La Clave para Superar la ANSIEDAD SOCIAL

La Clave para Superar la ANSIEDAD SOCIAL

Hoy te explicaré un concepto muy importante que tienes que internalizar si sufres de Ansiedad Social. Este simple concepto te será muy útil para superar tu miedo y tu ansiedad cuando estés con un grupo de personas o cuando tengas que ir a un lugar público en donde haya una gran cantidad de personas. Espero que este concepto te ayude a superar tu Ansiedad Social.
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[fany]

No recuerdo cuando comencé a tener ansiedad social pero es algo que limita demasiado y te sientes mal la mayor parte del tiempo al creer que no eres capaz de hacer algo tan simple como hablar con alguien, he visto muchos vídeos y he estado leyendo el libro que recomendó la píldora mágica me ah ayudado mucho, lo importante es creer que puedes e ir a enfrentar el miedo.

[AjkMusicOficial]

Yo supere esta ansiedad cuando empecé a entender que mientras yo me preocupaba por ¿que pensaban de mi los demas?, los demas se preocupaban por ¿que pensaba yo de ellos?

[mashvko]

Llegue a un punto de fobia social que incluso comenzaba a temblar cuando estaba en lugares públicos, sentía que cada que salía todos miraban y se burlaban, en verdad me deprimía cuando alguien que iba atras de mi se reía, pues pensaba que se reía de mi y por ende mi autoestima estaba por los suelos, más pronto que tarde me di cuenta que mi vida y mi mera existencia no es lo suficientemente importante para que todos me juzguen o estén al pendiente de mí; aún suelo tener esos pensamientos pero ya no es nada de lo que era.

[josemanuelarboledaoviedo]

sufria de ansiedad social, lo supere teniendo confianza de mi mismo y creando conversaciones en mi cabeza haciendo que mi ego cresca y mis inseguridades bajen :D

[lachergato]

En el baile de la escuela, me quedé en un rincón y rechazaba a las que me invitaban a bailar, tuve muchos problemas sociales tanto que cuando venían visitas me quedaba encerrado y ni siquiera saludaba, hace unos meses hice el reto de 100 interacciones, cosa que me costó muchísimo al principio pero luego se me fue haciendo más fácil, la confianza que llevo ahora es muy pero muy alta, al hablar con chicas por la calle, saliendo de mi zona de confort, me hizo que el día de hoy fuí a un cumpleaños de una chica que había visto solo 2 veces, habían más de 30 personas con las que solo conocía a mi padre, mi madrastra y mi hermano, salí ha hablar con chicos y chicas (mayoritariamente chicas) que se conocían de hace años y yo apenas había visto a la cumpleañera, mi cerebro me decía: "sal de ahí, no conoces a nadie" "Ellos están hablando de cosas que han vivido juntos y tú no tienes nada que ver" Pero me resistí y fue de las mejores días del Año! Bailé con chicas, aunque no tenía idea de cómo hacerlo, pero dije: "Qué importa?" Hice más amigos de los que había hecho hace 3 años, y ligué un poco con chicas atractivas, *fue un día increíble* Salí de mi Zona de Confort de una manera gigantesca, Es un gran logro para mí

[ignaciod.]

Yo soy una de esas personas que cuando está frente a un grupo de personas desconocidas me pongo muy nervioso, me gustaría ser más seguro de mi mismo

[erickcaiza]

Yo intenté practicando pidiéndole la hora a personas adultas...después comencé a dialogar con algunas personas...dando un paso más..literal tienes que arriesgarte o intentarlo para que puedas aver si lo vas a lograr después fui haciendo más amistades....y ese fue mi caso jaja

[icemachines]

Mi mejor consejo de como eliminar la ansiedad y miedos que me funciona a la perfección es...ver a todos como si fueran ROBOTS y no humanos... cuando hables en público, cuando estés en reuniones de trabajo o sociales etcétera etcétera...a todos verlos como robots, ya no te interesan sus reacciones o emociones negativas hacia ti...Yo a ésta práctica la llamo Terapia Robótica...no soy psicólogo ni estoy loco pero a mí me funciona a la perfección... saludos y suerte...

[alexandrasosa]

Mi regla de oro es: "A nadie le importas, a qué le tienes miedo?"

[laluisalomi]

A mi realmente Meda mucho miedo ser yo misma y pienso mucho cuando veo a alguien por primera vez pienso que no le agradará mi personalidad, Ya que soy muy introvertida 😭

[sebastiancarranza]

Amo cuando dices: Eso es todo chicos, sigan SINTONIZADOS...

[darhrivera]

En resumen: La ansiedad social sucede cuando te preocupa por lo que piensan los otros

[CAMBIANDOTUMUNDOINTERNO]

Pues a empezar esos dos pasos.
1.-Meditar y concentrarte en tu respiración.
2.-Intercambio de zapatos.

[jefuuts]

Seguimos en cuarentena y no he visto a otro ser humano que no sea mi familia, ya me veo gritando mentalmente y temblando cual gallina cuando me encuentre con otro humano que esté fuera de mi habitad natural acostumbrado jajajaja

[RickVillz]

Soy como el antes de la miniatura.
Eh estado casi todos los años así y me e acostumbrado a la soledad, ahora ya tener compañía se me ha hecho una opción no una necesidad.

[yeyiyeyi]

Mi ansiedad social ha incrementando tanto, que salir de mi casa me da miedo, me dan ataques de ansiedad en lugares con mucha gente.
Y eso me está acabando :(

[jramosb]

Las personas a las que realmente no les importa lo que los demás hagan con su vida es porque han madurado lo suficiente y son inteligentes.

Esto no pasa cuando estás rodeado de gente inmadura y tóxica que en lo único que se fijan es en el más mínimo error que hagas para burlarse de ti. Y aquí no importa la edad, la gente sin educación siempre va a querer hacerte sentir menos para ellos sentirse mejor que tú.

[arturosfc]

Amigos se muy bien lo que siente esto, vi un mensaje en un post en donde dice que la ansiedad ocurre por las ganas de querer controlarlo todo, puse en práctica no pensar mucho y me ha servido, pude entender que los nervios y esas sensaciones nunca se van a ir, artistas que están acostumbrados a cámaras y escenarios sienten nervios, el poder recae en la confianza para actuar con los nervios ahí es realmente donde los nervios pierden su poder, espero les sirva de mucho, saludos a todos

[darhrivera]

En resumen

Las demás personas no les importa como te sientes solo piensan en cómo se ven ellos mismos, si tu haces el ridículo no les importara mucho y si se rien es por ellos XD

[leonormontano]

Siento que la gente me va a juzgar por como soy, por mis gustos o hasta por como te vistes. Incluso me puse a llorar de tan solo pensar en lo que los demas pensarian de mi. Tengo miedo a hacer amigos y que despues los deje para hacer otros amigos mas. Soy antisocial porque yo tengo la creencia de que si hago muchos amigos, me olvidaré de los que realmente estuvieron para mi. Tengo a mi grupo de amigos, no estoy sola pero aun asi no debo de estar apegada a mi circulo cercano. Debo conocer gente nueva. Lo unico que quiero es que me acepten tal como soy. Que la gente no me critique por como me visto o como pienso. Solo quiero tener amigos de verdad.