, depois comece a correr de forma que vc respirava como andava depois corra mais rápido respire igual vc respirava no ritmo de sua corrida anterior assim vc cresce sua eficiência respiratória isso demora anos

[rafaelzobaran]

obrigado nao sabia respirar aprendi agora ❤

[juhgata]

Toda vez que eu vejo essa dica, me pergunto pq diabos alguém correria de boca fechada 😂 n e nada natural manter a boca fechada, tem que fazer esforço e ainda ajuda a cansar mais pq não entra ar o suficiente.

[CarlosSilva-xnfw]

Isso é muito interessante. Têm varios artigos falando sobre isso. Muitos consideram respirar pelo nariz uma forma de melhorar seu desempenho outros discordam. Eu realmente fico na dúvida. Eu costumo usar essa técnica desse vídeo porque é o que me parece mais natural e a natureza não costuma se enganar quando se trata de eficiência energética

[evandrosilva]

Pq que quando eu faço isso, eu fico com a garganta seca e doendo? :-:

[GostoBom-ny]

Muito massa essas dicas, valeu mesmo, manda

[isleneferreira]

essa dica me ajudou muitoooo, sempre sentia dores de facão e agr corri meu primeiro 8km tranquilo

[maxswellsantos]

Respiro pelo nariz e boca ao mesmo tempo, não sei se é o certo mas consigo correr bem

[evan]

Yo lo probé y me agarraron las puntadas en el costado izquierdo 😫, probé inhalár por la nariz y exhalár por la boca, logré correr 3km en 20 minutos sin interrupciones, lo unico que me estorba es la saliva, cuando llevo una respiración constante y pareja se me llena la boca de saliva dificultando la respiracion, cuando escupo la saliva pierdo el ritmo de la respiración y me ahogo.

[utnapishtim]

Eu começo com a respiração meio esquisita, mas em poucos minutos já encaixo certinho o que a pedida estiver exigindo. Faça aquilo que o seu corpo se senta mais confortável.