Yürüyerek kilo vermek?

Yürüyerek Kilo Vermek? Doğru Bildiğiniz Yanlışlar!

Merhaba arkadaşlar! Bugünkü videomuzda, yürüyüşün kilo verme üzerindeki etkisini ele alıyoruz. Yürüyüş, dolaşım sisteminiz için harika bir destek sunar, ancak kalıcı kilo kaybı ve yağ yakımı için yalnızca yürüyüş yeterli olmayabilir.

💡 Peki ne yapmalı?
Direnç egzersizleriyle kas oranınızı artırarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve uzun vadeli sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu, vücudunuzun yağ yakma kapasitesini artırır ve sizi daha fit bir hale getirir!

📢 Bu videoda şunları öğreneceksiniz:

Yürüyüşün faydaları ve sınırları
Kas oranını artırmanın önemi
Direnç egzersizlerinin metabolizma üzerindeki etkisi
👉 Siz de bugün sağlıklı bir yaşam tarzı için direnç egzersizlerine başlayın! Videoyu beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayın.
📩 Derslerimiz hakkında daha fazla bilgi için instagram'dan DM

[tuge]

Son 3 aydır haftanın 5 günü 5 km hızlı yürüyüş aralarda da koşu yapmaya çalışıyorum. Menülerime salata ekledim ve 10 kilo verip 2 beden inceldim. Kesinlikle herkese tavsiye ediyorum.

[Karayel]

Bazen ileri bazen geri geri yürüyorum ve inanılmaz faydalı bir spor yürüyüş 🙏🏻

[themotherofginger]

Ben de yürümeye çıktığımda eşim postacı mısın niye koşuyorsun diyor halbuki egzersiz amaçlı yürüyüş öyle oluyor

[RukiyeElmas-uu]

1aydir yürüyorum 15bin adım çok rahat yapıyorum cokda faydası varonceden merdiven çıkarken dinleniyordum artık dinlenmeden cikyorum 60yasindayim yürümeyi herkesi sağlığı için çok faydalı

[alperpalpas]

Ben sabahlari saat 5.30 da yuruyuse cikiyorum 1 saat tempolu yürüyüş yapiyorum eve saat 6.30 giriyorum guzel bi turk kahvesi iciyorum sonra kendime saat 8 gibi guzel bi kahvalti hazirliyorum yumurta yesillik zeytin peynir bi avuc ceviz bi kupa da yesilcay bu ögünle saat 13.30 kadar devam ediyorum sonra bi tabak etli yemek yiyorum tavuk sote haslama gibi yaninda salata ve bi avuc ceviz sonra yemek olayimi kapatiyorum saat 17.00 de bi avuc ceviz yesilcay yada kahve vb seyler iciyorum bu sekilde besleniyorum 94 kilodan 80 ne indim 4 ayda tam 4 ayimi aldi yediklerinizi iyi bilin ki yürüyüşün faydasi ni hissetin saglik ve sevgiyle kalin...

[emirmodel_]

Günde 20 bin adım atiyorim hem de tempolu ama diyet yapmasam hic bir ise yaramıyor.

[Deephardwood]

Yürüyüş yapmayı çok severim işe 20 dk yürüyerek gidip 20 dk dönüyorum yalnız beslenmeyi düzeltmeyince kilo etkilenmiyor şuanki işyerinde 2 yıldır çalışmaktayım geçen yıl 76 kg iken bu yıl 100 kg ya ulaştım tamamen beslenmeyle alakalı herşey

[hilmikurt]

Her taraf kopek be yürüyüş bile yapamiyoruz

[morbiber]

Bol protein bol sebze + kardiyo yapın bakın nasıl vücut çivi gibi oluyor 🎉

[hambulqayali]

Siz kilo vermeğe çalışın, Bende nasıl kilo alırım diye sorunmu çözmeye calisim.😮

[fatmabaysal]

60 yaşındayım hergun 1 saat yürüyorum hiç kilo vermedim 1 aydır yuruyorum

[kitap.paratoneri]

Beslenme daha önemli, kalori açığı olmadıkça olmuyor.

[kadircanakbulut]

ben haftada 5 gün en az 15 20 bin adım atiyorum genelde tempolu çok iyi geliyor

[kitap.paratoneri]

Bel ve boyun fıtığı şüphesi olan kişiler hangi sporu yapmalı

[gul]

Hergün exercise yapıyrm ancak çok yorgun hissediyrm. Haftada kaç gün dinlenmek lazım. Dinlenmek şart mı?

[mahfiruzz]

Yürüyüş yapamiyorum çünkü 15 dk sonra bacaklarimda kaşıntı başlıyor neden boyle oluyor daha fazla yurusem kasinmaktan cok fena oluyorum. Bu konuda bir tavsiyeniz var mı