Vence los Nervios y Timidez HOY MISMO!

Quieres ser actor o actriz pero eres te da nervios o miedo? En este video te enseño cómo vencer la timidez HOY MISMO.

Mi nombre es Paul Guerra y soy un actor y presentador de TV y en este canal yo te ayudo a ti a tener una carrera en el mundo de la actuación.

Sentir nervios, miedo y pánico escénico muchas veces puede ser algo que nos sucede a todos cuando estamos empezando. Es más, los nervios nunca dejarán de ser parte de tu vida como actor o actriz. De hecho, los actores más veteranos y con más experiencia en el mundo confiesan sentir hasta el día de hoy nerviosa antes de tener una presentación o grabación.

De hecho los nervios, es una señal de qué estamos vivos. El truco está en mentalizarte de qué es algo que puedes usarlo a tu favor. Sólo debes pensar que los nervios son energía que está en movimiento por tu cuerpo, y tienes que encargarte de canalizar esa energía a tu favor.

Esto lo logras a través de varios ejercicios y técnicas de relajación y respiración. Por ejemplo algo que te recomiendo que puedes hacer para vencer la timidez y el miedo y el pánico escénico para ser actor o actriz o para ir a un casting o una grabación de una película o serie de televisión, es que hagas un calentamiento vocal antes de empezar.

Esos calentamientos por lo general también incluyen un calentamiento corporal, estirar el cuerpo, estirar la lengua, relajar la mandíbula, estirar la cara, y respiraciones muy profundas hacia tu diafragma que te ayudarán a relajarte Y dejar de tener miedo pensando en todo lo que puede salir mal con tu presentación o actuación.

Como actor o actriz o un artista profesional es esencial que siempre calientes antes de una presentación. Esto es el equivalente a que un músico al fin es un instrumento antes de tocar. Por eso es importante que aprendas calentamientos corporales con técnicas basadas en el Yoga, Tai Chi, o cualquier otra técnica que te sirva para relajarte, respirar y estar en el momento presente.

Algo práctico que puedes hacer ahora mismo es tomar tres inhalaciones profundas y tres exhalaciones que te ayuden a sincronizarte con este momento. Si es que estás en un casting lo más recomendable es que busques un espacio donde puedas estar solo y concentrado. Pídele a alguien que te avisen cuando sea tu turno de entrar a la audición, pero hasta eso tú dedícate a concentrarte y a respirar profundamente por un par de minutos.

Vencer la timidez también es posible y es algo que requiere mucha práctica. Como siempre me gusta decir, la práctica hace al maestro.

Para esto es lo mejor que puedes hacer hoy en día es acostumbrarte a estar al frente de la cámara. Esto lo puedes hacer desde tu casa o desde la comodidad donde sea que estés a través de tu teléfono celular. Hoy en día 99% de personas tenemos un teléfono celular a nuestro alcance y este seguramente va a tener una cámara de video. Por eso te recomiendo que te acostumbres y practiques y comiences a grabarte y asimismo puedes también grabar monólogos, escenas, diálogos de películas o de series que te gusten. Puedes practicar y leer el periódico en voz alta, practicar y leer revistas, usar tu imaginación y pensar que eres el presentador de noticias de tu ciudad y le estás contando las noticias a tu comunidad y a tu ciudad o cualquier otro tipo de ejercicio similar que te permita hablar mucho al frente de una cámara.

Hoy en día con las redes sociales todos tenemos acceso gratuitamente a Instagram, TikTok, Snapchat, Twitter, YouTube, o puedes crear tu propio podcast si es que te gusta tener conversaciones con las personas y eres muy bueno para escuchar, lo cual también es un ejercicio que recomiendo muchísimo para la gente que se quiere dedicar a la actuación.

Otra manera de perder la timidez es obligarte a conversar con personas extrañas y ajenas a tu círculo social más íntimo. Por eso cada que salgas y te vayas de compras en el supermercado conversa con la persona que esté ayudándote. Conversa con el cajero. Si estás en un taxi conversa con el señor taxista. Si te vas caminando por la calle conversa con algún extraño y sólo preguntarles la hora o que opinan de la temperatura o del clima o del presidente del país o de cualquier otro tema o del equipo de fútbol local, cualquier tema de conversación que te permita interactuar y cambiar un poco de palabras. Esto te forzará y te ayudará a sentirte cómodo interactuando con los demás ya que es algo esencial en la actuación ya que siempre vas a tener compañeros de escena a lo largo de tu carrera

Por último, confía en ti y recuerda que el trabajo está ahí, si es que de verdad te preparaste y ensayaste y has estado trabajando en tu arte y tu técnica, el trabajo está ahí y sólo debes soltar y confiar en que va a estar contigo cuando más lo necesites y tengas que actuar.

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[justlidia]

Ojala fuera actriz... gracias por tus consejos❤️

[amallinallysotosanchez]

Soy de México y mi mayor sueño es ser actriz de cine en Hollywood, actuar en Netflix, etc, por eso estoy aprendiendo inglés, tomando cursos de actuación de YouTube y lo que me es posible, literalmente desde que tengo memoria quiero ser actriz, mis papás no me apoyaban mucho en esto, pero con uno de tus vídeos estoy demostrándoles con acciones y ahora estoy viendo resultados, mañana será mi primer taller de teatro que justo acaban de abrir, justo por eso vine a ver este vídeo, espero que todos podamos cumplir nuestro sueño, gracias a usted por todo y por tanto, es increíble 🙁❤️

[estebanlunasanabria]

Esoo, este video lo estaba esperando mucho porque muchas veces los nervios lo traicionan a uno y pasan cosas que no estaban planeadas, gracias por ayudarnos con esto.

[yesicapicaza]

Para nervios es bueno correr, bicicleta. Esos ejercicios son buenos para nervios y también baja de peso.

[GODLYOLOGY]

Oh Dios, necesitaba saber de esto, aún no soy profesional y no me he presentado a un casting, aun soy muy joven, en fin, el punto es que estoy por así decirlo en un club en el que planearon hacer una obra de teatro (mi padre es el coordinador y ya sabe que me quiero dedicar a la actuación, por lo que me dió el papel principal) y ya en una o dos semanas se hace la obra y ando re nerviosa, no sabía que hacer ya que soy muy tímida, pero con este video estoy un poco más tranquila, gracias Paul.

[PaulGuerraTV]

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[pieroruiz]

que bueno hermano !!! ya necesitaba un video como este !!! ♥

[yesicapicaza]

Paul gracias por tus consejos buenos. Por éso la pastilla que me sobra es quetiapina para nervios, puedo dejar tomar una noche pero no el resto de días puede ser que me ponga más enferma. Pero mis padres dicen puede ser que sí sea actriz porque hace rato leí la Biblia y hago oraciones y consejos a Dios desde mis enfermedad, y desde antes hasta ahora sueño a Jesús, iglesias, Jesús y Dios son buenos para mí. Bendiciones Paul Dios te de milagros como a mí.

[eleaniscabarcas]

Mi sueño es ser una gran actriz y triunfar en México 🎬🎥

[kellymont.]

Me encanta! Yo quiero ser actriz de grande mis padres están de acuerdo pero soy una de esas personas que se llenan de nervios :(

[niurkamontalvo]

Me encantada carino me das un animo a como crear algo nuevo es que solo me han hecho casting desde casa pero finalmente no veo respuesta cree qua esta opcion hacer algo en Instagram YouTube puede darme mas avertura ya qua aqui en Canada no tengo curriculum no soy joven pero antes fui animadora muy divertida ya todo a cambiado pero dentro de mi esto es cuanto deseo levantare mi animo como haz dicho, hablas muy bonito se ve que eres un Chico muy integro a tus 2 carreras qua haz hecho tienes mucho carisma e inteligente te seguire escuchando aun me inspiras .

[leonardohernandez]

Hola la verdad me gusto mucho tu video yo espero que me pueda quitar la vergüenza porque pues yo soy muy tímido y nervioso y siempre me pongo rojo al momento de hablar en público me pongo nervioso y rojo y después me cuesta hablar y ojalá con ese tip pueda cambiar eso muchas gracias me suscribiré a tu canal

[gabrielafernandez]

Y ahora no se como encontar casting de actuación y además vivo en Paraguay y siento que me sera muy difícil

[fernandagutierrez]

Hola, Paul.
Me gustaría saber dónde estudiaste actuación y cómo hiciste para poder estudiar?

Saludos desde Nicaragua.

[marloncabrera]

Muchas gracias amigo, con este video voy listo para el casting de mañana🤩<3

[VanesaTudor]

Mañana voy por primera vez a teatro y estoy súper nerviosa por que no conozco a nadie y tendré que conocer a mis compañeros y se me da muy díficil socializar 😁😁

[paulacabello]

Muchasss graciasss me ayudasss muchísimo :)

[joseq]

hola Paul Querra, QUISIERA SABER SI ESTA PROFECIÓN DE ACTUAR Y TEATRO ES UNA DE LAS MAS DEMANDADAS EN EL MUNDO, Y ES BUENO QUE SEA MUY DEMANDADA? O NO Y EN QUE NOS AFECTA A LOS QUE QUIEREN ESTUDIAR ACTUACION Y TEATRO.

[renatt]

Hola paul, una pregunta. Si mis trabajos/proyectos son de mi pais (argentina) y me mudo a los Estados Unidos, mi reel con mis trabajos en español cuentan o no? Gracias por tus videos me sirven, me sacan muchas dudas que tengo y motivan mucho🖤 Un saludoo!

[Claudiolensener]

Gracias amigo!!! SALUDOS DE ARGENTINA!!