RESPIRANDO MELHOR EM TREINOS DE CORRIDA

Hoje tive a honra de trazer mais uma vez para nosso canal meu treinado de corrida, Pipo Campagnolla.

No treinão de hoje explicamos qual é a forma correta de se respirar durante treinos e provas de corrida e principalmente o que não se deve fazer.

Essa parece ser uma dúvida simples mas vejo que muitos praticantes de corrida reclamam de dores na costela, aumento de frequência cardíaca e outros sinais nos quais fazem parte de uma má respiração durante seu treino.

Acompanha ai e envia esse vídeo para aquele seu amigo(a) corredor que tem essa dificuldade!!

[Eileen_Ailin]

Mulher, vc ta mexendo comigo, eu comecei correr. Consegui correr 5m e foi a melhor coisa, pq eu comecei e fazia 30s correndo morria ja, depois fiquei no recorde de 1m. E agora consigo 5 minutos*. Meu deus vei. Obrigada por incentivar

[soucarolsampaio_]

Estou passando por um momento ruim na minha vida, 2 filhos…depressiva, sem vontade de viver, me sentindo no fundo do posso msm…os vídeos da Bru, tem aparecido numa frequência assustadora pra mim, é como se Deus estivesse me mostrando que ele tem algo novo pra mim e meu corpo precisa reagir…estou começando aos poucos, e meu Deus…como estou me sentindo feliz, viva, obrigada pelo seu conteúdo tão genuíno Bru! ❤

[GilbertoSilva-qkmw]

Hoje na casa dos 64 anos e já ter corrido várias Maratonas de 42 K e meia Maratona de 21 K vejo que hoje a técnica de como correr vai facilitar o seus desempenho nas corridas. Sempre gostei de correr, principalmente corridas longas.

[talitasouza]

Sentia muito essa dor lateral na corrida até que me orientaram a respirar pelo nariz e soltar pela boca. Quando tentei só pela boca ressecou a garganta que ficou bem dolorido. Respirar pelo nariz e soltar pela boca deu super certo pra mim.

[ricardoLalves]

Olha, já vi muitas explicações, mas a melhor que vi, é que é a respiração é automática, não passo uma hora controlando a respiração... Aí entendi que o que melhora a respiração é o condicionamento, as coisas fluem naturalmente dessa forma.

[isi]

Todos os corredores que falam sobre respiração você é o primeiro a dizer: SEMPRE PELA BOCA. Hoje testei e foi fantástico. FEZ A DIFERENÇA. A maioria acha tão natural que esquecem:os iniciantes não tem ideia de como fazê-lo.

[Savagestarlight]

Só passando para agradecer a você, Bruna e o Pipo pelas dicas nesse vídeo, pois graças as dicas desse vídeo eu consegui após muito tempo parada fazer 5 km em 28 minutos e esse foi o meu recorde, e eu nunca fiz isso antes, sempre fazia em 40 minutos, mesmo no tempo que eu corria um pouco mais de frequência, nunca fiz em tão pouco tempo e eu fiquei tão feliz, detalhe: estava sem correr há um bom tempo e fui correr semana passada sem auxílio e só sair correndo e quase passo mal pela respiração descompassada e nem me aqueci. Eu corria e parei e passei a focar no ciclismo e musculação e estou voltando a correr e como é maravilhoso correr com técnicas fornecidas gratuitamente aqui por vocês e principalmente por um profissional. Muito obrigada!

[giuliaandrearodrigueselias]

Meu deus! Comecei a correr também! Que loucura!!! sempre fui só da musculação... Mas parece que a corrida trás tanta liberdade. Resolvi sair correndo 😂

[silviapeters]

Corro a muitos anos.
5, 10, 15 km...
Sempre puxei ar pelo nariz, soltando pela boca. Em alguns momentos de maior intensidade, puxo e solto pela boca. Mas, sem dúvida, respirar naturalmente, tendo cuidado em perceber a intensidade da corrida, é o ideal. Não dá pra "forçar" uma respiração. De fato é um processo.
Excelente conteúdo 👏👏👏👏👏👏👏👏.

[musiclaine]

Eu sempre fiz caminhada, mas nunca me arrisquei a fazer corrida.. literalmente a forma que vc ensina como fazer passo a passo de como evoluir e melhorar na corrida..
Falo com muito orgulho que hoje eu corro 2km por dia .. fica aqui meus parabéns pelo trabalho de incentivo que você faz com seus vídeos 🎉

[JeanCarlos-ionc]

Dica principal de respiração: respire naturalmente!!!!

[rvg-]

vendo esse video em 2024, tenho uma corrida de 4km semana q vem, sem preparo ainda, queria fechar ano com novos hábitos, vamos ver o que dá. PRA CIMA !!!

[Zaham]

Voltando a correr (pq fiquei parada um tempo), notei que minha ansiedade explode da minha casa até eu chegar a pista de corrida...PQP, niguém merece! Daí voltei a usar o respirador durante a caminhada e me ajudou muito pois só respiro pela boca na corrida....esses dias secos aqui no MS TIRAM O ÂNIMO DE QUALQUER HUMANO, mas to firme, me motivando com seus videos tb! bjuuuu

[danielaelito]

Você é muito simpática, humilde e autêntica.Um grande exemplo de vida!!!❤parabéns pela a sua essência linda e por motivar as pessoas.

[GiovannaMariaBenetti]

Comecei a correr e caí de paraquedas aqui, amei!! Obrigada.

[elainewataya]

Sinto mta falta de ar, mas quero mto aprender a correr pois é o q está ajudando na minha crise de ansiedade

[albertborges]

ESTOU VOLTANDO NESSE VIDEO PARA AGRADECER, MUITO OBRIGADO!
Estou iniciando na corrida e pra mim e acredito que muitos passaram por isso é a respiração, a gente corre 100 metros e o corpo pede pra parar a respiração aperta muito e não tem uma forma certa de respirar corretamente, isso vamos descobrindo e ajustando. A principio puxava o ar pelo nariz e boca e soltava pela boca mas estava cansando muito e sentia a dor no lado da barriga, mas ontem coloquei em pratica puxar o ar pela boca e soltar pela boca mesmo funcionou pra mim, corri melhor do que nas outras vezes, o cansaço veio mas demorou a vim.
Vou aperfeiçoar esse tipo de respiração para evoluir na corrida.

[luizrobertopessoa]

Música de fundo estava muito alta no inicio do vídeo, que quase não se ouvia o que estavam falando. Mas ademais as instruções foram diretas e bem fáceis de entender. Muito bom!!

[eduardogomes]

Voltei a correr ... uma semana minha vida já tinha mudado com o hábito de correr a saúde, a autoestima e a felicidade estava comigo, por ocasião do destino acabei saindo desse mundo esportivo .. mas hoje estou voltando e antes de voltar já estava lê acompanhando hoje vim ver esses exercícios pra hoje a noite realizarmos,

Obrigado pela ajuda

Sumaré -sp

[rogersalgado]

Conteúdo muito legal quero iniciar nas corridas faz um vídeo tipo nível Nutela na corrida, primeiros passos.