EVDE YÜRÜYEREK KİLO VERELİM (AKTİF KALALIM) - 20 DAKİKA EVDE YÜRÜYÜŞ

Merhaba arkadaşlar, sizin benden çok istediğiniz eş zamanlı egzersiz videosu ile karşınızdayım.

Genç, yaşlı her yaş grubu için evde uygulayabileceğimiz yürüyüş egzersizlerini uygularsanız mutlaka yorumlar kısmında bana bildirin...:)

SOLUNUM EGZERSİZLERİ;

EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;

BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;

BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;

SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;

SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;

3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;

PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?

PLANTAR FASİİT NEDİR? ;

PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;

DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);

BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;

Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

[saadetbaytok]

Teşekkürler hergün yapmaya çalışıyorum kısa zamanda inanılmaz değişim oldu

[HuzurluMutfakBuket]

Youtube kanalımda yıllardır çektiğim yemek videolarım nedeniyle boyun fıtığı dan çok rahatsızlık çekiyorum, bugün boyunluk takmaya uğraşırken çok bunaldım, iyi ki siz aklıma geldiniz, hem boyun egzersizlerinizi yaptım hem de bu videoyu görünce 20 dakika egzersiz yapıp güzelce terledim, kendime geldim, çok hasta hissederken enerji doldum Allah razı olsun sizden, bu evde egzersiz serisine devam edin lütfen çok başarılısınız, sade, anlaşılır ve sevimlisiniz❤️❤️❤️❤️

[muminet]

58 yaşında bir kadın için ideal bir egzersiz oldu. Teşekkür ederim. Devamını diliyorum.

[haticeaydanaksoy]

İlk akşamdan farkedilir şekilde rahatlatıcı bir egzersiz oldu, 65 yaşında menüsküsü diz ağrıları olan annem son dkya kadar istikrarlı yaptı. Sonra 5dk da göbek attık 🤗🤗

[sinemilgin]

harika bir egzersiz, yaşım genç ama yüksek lisans boyunca masamdan kalkamadığım için en azından yirmi dakikamı bu egzersize ayırmam kas ağrılarıma çok çok iyi geldi. Çok teşekkürler bu faydalı paylaşım için. yüzüm bile ısınıp canlanıyor bu egzersiz sonrası :)

[zeynepgoymen]

Teşekkürler, nihayet herkesin yapabileceği bir egzersizle tanışabildik.genelde egzersizler sanki profesyonel sporculara hazırlanmış gibi idi ama bu harika

[sevdiyeonus]

Cokkk harika hareketler.Tesekkur ederim.62 yasindayim.Sonunu kadar yaptim.Yasaklarda iyi geldi.

[hanne]

Çok teşekkürler. Güler yüzün hiç solmasın hep gül hep mutlu ol inşaallah. 💞🥀🌻💐

[nuriyeofficial]

Aradigim bütün egzersizler senin kanalinda var Allah Razi olsun devami gece calişdigim için işimde agir oldugu için uyandigimda bütün bicudum agriyodu.. Seninle tanişinca youtube de her sabah uyaninca bütün hareketleri yapiyorum bicudum dinc bir şekilde işe gidiyorum Emegine saglik Allah ayagina taş degdirmesin 🙏 😘

[leylarzayeva]

Çox təşəkkür edirəm ! Çox gözəl asan tam ev xanımları üçün egzersizdi. Əməyinizə salıq.

[dilbercignitas]

Yaaa sen nasıl bir güzelliksin tam bana göre Allah ne muradın varsa versin inşallah başarılarının devamını dilerim

[gulhatunsahin]

Harikasınız. Yağmurlu havada yürüyüşe çıkamadığım bu gün ilaç gibi geldiniz

[esraarl-.]

Çok verimli ve her yaştan yapılacak bir egzersiz olmuş teşekkürler daha açıklayıcı ve net olmuş

[gokhanokutgan]

Omuzumdaki sıkıntılar nedeniyle 10 gündür fizik tedavideyim.Evdeki tekrarlarımı yapmadan önce sizinle çalışıp vücudumun ısınmasını sağlıyorum.Teşekkür ederim.

[busrabirsen]

Çok faydalı oldu. Egzersiz yapmakta zorlanan biri olarak bu tempo ve hareketler yormaktan ziyade keyif verdi. Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim:)

[nuriyekatar]

Evden dışarı sıkça çıkamayanlar için harrika egzersizler..Siz de harikasınız.Çok teşekkürler..Neşeli saatler..Sevgiler..😊❤️💥🤲🌺🌺🙋🥰

[SuCiEsT]

Merhaba abla. Seni annem için keşfettim. Abone oldum ve bütün videolarını izleyip beğendim. Annem ile göstermiş olduğun hareketleri yapmaya çalışıyoruz. Çok teşekkür ederiz. Bütün sağlıkçılar bizim için çok değerlisiniz. Atatürk; boşuna söylememiş "Beni Türk doktorlarına emanet edin." Hakkınızı helal edin. 🇹🇷❤️🇹🇷👏👍🤗❤️🌹❤️

[bayramramadanyasaraltundas]

Teşekkürler hocam yapmaya çalisiyom, ritim müziği Cook güzel oldu.selam ve dua ile, Allah'a emanet ediyom amin

[fusundastan]

Teşekkür ederim şu dönemde çok işimr yarıyor herkese sağlıklı günler diliyorum

[krmzelma]

Ben yapıyorum bunu bir kaç yıldır. Hem kilo verdiriyor (tabi diyetsiz veremezsiniz) Hem de bedeni eklemleri rahatlatıyor.