Zayıflamak için koşmak mı yürümek mi?

Zayıflamak için koşmak mı yürümek mi?

Yankı hocama soralım video serisi için isteklerinizi aşağıya yazabilirsiniz.

• Kendi başınıza zayıflamakta sorun yaşıyor ve daha fazla destek ve takibe ihtiyaç duyuyorsanız size Türkiye’nin en iyi uzaktan katılımlı yağ yakma programları olak YAK serisini öneririm.
YAK yağ yakma sistemi - Aç kalmadan, saatlerce spor yapmadan zayıfla, üstelik garantili

Erkekler için kas geliştirme programım Bro-90

Kadınlar için sıkılaşma programım Booty-90

Diğer programlarım için

[ZiZU_]

1 dk max koşu 1 dk normal yürüyüş interval koşu yapın arkadaşlar. Şahsen kendim bir ayda yediğime içtiğime dikkat etmeden 13 kg verdim

[umutfiliz]

Bence bunların hepsi detay Yankı Bey. Kalori açığı mevzusunu anlayan, uygulayan ve bu esnada da hayatına hareket katan kişilerin kilo verme ile ilgili derdinin olacağını sanmıyorum. Sevgiler.

[gamzederman]

Hocam bununla ilgili bi araştırma okumuştum. Yürüyüşte vücut enerjiye acil ihtiyaç duymadıgı için yağdan karşılıyor. Koşarken acil ihtiyaç duyduğu için karbonhidrat ve kaslardan enerji harcıyormuş. Vücut en basitine gideni yapıyor.

[MehmetSargul-frcf]

tabiki hafif tempolu yürümek en sağlıklı faydalı spordur

[AksiyonShow]

Günde 30 dk koşuyorum ilk zamanlar zordu şu an durasım gelmiyor

[baxallien]

Haftada 3 kez halı saha maçı(+kalsium ve vitamin D) ve 3 kez gym (+b12, sink vitaminləri və protein). 1 gün istirahət.

[EmineBalcoglu-vkwy]

Cok bilgilendiici bir videoydu
Teşekkürler 💯

[selvinaztuylu]

Hocam ben de ritm bozukluğu var, koşarken korkuyorum, çok uzun tutamıyorum, genelde yürüyorum, kaç dakika yürümem gerekir

[SereneSore]

Yürüyoruz zorlu yollara alışmak için vücut güçlensin kaslar Ben yürüyorum

[Tropper_mm]

hocam güne başlarken 5 bardak civarı su içiyorum bu bana zarar verirmi?

[HakanGundogdu-korm]

Koşunca karaciğerim ağrıyor.(sağ kaburgamın alt kısmı) neden?

[SereneSore]

Vücud alışsın güçlenelim güçlenmek için yürüyorum

[Talha.jr]

Birşey sorucam Gören herkes yazarsa mutlu olurum koşu bandında 5 Dk koşuyorum fazla kilo vermemek için doğrumu bu acaba Zayıfım ben

[guncekural]

Hocam spor salonuna gitme imkanim yok kilo verirken evde spor yapsam salondaki kadar etkili olurmu evde hic bi aletim yok sadece netten egzersizlere bakiyorum

[ugurkaymaz]

kilolu iseniz bisiklet daha iyi eklemlerde zarar vermez

[suleymandoran]

Hocam benim boy 1.85 yaş 33 açma germe hareketleriyle boy uzuyormuş bu bilgi dogrumu

[kursatdelibalta]

koşu gibi yok cayır cayır yanıyor vücut gerisi boş :)

[SahraKaraca-tt]

Hocam yürüyorum ama bir süre sonra ayaklarım bacaklarım yorulıuor ne yapmam lazım 1km yürüdüm mü hemen bacaklar pes ediyor