►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.

Добавляйтесь в группы в соцсетях!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!

Смотрите кликабельный хронометраж видео:
0:20 - Упражнения для шейного отдела: используем в ремиссию и для профилактики;
0:35 - Шея: разминка;
1:20 - Упражнения для шейного отдела: полукруги плечевыми суставами;
2:40 - При шейном остеохондрозе: упражнение на шейный отдел в разминке;
3:40 -Упражнения для шейного отдела: основная часть;
5:30 - При шейном остеохондрозе: упражнение в ремиссии;
6:15 - При шейном остеохондрозе: работаем мышцами шеи;
7:10 - Упражнения для шейного отдела: заминка;
8:20 - Упражнения для шейного отдела: заминка для плечевого пояса.
9:00 - Упражнение при шейном остеохондрозе: растяжка.

Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие курсы и уроки

Другие полезные видео:

► ► ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.

► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь

►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела

Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения

►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями

Приятного просмотра #александрабонина

[olgaolga]

Вы лучшая из всех блогеров этого направления. От ваших занятий больше всего пользы. Дай вам бог всего всего и помогайте людям

[wmjxldx]

Знаете, Саша... Я осталась без помощи в карантин. 2020. Рука отнималась. Я делала много упражнений и посещала специалистов. Ничего не помогало 10 лет. Мне прислали Ваши уроки. Прорабатывается всё самое проблемное. Несмотря на лёгкость упражнений, сразу снимается острая боль. Я думала - я спортивная. Нет! Это Вы - прфессионал! Не могла спать, жить от боли... Спасибо! Надеюсь мне всё поможет. Сразу 3 паза за день стала делать упражнения. Облегчается состоянме, пока ненадолго. Буду работать.

[trldccr]

Спасибо за доступные, мягкие, спокойные упражнения, которые работают

[jevgenijdrozdov]

Горжусь автором и всеми кто делает гимнастику. Молодцы друзья.

[ihnbobb]

Дорогая Александра спасибо Вам огромное.Два раза проходила курс лечения в неврологии.Много лекарств, а результат нулевой .Случайно наткнулась на курс ваших упражнений, и уже несколько лет Вы спасаете меня от нестерпимой боли. А теперь еще и моего мужа.Дай Бог Вам здоровья.И еще раз спасибо!!!

[bwzlrjn]

Благодарю Вас, Александра за такие простые и вместе с тем эффективные упражнения. Дай вАм Бог здоровья.

[hvksnfd]

Вы моя спасительница!!! Миллионы Комплексы понятные и доступные, на видео всё четко показано. Никаких непонятных схем. Главное не лениться и всё выполнять. Так рад что наткнулся на Ваш канал.

[SvetlanaShurinova-jyyd]

Александра, спасибо, что своими знаниями делитесь в он-лайн формате! Все доходчиво и ёмко. Видео приятные, ничего лишнего!

[ixfxung]

Ваш комплекс упражнений самый лучший и грамотный. Молодец!!!

[veraboyko]

спасибо большое Александра, за возвращение в строй, храни Вас Господь!

[lyuboverypalova]

Александра .Большое спасибо за все что вы делаете для всех нас.

[przlqhc]

Спасибо!Все четко и ясно!Был бы у меня такой инструктор!

[kkiusby]

Спасибо, Александра! Кровь побежала к голове! Тепло стало в шее!

[mzshgiz]

Добрый день, очень комфортно делать ваши упрочнения, , 🙏🙏🙏благодарю вас 👍

[lgqjjsk]

Александра спасибо за такие простые, но такие нужные упражнения! Делаю разные упражнения по вашим видео, днём на работе, вечером дома, стало легче. Спасибо!!!

[oelnrzf]

Вы моя спасительница! Спасибо большое за Ваши видео!!

[xbndvtn]

Александра, какая вы умница и сколько добра делаете для людей! Благодаря вашим видео я стала делать упражнения для шеи и спины и словно какая- то тяжесть с меня спала! Сердечно благодарю!

[irmnndn]

Александра, с наступающим вас 2017 годом.Удачи, здоровья, счастья в Новом году.Спасибо за упражнения.

[nataliapopova]

Дорогая, уважаемая, Сашенька, огромное Вам спасибо за помощь. Желаю вам вдохновения и терпения, крепкого здоровья и хороших мыслей. Нам всем нужны ваши добрые и спасительные видео :)

[zpojnis]

Уважаемая Александра! Огромное Вам спасибо от отчаявшейся больной. Вы мне подарили надежду на нормальную жизнь.