En Sağlıklı Yürüyüş

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan yürüyüş, bedenimizi canlandırmak ve zihinsel sağlığımızı desteklemek için harika bir aktivitedir. Ancak, ev işleriyle geçen bir gün, vücut sağlığımız için yeterli egzersizi sağlamayabilir. En az 30 dakika süren yoğun bir egzersiz oturumunun, kalp sağlığını artırdığı, kilo kontrolüne yardımcı olduğu ve genel zindeliği artırdığı bilinmektedir. Egzersiz, kasları güçlendirir, stresi azaltır ve enerji seviyelerini yükseltir. Bu süreçte salgılanan endorfinler, ruh halimizi iyileştirir. Bu nedenle, gün içinde yürüyüşü destekleyen düzenli egzersizler eklemek, hem bedeni hem de zihni canlandırarak sağlıklı bir yaşam tarzına katkı sağlar.

Bu videoda yürüyüş ile ilgili merak ettiğiniz "Yürüyüş ile kilo verilebilir mi? 15-20 dakika yürüyüş yeterli mi? Egzersiz ne kadar yapılmalı? İnsülini düşüren şeyler nelerdir?" sorulara yanıt verdim.

00:10 Yürüyüş ile kilo verilebilir mi?
00:20 15-20 dakika yürüyüş yeterli mi?
00:30 Egzersiz ne kadar yapılmalı?
00:40 İnsülini düşüren şeyler nelerdir?

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
- Sık Sorulan Sorular:

Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:

#kardiyoloji #kardiyobey #hareketsizlik #yürüyüş #egzersiz #spor